Et overvægtigt barn har en alvorlig risiko for forskellige sundhedsmæssige problemer. Patologier som diabetes, søvnapnø, hjertesygdomme som hypertension eller kolesterol er ud over sociale problemer nogle af de sygdomme, som et barn med vægtproblemer kan lide. Det nytter ikke at kigge den anden vej eller tænke at intet er galt, som er et barn og rammer lugen.
I stedet for ignorere problemet det kan gøre det til noget kronisk, der får barnet til at lide alvorlige problemer de fedme. Derfor er det vigtigt som forældre at tage kontrol over situationen og løse de overvægtige på en sund måde som familie og frem for alt med meget støtte og forståelse. Hvis dit barn har problemer med overvægt, og du ikke ved, hvordan du hjælper ham, skal du ikke gå glip af følgende tip.
Er mit barn overvægtigt?
Først og fremmest skal du finde ud af, om dit barn er overvægtigt, da det ikke er det samme at tage et kilo om sommeren end at have et helbredsproblem på grund af vægten. For at finde ud af, om dit barn vejer mere end det burde, skal du gå til børnelæge kontor for at få foretaget den tilsvarende undersøgelse. Især da de muligvis skal udføre en analyse for at kontrollere, om der allerede er et problem på grund af vægt, såsom overskydende kolesterol eller sukker i blodet.
Sådan hjælper du et overvægtigt barn derhjemme
Dette er en mission, der berører hele familien, den handler om ændre nogle dårlige vaner, der kan påvirke barnet især. Det betyder ikke noget, om resten af jer er overvægtige eller ej, det er vigtigt, at barnet føler sig støttet, og at hans familie til enhver tid er et eksempel. Ud over at hjælpe barnet med at forbedre deres helbred vil hele familien således drage fordel af disse ændringer.
Hvor skal man starte?
Dette er det store spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv, når de står over for et problem med disse egenskaber. I dette tilfælde skal du start med at fjerne alt det usunde. Industrielle kager, kager, salte snacks, kulsyreholdige læskedrikke, is og alle slags slik er hovedårsagen til overvægt og fedme hos børn. Ved mange lejligheder bruges denne type produkter af bekvemmelighed, men hvis det bliver en vane, ender det med at blive et problem.
Derfor er det vigtigt at fjerne alle disse usunde produkter fra spisekammeret og dermed undgå fristelse. For at barnet ikke skal have for meget sukker, det er meget vigtigt, at dine ernæringsmæssige behov dækkes på en sund måde. Børn skal spise mellem 5 og 6 måltider om dagen, velproportioneret og med alle slags sunde fødevarer.
Diæt og motion
Mad skal altid ledsages af motionEllers er det praktisk taget umuligt at tabe sig. For at kroppen kan forbrænde overskydende kalorier, er det nødvendigt at udøve mere end kalorier indtages. På denne måde bruger kroppen de akkumulerede fedtstoffer til at fortsætte med at arbejde. Derfor bør du vænne dit barn til at dyrke sport hver dag.
Fordelen ved børn er, at enhver udendørs aktivitet er sjov og sund for dem, og på kort tid bemærker du ændringer i deres krop. Der er utallige aktiviteter, der passer til hele familien, såsom cykle, gå på landture, organisere udendørs spil eller fodboldkampemulighederne er uendelige. Det vigtige er, at enhver foranstaltning træffes ansvarligt, som en familie, med meget støtte og forståelse for det barn, der mest har brug for at tabe sig.
Det er vigtigt, at barnet forstår, at det er et sundhedsmæssigt problem at tabe sig, men du skal undgå at få ham til at føle sig dårlig med sig selv for ikke at påvirke hans selvværd, som måske allerede er skadet. At tabe sig er ikke let for nogen, langt mindre for et barn, der ikke forstår, at det kan være et problem for deres helbred. Og hvis problemet ikke løser sig med disse sunde ændringer, skal du bede børnelægen om råd, så specialisten kan tilpasse barnets kost på en sund måde og uden risiko for deres helbred.