Hvordan man holder børn perfekt hydreret om sommeren

Sunde vaner hos børn

Sommeren er lige rundt om hjørnet, og de høje temperaturer og varme kommer til at se ud i flere måneder. I tilfælde af de små, du skal være meget forsigtig i løbet af denne tid af året da solstrålerne er meget farlige og kan forårsage alvorlige problemer i huden.

Forældre skal være meget opmærksomme på børn, især med hensyn til deres hydrering. Selv om det er noget, der er vigtigt hele året, er betydningen meget større med ankomsten af ​​varme.

Hydrering af børn om sommeren

I tilfælde af at babyen er mindre end 6 måneder gammel, holdes den perfekt hydreret med enten modermælk eller formel. I sommermånederne anbefales det at tilbyde ham mere mælk, så han ikke har dehydreringsproblemer. Det er overhovedet ikke godt at tilbyde ham vand, da det hurtigt fylder hans mave, og han tager ikke de næringsstoffer, der findes i mælken, ind. Det har mængden af vand nok, så din krop er perfekt hydreret.

Fra 6 måneders alderen spiser den lille allerede mere end mælk, så det er vigtigt, at han begynder at drikke vand. Når man spiser fast mad, har barnet brug for vand for at få den bedst mulige fordøjelse. Et af de klareste symptomer på en babys mangel på vand er forstoppelse. Vand er nøglen på dette tidspunkt, så barnet kan udvise afføringen fra fodring uden problemer udefra.

Først kan det være lidt kompliceret for ham at drikke vand, men hvis du tilbyder det i flasken, vil han lidt efter lidt drikke det uden problemer. Husk det om sommeren det er vigtigt, at babyen drikker nok vand, så han eller hun forbliver perfekt hydreret og uden helbredsproblemer.

drik vand

Hydrering er ikke kun vand

Mange tror fejlagtigt, at hydrering af kroppen kun sker gennem indtagelse af vand. Der er mange fødevarer rig på vand, som du kan give dine børn og holde dem godt hydreret i sommermånederne. På denne måde er der en række frugter, der er ret rig på vand, som dine børn kan spise. Om sommeren anbefales det at tage vandmelon, melon, appelsin eller æble. Alle er perfekte, når det kommer til at holde de små hydreret såvel som at give en god mængde næringsstoffer. Ud over dette og på grund af varmen vil de virkelig spise dem.

Ud over frugt er der et antal grøntsager, der også er rig på vand, og som du kan indarbejde i dit barns kost. Grøntsager som agurk eller tomat er ideelle til at spise i de varme måneder. Der er ikke noget mere forfriskende end at have en god salat lavet med agurk og tomat for at berolige varmen.

Bortset fra fast mad, der kan være perfekt til at holde børnene godt hydreret, er smoothies og naturlig juice også gode til at bekæmpe høje temperaturer og få dem til at fugte ordentligt. I tilfælde af juice skal du ikke misbruge dem for meget, da de er naturlige, selvom de indeholder en stor mængde sukker. Når det kommer til at drikke, vand er stadig den bedste mulighed for at slukke tørsten og holde kroppen godt hydreret.

Kort sagt, i løbet af sommeren er temperaturerne ret høje, og børn sveder meget mere end normalt. Derfor skal forældre altid være opmærksomme og observere, at deres børn forbliver perfekt hydreret. Det anbefales, at de drikker vand konstant, især hvis de leger og sveder overdrevent. Glem heller ikke at følge en diæt rig på vand såvel som sund og afbalanceret.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.