Highly Sensitive People (HSP'er) er designet til at være meget bevidste om deres omgivelser. Denne følsomhed får dem til at være opmærksomme på de finere detaljer, føle dybt, være på vagt over for konsekvenser og meget empatiske med andres følelser og nød. Hvis du identificerer din teenagesøn eller -datter med denne korte beskrivelse af meget sensitive mennesker, så er du måske interesseret i denne artikel, fordi at behandle en meget sensitiv teenager kan være udfordrende.
Det vigtigste er at forstå din søns eller datters følelser, derfra bliver vejen lettere. På grund af deres status som en højsensitiv person vil de blive udsat for flere vanskeligheder, ikke kun i familien, men også socialt. Fordi, det er vigtigt, at I som forældre informerer jer selv, støtter dem og hjælper dem, når det er nødvendigt.
Tegn på, at dit barn har høj sensitivitet
Som forældre har du måske bemærket nogle tegn på, at din søn eller datter er en meget følsom person. Nogle af disse tegn er:
- Identificer hurtigt sansestimuli såsom støj, lyd, lys, lugt, smag eller forskellige teksturer. Disse stimuli kan blive meget irriterende.
- bliver let overvældet foran ukendte mennesker og folkemængder.
- Enhver kommentar tages personligt., så du nemt føler dig såret ved at føle dig dømt, afvist eller kritiseret.
- Evne til at "læse" andres følelser.
- Føle og gemme intense følelser såsom vrede, tristhed eller frygt. De undertrykker disse følelser ved at isolere sig selv eller reagere med ekstremt dramatisk adfærd.
- Dens mere tilbøjelige til at lide af angst og depression.
Hvilke problemer kan en højsensitiv teenager stå over for?
Deres karakteristiske måde at mærke verden omkring sig på fører nogle gange til, at de oplever situationer, der er ubehagelige for dem. Fordi, du skal være opmærksom, så de ikke kan udløse andre problemer for dit mentale helbred. Lad os se på nogle af disse problemer, som en meget sensitiv teenager står over for:
- Syndrom af "brændt" eller udbrændt. Meget følsomme drenge og piger er mere sårbare over for stress, fordi de mærker deres følelser og de mennesker omkring dem meget intenst. Med samfundsmæssige forventninger om at være stærke og endda aggressive, står sensitive drenge og piger over for deres største udfordring: at opføre sig i modstrid med deres sande jeg. Dette vil få dem til at undertrykke det sande jeg og forårsage dem en del kvaler.
- Mobning. Når et barn eller en teenager opfattes som en "grædebaby" eller blot anderledes, kan de blive et mål for andre drenge eller piger, der leder efter et mobbeoffer.
- problemer med selvværd. I teenageårene er det meget vigtigt at være populær. Teenagere søger accept fra deres jævnaldrende. Men højsensitive teenagere har ofte ikke mange venner, da de har tendens til at isolere sig. Denne situation på dette sarte stadium af livet kan forårsage skadelige tilbagevendende tanker, såsom at de ikke kan lide nogen, eller at de aldrig vil passe ind i samfundet.
- Psykologiske problemer. Når højsensitive unge skal internalisere deres intense følelser, kan der opstå psykiske problemer såsom angst, depression, følelsesreguleringsproblemer, vredesudbrud eller selvdestruktiv adfærd, der fører til selvskade.
Strategier til behandling af en højsensitiv teenager
Det er klart, at en højsensitiv teenager kan ikke behandles som en anden, der ikke opfatter følelser så intenst. Af denne grund vil vi se nogle strategier, der vil hjælpe dig til at få en bedre forståelse og forhold til din meget sensitive søn eller datter.
- Forståelse og accept. Hvis du i stedet for at se på din søn eller datter med kritiske øjne forsøger at kende og forstå hans vision af verden, det vil sige, du bliver opmærksom på hans højfølsomhed, vil du opdage, at han ikke er så svag, angst eller hysterisk som dig tanke. Du vil se den skønhed, han har indeni, hans store venlighed, hans empati, hans ærlighed, hans kreativitet og hans følelsesmæssige lydhørhed. Ubetinget kærlighed og støtte vil give din søn eller datter den tillid, de har brug for til at klare vanskelige situationer. Som forældre, det er op til dig at forstå og acceptere dit barn i stedet for at prøve at forme ham, så han ikke er så følsom. At lære ham at rejse sig efter en fiasko, at beskytte sig selv mod bøller, at forbedre sit selvværd eller at lære at håndtere stress, vil hjælpe din søn til at bevæge sig i samfundet uden at blokere hans højfølsomhed.
- Undervis i positive mestringsstrategier. Typiske evner til positiv stresshåndtering kan være at udvikle hobbyer, journalføring, gå ture i naturen, læse, græd, lyt til musik, snak med en ven, lav yoga, meditation eller lav gåder eller krydsord. Enhver aktivitet, som du finder afslappende, skal opmuntres, så du kan bruge den til at håndtere stress.
- Følelsesmæssig regulering. Det refererer til evnen til at regulere stærke følelser og reagere passende på situationer. Mindfulness og åndedrætsøvelser har stor effekt på stressreduktion, personlig vækst og selvaccept. Disse typer aktiviteter vil hjælpe den unge til at acceptere sig selv. På den måde hjælpes forældrene også selv til ikke at fornægte, miskreditere eller lære deres barn, hvordan det skal have det.