Sådan opdages stress og angst hos dine børn

Desværre lider børn i dag af voksne sygdomme: stress og angst. Samfundet glemmer, at børn skal være børn, og at stress og angst ikke skal være i deres liv. Tegn på stress og angst hos børn vises ofte som fysiske eller adfærdsmæssige ændringer, da de ikke forstår, hvad der sker med dem. Børn reagerer forskelligt på stress afhængigt af hvor gamle de er, afhængigt af din personlighed og de mestringsfærdigheder, du har.

Dette kan få mange forældre til at overse de underliggende problemer, der kan forårsage deres barns adfærd. børn. I denne forstand er det nødvendigt for forældre at kende tegn på barndomsstress og at lede efter mulige årsager for at afhjælpe det så hurtigt som muligt. Forældre kan hjælpe deres børn med at håndtere stress og angst, men nogle børn kan have en angstlidelse og i disse tilfælde er sDet vil være nødvendigt at søge hjælp fra en professionel.

Tegn på stress og angst hos børn

Børn genkender muligvis ikke deres egen angst og mangler ofte modenhed til at forklare deres virkelige eller forestillede stressende problemer. Dette kan medføre en række fysiske og adfærdsmæssige tegn, og forældre er måske ikke sikre på, om dette er symptomer på angst eller et helbredsproblem. Nogle af disse tegn på stress og angst inkluderer:

Tegn på følelsesmæssig opførsel

• Koncentrationsvanskeligheder
• Adfærdsændringer (dårligt humør, aggression, kort temperament, overdreven tilknytning eller løsrivelse)
• Frygt
• Udvikling af nervøse tics eller nervøse vaner (såsom neglebidning)
• Isolering fra familie eller venner
• Ønsker ikke at gå i skole
• Han får problemer
• Opsamling af elementer af tilsyneladende ubetydelighed

Fysiske tegn

• Nedsat eller øget appetit
• Klager over mavepine eller hovedpine
• enuresis
• Søvnproblemer eller mareridt

Andre fysiske symptomer

Det kan hjælpe dig med at tænke over, om disse tegn normalt vises før eller efter visse aktiviteter, og om der er fysiske symptomer, såsom smerte, feber, udslæt eller diarré, der kan indikere et medicinsk problem.

Almindelige årsager til barndomsstress og angst

Kilden til stress og angst hos børn kan være noget eksternt, såsom et problem i skolen, ændringer i familien eller en konflikt med en ven. Følelser af angst kan også være forårsaget af et barns indre følelser og pres, såsom at ville have det godt i skolen eller tilpasse sig jævnaldrende. Nogle almindelige årsager til stress hos børn inkluderer:

• Store ændringer i familien. Det kan være en skilsmisse, en slægtninges død, et flyt eller fødslen af ​​et nyt søskende. Store livsændringer kan ryste dit barns følelse af sikkerhed og føre til forvirring og angst. For eksempel kan et nyt søskende få et barn til at føle sig truet og jaloux. En død i familien kan skabe alarm og sorg og kan udløse frygt for død og sygdom.
• Forældres ustabilitet. Penge- og arbejdsproblemer, familiens uro og dårlige parforhold kan føre til en overvældende følelse af hjælpeløshed for børn, der måske har lyst til at hjælpe, men ikke har midlerne til at gøre det.
• Timer for travlt. At have et liv fyldt med ting at gøre kan forårsage en masse stress for børn, der har brug for nedetid og stille tid fra tid til anden.
• Akademisk pres. Mange børn oplever angst for at have det godt akademisk i skolen. Akademisk pres er især almindeligt hos børn, der frygter at lave fejl eller frygter ikke at være gode til noget.
• Popularitet. Når de bliver ældre, vil de fleste børn passe ind i andre børn og være populære. Trykket for at passe ind og være populært kan være smertefuldt. Grupper og følelsen af ​​at blive udeladt bliver ofte et problem, når børn går i folkeskolen.

• Mobning Mobning er et alvorligt problem for mange børn. Det kan være subtilt eller indlysende og kan føre til fysisk skade. Børn, der bliver mobbet, er ofte flove over at blive angrebet og kan skjule mobning for forældre eller lærere af frygt for at henlede opmærksomheden på deres opfattede svagheder.
• Se noget dårligt i nyhederne. Nyhedsoverskrifter og billeder, der skildrer naturkatastrofer, terrorisme og vold, kan være foruroligende for børn. Når børn ser og hører forfærdelige nyheder, kan de bekymre sig om, at der kan ske noget dårligt med dem eller nogen, de elsker.
• En skræmmende film eller en rædselsbog. Fiktive historier kan også forårsage nød eller angst hos børn. Børn påvirkes ofte af skræmmende, voldelige eller irriterende scener fra en film eller bogkapitler. Nogle børn kan være mere følsomme over for medieindhold end andre, og det er en god ide at vide, hvad der kan generer dit barn, at begrænse denne type indhold. Det er bedst at fokusere på indhold, der passer til alderen.

Hjælp din søn

Der er sunde måder, dit barn kan lære at håndtere og reagere på stress på en sund måde. De har kun brug for din hjælp og vejledning. Du kan hjælpe ham på følgende måder:

• Hav et stille, sikkert og sikkert hjem
• Opret et afslappet hjemmemiljø og få rutiner
• Overvåg tv-shows, videospil eller bøger, dit barn bruger.
• Tag dit barn i betragtning
• Advar dit barn om forventede ændringer, og diskuter de nye scenarier med dem. Hvis du f.eks. Vil acceptere et nyt job i en ny by, hvad betyder det for dem med hensyn til en ny skole, nye venner og et nyt hjem?
• Inddrag dit barn i sociale aktiviteter og sportsaktiviteter, hvor de kan få succes
• Tillad muligheder, hvor dit barn kan have kontrol over en situation i sit liv.

• Dine handlinger betyder noget
• Har sunde vaner
• Giv masser af kærlighed og opmuntring
• Brug positive forstærknings- og disciplinemetoder, der fremmer sund selvtillid
• Lær at virkelig lytte til dit barn uden at være kritisk eller løse alle problemerne. Giver dig vejledning til at forstå og løse problemer, der generer dig.
• Vær opmærksom på nye tegn og opførsel af uløst stress.
• Søg hjælp fra en mental sundhedsperson eller terapeut, hvis tegn på stress og angst ikke aftager, eller hvis dit barn føler sig mere tilbagetrukket, deprimeret eller mere utilfreds.