At følge en søvnrutine hos et barn er et grundlæggende stykke for deres kognitive udvikling. Fra 2 eller 3 år begynder nogle børn at erstatte deres lur med at ville opdage verden og begynde at lægge deres rutine til side. For nogle forældre denne del af dagen er vigtig, da mange gerne vil dele den time med dem, eller fordi de ved det dit barn har brug for det. Hvordan du får dit barn til at sove, er en af de måder, mange forældre debatterer og nogle af de teknikker, vi vil beskrive nedenfor.
Hvis dit barn har mistet lurutinen, er det bedre at starte sin rutine igen.med et godt roligt miljø derhjemme og altid uden at pålægge formularen. Derudover er det en god måde at stoppe dagens træthed på til at holde pause med luren genvinde styrken, selvom det vil afhænge af barnets karakter og hans daglige fysiske aktivitet.
Napping hos børn har gode fordele
Det er tilrådeligt lad børnene få en lur. De kan gøre det fra en time til en og en halv time om dagen uanset deres 10 til 12 timers nattesøvn. Det er ikke tilrådeligt at forlænge søvntiden, fordi det kan forstyrre dine søvn timer natlig.
NAP hjælper meget til at bekæmpe uro og børns nervøsitet. Vi kan visualisere det i os selv, når vi føler os trætte og søvnmangel, bliver vi stressede af udmattelse og vi kommer til at føle angst. Hvis vi ikke holder en kort pause og tager en lur, kan dagen blive for lang, og det tager sin vej. Det samme gælder for børn, og de kan endda ankomme om natten for udmattede og de har svært ved at sove.
Lure hjælper dig med at hvile og hvis de er færdige efter at have spist, assimileres maden meget bedre, hvilket hjælper til bedre assimilere alle næringsstoffer. På den måde samler de kræfter til at starte eftermiddagen igen og fortsætte resten af dagen i et godt tempo.
Hvad kan vi få dit barn til at sove?
Rutinen er den grundlæggende del for børnene at sove. Det er ikke nødvendigt at tvinge dem eller pålægge en lur, men vi kan tilskynde denne pause til at forekomme hver dag. Den bedste måde at gøre er beroligende barnet.
Vi kan lægge os ved siden af ham og læse en novelle, tag en blød sang på eller syng den for dem, eller afslapp dem med et par enkle kærtegn. Du kan inkludere et udstoppet dyr, et blødt tæppe eller en pude i hans lur for at forbinde det smukke øjeblik. Derudover vil disse enkle genstande tjene dig, når du har en lille flugt væk fra hjemmet og tab ikke rutinen.
Der er forældre, der har brug for deres børn til at sove, og derfor reducerer de nattetimerne. Det tilrådes, at lad dem ikke sove meget om natten så de føler sig lidt mere trætte i løbet af dagen og kan klare det ved at tage en lur.
Nogle hurtige og nyttige tips er, at du altid skal knytte søvntimerne til de samme timer og at de har mere eller mindre samme varighed. Det er ikke tilrådeligt at tage en lur for sent, da det kan påvirke dine nattetimer. Stedet eller rummet skal være stille, med lidt lys og en behagelig temperatur.
Ur på hvilke tidspunkter på luretid han er meget mere træt for at kunne lokke ham til at sove. Mange børn leger kontinuerligt i løbet af dagen og viser ikke tegn på søvnighed, men du skal være opmærksom. Hvis vi føler, at hans tid til at lægge ham i seng måske kommer, må vi etablere en rutine altid på samme tid, så det er sådan hver dag.
Tålmodighed er nøglen så du kan få dit barn til at tage den tiltrængte lur. Sammenlign det ikke med andre forældres børn når de fortæller dig, at de får det, fordi det skaber dårlig overbevisning. Hvert barn tager sin egen rytme med at sove, spis, vokse og lær. Det vigtige er at observere det og sikre, at alt dette kan udvikles korrekt og uden tryk.