At blive gravid første gang er ikke let, men det er ikke umuligt, og mange kvinder lykkes. For at opnå dette er det meget vigtigt at følge nogle anbefalinger i lang tid, før du overhovedet begynder at lede efter graviditet. Dernæst fortæller vi dig hvad du skal gøre for at øge chancerne for at blive gravid første gang.
Du skal dog vide det det tager de fleste kvinder flere måneder at få det, endda mere end et år uden at ophøre med at gå ind i normaliteten. Hvis du til trods for at følge alle anbefalingerne ikke får det ønskede positive i graviditetstesten første gang, fortvivl ikke. Et af de vigtigste punkter, når det kommer til tage sig af fertilitet håndterer stress, både for kvinder og mænd.
Pas på din fertilitet
Der er mange faktorer, der påvirker, når det kommer til at have en sund fertilitet, alder er en af dem, men ikke den eneste. Vaner i spise, træne regelmæssigt, øve sikker sex eller stress. Ud over andre vaner som f.eks. Alkohol- eller tobakskonsum er de alle vigtige for at opretholde en sund fertilitet gennem en persons fertil liv.
For flertallet at tænke på disse bekymringer for at tage sig af fertilitet er noget så fjernt i ungdommen det er næppe givet betydning. Problemet kommer, når du begynder at lede efter graviditet, og det er, når konsekvenserne af ikke at have beskyttet fertilitet kommer frem. Alle ved, at det er noget med en udløbsdato, især hos kvinder, så det er vigtigt at tage sig af dig selv, når der stadig er tid.
Sådan bliver du gravid første gang
Hvis du vil blive gravid første gang, og du ikke har taget for meget pleje af din fertilitet, skal du ikke bekymre dig. Selvom det er rigtigt, at det er vigtigt at tage sig af disse vaner, før du søger graviditet, du kan stadig forbedre nogle aspekter af dit liv for at forbedre din fertilitet. Dette er nogle tip, du kan følge, hvis du vil blive gravid på kortest mulig tid.
Sund spisning
Følg en diæt så sundt som muligt, og fjern mættede og ultraforarbejdede fedtstoffer fra din kost. I stedet, vælge de mest naturlige, friske og sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt, sunde fedtstoffer og proteinrige fødevarer. Forøg forbruget af fødevarer rig på folsyre, omega-3 fedtsyrer og jern, såsom fedtet fisk eller nødder.
Øv øvelse
Bliv aktiv, det er den bedste måde at undgå at være overvægtig og forblive sund i lyset af en mulig graviditet. Ja, udover vælg en sport, der hjælper dig med at håndtere stress, vil du arbejde på to vigtige faktorer, når du leder efter en hurtig graviditet. Prøv Pilates, yoga eller guidet meditation, da disse er sportsgrene, der kombinerer fysisk aktivitet med åndedrætsbekæmpelse.
Kontroller dine frugtbare dage
Der er meget få frugtbare dage, som du har hver måned for at kunne blive gravid. Disse er, den samme dag som ægløsning sker hver måned og dagene før for ægløsning at forekomme. I dag er der mange enkle metoder, som du kan kende dine frugtbare dage hver måned, såsom applikationer til din smartphone. Du kan også bruge en ægløsningstest, som du finder på apoteket, når du kender dine frugtbare dage, skal du udnytte dem for at øge chancerne for at blive gravid første gang.
Som anbefalet af specialister, det mest passende er at have sex en dag før og en dag efter dagen for ægløsning. Dette skyldes, at sæd kan overleve inde i skeden i op til 72 timer. På den anden side, hvis du har sex for mange gange, ender sædcellerne med at forværres og reducerer dermed chancerne for, at befrugtning finder sted.
også det tilrådes at gå til huslægen for en kontrol kontrol. På denne måde kan du sikre dig, at du har et godt helbred, og lægen kan ordinere et vitamintilskud for at hjælpe dig med at opnå en hurtig graviditet. Men hvis du ikke lykkes, fortvivl ikke, nyd denne proces inden moderskabet.