Ved du, hvor mange timer børn skal sove i forhold til deres alder? Søvn er et af de vigtigste øjeblikke i dit liv og i din vækst, det er det selvfølgelig også for dem, der ikke længere er så små. Derfor er hvile ikke altid det samme afhængigt af alder, og det er det, vi vil se i dag for at vide, om vores barn sover nok eller måske mere.
Vi skal vide, hvor mange timer de skal sove, men husk, at du ikke altid behøver at tage det til punkt og prikke, da hvert barn kan have nogle behov og ikke hver dag det samme mål nås. Alligevel vil du finde ud af, om det er omkring de bekvemme timer og alle de fordele, de får ved en god nats søvn.
Hvorfor er det vigtigt for børn at sove godt?
Uden tvivl er barndommens søvn ansvarlig for at regulere vores børns krop. For som vi godt ved, når kroppen virkelig er udhvilet, vil den også være mere produktiv, og energien vil være mere end bemærkelsesværdig. Men ikke kun det, men under søvn er det tid til frigivelsen af visse hormoner, der vil få den lille til at vokse sig større og bedre, hvilket hjælper nervesystemet. Så vi kan sige, at i store træk er søvn også sidestillet i betydning med måltider. Da det vil hjælpe udviklingen generelt.
Hvad er de store fordele ved at sove godt?
Vi har allerede nævnt vigtigheden af, at børn sover godt, og en af de store fordele ved det er at hjælpe dem med at udvikle sig. Men der er også andre, der bør nævnes:
- Med en god søvnkvalitet øges din fantasi især.
- Dit immunforsvar vil blive styrket.
- udover det de får den energi, de har brug for.
- Både neuronerne og hele hjernen vil blive styrket.
- Uden at glemme det også cirkulationen vil blive bedre betydeligt.
- De vil have en bedre holdning og irritabel adfærd vil blive undgået, i de fleste tilfælde.
- De ved, hvordan de fungerer bedre.
Alt dette og mere er de store fordele ved et godt hvil. Så vi skal altid være opmærksomme på at give den til den, så den ikke mangler noget i sin vækst. Men hvor mange timer skal børn sove i forhold til deres alder?
Hvor mange timer skal børn sove i forhold til deres alder?
Vi kommer til det centrale spørgsmål, og det er, at vi skal afsløre det gennemsnitlige antal timer, som dine børn skal genopbygge deres styrke:
Den nyfødte
Som vi allerede ved, vågner nyfødte mange gange med efterspørgsel efter mad. Sikkert hver anden eller tredje time vil han allerede bede om det, så søvn er altid imellem. Så vi kan sige, at en nyfødt baby er mellem 8 timer om natten og lige så mange i løbet af dagen. Logisk set bliver de ikke fulgt, det vil vi gerne, men de har brug for deres mad. Så, i gennemsnit kan de sove i alt 16 eller 17 timer hver dag.
Den 1 og 2 måneder gamle baby
Som en generel regel varierer lidt fra en nyfødts timer. Måske er vi nødt til at øge et par timer mere, at de hviler om natten og de vågner normalt ikke så meget længere, men det vil det være i nogle tilfælde. Hvis det sker, trækker vi denne lur-tid fra dagen. Så de timer, en baby sover, går tilbage til omkring 17 timer hver dag.
Mellem 3 og 6 måneder
På dette stadium begynder du også at se visse ændringer. Ikke for prangende, men de øger nattetimerne. Så i løbet af dagen tager de normalt omkring tre lur, hvilket får os til at tale om seks timers søvn. Om natten, omkring 10 timer. Så summen i løbet af dagen er 16 timer eller måske lidt mindre.
Op til 12 måneder
Nattesøvnen vil være omkring 11 timer, og i løbet af dagen er der allerede et par lur på omkring 3 timer eller lidt mindre. Så den samlede sum vil nå 14 timers søvn, de har brug for hver dag.
Mellem et og tre år
Denne fase er fuld af forandringer, de begynder at gå, kommer ind i børnehaver og går derefter i skole, så de har også brug for et godt hvil, så deres vækst kan tage fart. Det menes, at mellem 12 og 13 timer ville være det bedste gennemsnit. Sover i løbet af dagen.
Hvor mange timer hviler dine børn?