Hvordan man ved, om dit barn har stress, og hvordan man kan hjælpe ham med at klare det

børn og stress

Stress angriber både voksne og børn, selvom børn lever det anderledes. De støder også på vanskeligheder i deres daglige liv, der kan føre til stress. At opdage symptomerne er meget vigtigt for at kunne hjælpe dem. Vi giver dig nogle tip til hvordan man ved, om dit barn har stress, og hvordan man kan hjælpe ham med at klare det.

Stress hos børn

Stress hos børn er et anledning til bekymring, da Hvis det ikke behandles, kan det føre til meget alvorlige problemer. De reagerer anderledes end voksne på stress afhængigt af hvor gamle de er og deres mestringsevne.

Der mange grunde hvorfor et barn kan føle sig stresset. Lad os se de forskellige årsager til, at et barn kan lide det:

  • Du kan være store ændringer som at skifte hus, skole, forældre skille sig, fødslen af ​​en bror ... noget der forstyrrer deres rutine. De er normalt midlertidige situationer, men hvis de er langvarige, kan det få alvorlige konsekvenser.
  • også hvad de hører og ser derhjemme det kan være en kilde til stress. Argumenter derhjemme, økonomiske problemer i familien, at lytte til nyhederne ... kan skabe stor frygt og stress. Vi skal analysere, hvilken type information vi sender dig for din alder.
  • masse uendelige tidsplaner med fritidsaktiviteter De kan stresse børn ved at overbelaste dem. Børn har brug for at lege, have fritid og endda kede sig.
  • Læs eller se skræmmende film de kan skabe stress og angst. Du skal vide, hvordan du vælger i henhold til deres alder, hvilke bøger og film de kan se.
  • La selvkrav det er også en kilde til stress. At ønske at få de bedste karakterer eller være de bedste i klassen kan være udmattende for dem.
  • El mobning eller mobning forårsager meget alvorlige problemer hos børn, der mobbes. Du kan læse vores artikel hvordan man lærer dine børn at møde mobning hvis dette var tilfældet med stress.

Som vi kan se, kan årsagerne være flere, så du skal være opmærksom på symptomerne for at vide, hvordan du identificerer dem.

Hvordan ved du, om dit barn har stress?

De mest almindelige symptomer er:

  • Søvnproblemer.
  • Manglende appetit
  • Overdreven træthed
  • Hovedpine.
  • Koncentrationsvanskeligheder
  • Apati for ting, han plejede at elske.
  • Dårlig skolepræstationer.
  • Ikke ønsker at gå i skole.
  • Lider hyppig diarré.
  • Hyppige humørsvingninger
  • Problemer med at interagere med andre mennesker.

Vær forsigtig, hvis barnet viser nogle eller flere af disse symptomer.

hvordan man ved, om dit barn har stress

Hvordan kan man hjælpe dem med at håndtere stress?

Det er først og fremmest nødvendigt at være klar over det ikke alt stress er dårligt. I en tilstrækkelig mængde er det en måde at lære om livet og om sig selv. At interagere med sit miljø og vokse. Vi kan ikke undgå alle vores barns problemer, de skal lære at håndtere udfordringer, så de i fremtiden ved, hvordan de skal handle over for deres problemer og føler sig bemyndiget til at gøre det.

Problemet kommer når stress bliver for intens og forlænget i tid, de kan forårsage alvorlig sygdom. Det vigtigste er først at identificere årsagen til dit stress, så du kan behandle det. Nogle gange kan løsningen være enkel, hvordan man kan slippe af med fritidsundervisning og andre kan være mere kompliceret.


Tip til håndtering af stress

  • Etabler rutiner og gode vaner hygiejne, søvn og måltider.
  • Sæt dig selv på deres sted. Hvad der kan være fjollet for dig, kan være en verden for dem. Undlad at bagatellisere det, lyt til deres frygt og bekymringer uden at bedømme eller minimere. På denne måde får vi børn til at føle sig godt tilpas med at tale med os om det og føle sig elsket og lyttet til. Bare at tale om det kan lindre dit stress.
  • Afhængigt af deres alder og karakter vil det være lettere eller sværere for dem at tale om det. De er måske ikke engang opmærksomme på dit stress. Hjælp ham med at udtrykke sine følelser i ord eller i billeder, og vis ham hvordan denne stress udtrykkes (vrede, tristhed, frygt ...).
  • Lav sport det kan hjælpe med at lindre spændinger.
  • Lad os ikke være så kræsne over dem. Vi skal være tolerante og fleksible, vores krav kan være en stor kilde til stress.
  • Skab et godt klima derhjemme. Deres hjem, hvor de skal føle sig trygge. Det er ikke nødvendigt at lyve for dem eller skjule noget for dem, du kan kort informere dem i henhold til deres alder, hvad der sker uden at give for meget information. Børn finder ud af alt og ikke medtager dem i, hvad der sker i familien, får dem til at føle sig fordrevet.
  • Brug tid sammen med dem. Børn kræver opmærksomhed, ikke legetøj. Hvad de vil huske, når de vokser op, er ikke hvad de havde, men de minder de har om at være sammen med dig. Spil med dem, nyd deres selskab.
  • den aktiviteter som yoga med en måde at lindre stress på. Du kan se artiklen 6 udgør for at gøre yoga med dine børn.

Hvis en situation er uden for din kontrol, skal du kontakte en professionel.

Hvorfor huske ... at hjælpe dem med at håndtere stress vil gøre dem mere kompetente voksne.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.