Næsten alle af os har oplevet skamfølelser på et eller andet tidspunkt. Mens skam kan få nogle af os til at føle os nede og triste, ignorerer andre det og går videre med deres liv. Det er en svær følelse at håndtere, især for børn.. Skam kan få dit barn til at føle sig dybt selvbevidst eller utilpas. Men at blive lært at miste skam kan være en værdifuld læringsoplevelse.
følelser af skam kan sænke dit barns selvværd og gå ud over deres selvtillid. Som forældre skal vi lære vores børn at håndtere disse følelser effektivt. Men hertil er det også nødvendigt, at vi godt forstår, hvad skam egentlig er.
Hvad er skam?
Ligesom mennesker, vi opstiller adfærdsregler og handler i overensstemmelse med dem. Men når vi ikke handler efter de etablerede normer og henleder andres opmærksomhed, føler vi os utilpas, og bekymringen for at blive negativt evalueret stiger.
Denne følelse kaldes skam. Børn bliver generte eller utilpas i visse situationer når de holder op med at være babyer. Følelser og tegn på skam hos børn kan vise sig som svedtendens, stammen eller rødmen.
Skam kan have et positivt resultat
Når vi skammer os, sender vi en besked om, at vi fortryder vores handling og vil gøre vores bedste for ikke at gentage den. Derfor, selvom følelsen af skam får barnet til at føle sig utilpas, hvis det håndteres korrekt, kan det også generere positive resultater ved at opmuntre barnet til at:
- Vær bedre rustet til at møde udfordringer i fremtiden.
- Undgå at udvise adfærd, der kan få dem til at miste selvrespekt.
- show empati overfor andre mennesker, der føler sig flov.
Sådan hjælper du dit barn med at miste deres forlegenhed
Børn har brug for hjælp til at håndtere pinlige øjeblikke. At hjælpe dit barn med at håndtere disse situationer effektivt kan øge hans selvtillid og selvværd. Også kan give dig styrke til at åbne op for nye oplevelser. Derfor er det vigtigt, at du vejleder dit barn om, hvordan du kan overvinde og miste skammen. Lad os nu se nogle tips, der kan hjælpe dig med denne opgave.
- Vær en god rollemodel. Et barn lærer næsten alt ved at se sine forældre, også når det håndterer svære situationer og følelser. Så når du befinder dig i en pinlig situation, skal du være ærlig omkring det, du oplever, og handle på den bedst mulige måde, så dit barn ser en god måde at håndtere situationen på.
- Gør ikke grin med ham. Når dit barn laver en fejl eller har været igennem en pinlig situation, så lad være med at lave vittigheder om det. For dig kan det være en humoristisk situation uden betydning, men dit barn kan opleve det på en meget intens måde. At latterliggøre dit barn kan gøre ham endnu mere frustreret, samt få ham til at føle sig meget usikker. De følelser, der gør ham utilpas, vil blive forstærket på en meget negativ måde, så det er bedre at undgå at grine foran ham.
- Bekræft deres følelser. Når dit barn oplever et pinligt øjeblik og fortæller dig om det, eller er vidne til det direkte, bekræfte deres følelser negativer. Et oprigtigt kram eller blot at fortælle hende, at du forstår, hvordan hun må have det, kan få hende til at føle sig meget bedre. Dette vil give dig styrken til at klare og overvinde denne pinlige situation.
- Fortæl ham anekdoter, at du har forårsaget skam. Når dit barn føler sig flov over noget, kan de føle, at de er den eneste person, der har det sådan, eller at de tager fejl på den måde. For at fjerne disse følelser af ensomhed, fortæl dit barn, at du også tager fejl. Dette vil få ham til at forstå, at alle kan begå fejl, og at vi alle bør overvinde disse pinlige situationer på den bedst mulige måde.
- Giv din selvtillid næring. Skam udløser følelser af frygt, kritik og fiasko. Dette kan give dit barn lyst til at undgå at lave nye ting eller bevæge sig ud af deres komfortzone. Derfor er det vigtigt at acceptere skam som en normal følelse, der er en del af livet. Vi skal fortsætte med at leve og gøre nye ting, selvom vi måske fejler. Ved at fremme selvtilliden forhindrer vi dig i ikke at ville leve i oplevelser, der kan være ubehagelige i fremtiden.
- Lær visualiseringsteknikker. Cervantes sagde engang "At være forberedt er halvdelen af sejren". Så bed dit barn om at visualisere en pinlig situation og tænk også på en måde at håndtere den på. Hvis det er svært for ham, kan du stille ham hypotetiske situationer og spørge ham, hvad han ville gøre for at komme ud af den hypotetiske situation. Denne øvelse vil forberede dit barn til at håndtere deres følelser, når de står over for en ubehagelig situation, fordi de allerede har oplevet dem i denne kontrollerede øvelse.