Alle forældre er bekymrede over fodring af vores børn. Især i et par år har vi meget i tankerne vigtigheden af at spise en afbalanceret diæt. Så det er nødvendigt at lære at lave mad på en sundere måde, således at alle derhjemme er sundere uden behov for at ty til kostvaner.
Hvis vi kan anvende en fodringsrutine derhjemme, får vi alle familiemedlemmer til at vænne sig til det. Og ved at skabe en vane, vi vil fremme en sund livsstil, at vores børn vil være i stand til at ansøge i løbet af deres liv.
Når hele familien er involveret i et projekt, vinder alle. Og med hensyn til mad vinder du især. Derfor har du i din hånd at skabe nogle nye og sunde vaner i din familie, hvoraf I alle vil udnytte.
Måden at lave mad på, bestemmer i høj grad, at det er mere eller mindre sundt. Det er ikke det samme at forbruge en kogt kartoffel end en stegt kartoffel. Maden er den samme, men de ændrer ernæringsmæssige egenskaber abysmalt.
For at have en sund diæt som familie er det vigtigt at tage højde for alle medlemmerne. Hvis alle derhjemme spiser det samme, du undgår at skulle lave flere menuer, som i sidste ende bliver billigere, mere behageligt og sundere.
Planlæg den daglige menu godtunder hensyntagen til de mulige måder at tilberede det på, så du ikke falder i fristelsen af stegte fødevarer. Du køber også tid til andre ting, det er en kedelig opgave at skulle tænke på familiens menu hver dag, endnu mere når du laver forskellige måltider.
Madlavning i ovnen er en god mulighed, du kan gøre næsten alt og på en meget sundere måde. I dag vil jeg tilbyde dig nogle tip til mad, du kan tilberede i ovnenSikkert, lidt efter lidt vil du lave en mere omfattende liste, som vil hjælpe dig med at brødføde familien.
Udnyt din ovn: Bagt kartoffelchips
Pommes frites kan lide af næsten alle, især børn. Men hvis du steger dem, forvandler du dem til en kaloribombe. Pommes frites har meget mættet fedt. Også for at lave et fad til flere mennesker har du brug for flere kartofler, du bruger mange enheder.
I stedet kan du lave noget lækkert bagt kartoffelchipsDu vil næppe mærke forskellen i smag, men dens ernæringsmæssige kvaliteter vil være uendeligt bedre.
Hvordan man laver bagt kartoffelchips
Hvis kartoflen er stor, vil 1 enhed være nok for hver to personer. Skræl kartoflen og vask den godt. Tør det med et papirhåndklæde. Forvarm ovnen. Skær kartoflen efter smag, der er ingen meget tykke skiver, så de koger godt indeni. Forbered en bakke med pergamentpapir. Sæt en knivspids salt og en dråbe olie på kartoflerne. Bland godt med hinanden med dine hænder, så olien fordeles godt over dem alle. Spred dem ud på pergamentpapiret, adskilt fra hinanden. Sæt i ovnen, de tager cirka 15 eller 20 minutter. Sørg for, at de ikke brunes for meget.
En fremragende variant til kartofler, der skal ledsage dine retter, Det er søde kartofler eller søde kartofler. Forberedelsesmetoden er den samme. De er sprøde og søde. Lækre og børnene vil elske dem, de spiser grøntsager på en sjov måde.
Du kan også lave hjemmelavet pizza i weekenden. Børn vil elske at sætte ingredienserne at de kan lide mest. Du kan endda lave den hjemmelavede dej, det er meget simpelt, og de kan hjælpe med realiseringen. Det vil altid være vigtigt at inddrage børn i husarbejde efter bedste evne. Madlavning er en af dem, de bedst kan lide.
Fordele ved madlavning i ovnen
Fordelen ved kog i ovnen, er, at du næppe har brug for olie. Så det reducere indholdet af mættet fedt. Det er så meget renere, fordi du ikke behøver at bekæmpe oliesprøjt. Maden tilberedes praktisk talt i sin saft, så den bevarer sine smag bedre.
En ovn er et must i ethvert køkken i dag, drage fordel af din.