Følelse af nervøsitet, når leveringstidspunktet nærmer sig, er normalt, humant og deles af alle kvinder, inklusive dem, der ikke er første gang. Hver fødsel er helt anderledes og ukendt og det er netop det, der skaber mest nerver, uden at vide hvad du vil stå over for, hvor mange timer eller hvor smertefuldt det vil være. Selvom din største bekymring er, at din baby har det godt og er født uden problemer, er det uundgåeligt at blive nervøs de foregående dage.
Men det er meget vigtigt, at du prøver at slappe af, så din baby ikke lider med disse nerver. Du kan bruge forskellige teknikker såsom meditation, yoga til gravide kvinder eller bare øve de afslapningsteknikker, som du sandsynligvis vil have modtaget i forberedelseskursus for fødsel. Gennem disse teknikker vil du ikke kun være i stand til at forbedre din nerverstilstand før fødslen, men du vil også være i stand til bedre at kontrollere de typiske smerter ved fødsel.
Sådan beroliger du dine nerver inden fødslen
Det er vigtigt, at du husker årsagen til denne situation, det vil sige din graviditet er ved at ende, og du vil snart have din baby i dine arme. Fødsel er uundgåelig, og for at din baby skal fødes, skal du gennemgå denne proces på den bedst mulige måde for dig og dit barn. Husk derfor at holde en positiv og glad holdning til det, der kommer, da du er ved at gå til den vigtigste aftale i dit liv.
Undgå at sammenligne dig selv med andre kvinder og falske forventninger. Selvom du allerede er mor, er det højst sandsynligt, at denne fødsel vil være helt forskellig fra den foregående, hvilket ikke betyder, at det er bedre eller værre. Du skal heller ikke sammenligne dig med andre kvinder eller skabe forventninger omkring deres oplevelser. Din fødsel vil være unik og uforlignelig, nyd den og lev den med alle dine sanser, da den er en af de mest uforglemmelige oplevelser, som du vil leve i dit liv.
Afslapningsteknikker
Hvis du er en nervøs person, er det meget vigtigt at søg hjælp fra en professionel for at hjælpe med at berolige dine nerver inden fødslen ankommer. For alle kvinder er det en vanskelig situation at håndtere, men for dem der regelmæssigt lider af nerver, vil det blive endnu mere kompliceret. Du kan berolige dine nerver gennem afslapningsteknikker som f.eks vejrtrækningen kontrolleret, meditation eller yoga.
I de links, som vi efterlader dig, kan du finde nogle tip at øve alle disse teknikker. Vi anbefaler dog, at du lægger dig i professionelle hænder til at guide dig. På denne måde vil du være i stand til at kontrollere dine nerver meget bedre inden ankomst til din levering. Du vil være i stand til at imødegå denne situation på en mere positiv måde, og du vil have de nødvendige værktøjer i din hånd til at nyde din fødsel på den bedst mulige måde.