Sådan ved jeg, om mit barn har brug for kosttilskud

Mit barn har brug for kosttilskud

Hvordan ved jeg, om mit barn har brug for kosttilskud? Det er rigtigt, at de fleste børnelæger insisterer på, at man skal have en god og varieret kost, så de små på den måde kan tage alle vitaminer og mineraler fra maden uden at skulle ty til noget tilskud til ældre.

Men i visse tilfælde er det praktisk, at dette sker. For som vi siger, når maden ikke giver dem alt, hvad de har brug for, må vi se andre steder hen. Selvfølgelig bør du altid rådføre dig med lægen, da han vil være den, der vil fortælle dig, hvad der er bedst for dit barn, og hvilke skridt du skal følge.

Grundlæggende tegn for at vide, om mit barn har brug for kosttilskud

Som vi har nævnt, er der nogle andre situationer, der får os til at tro, at mit barn har brug for kosttilskud, så vi giver dig nogle eksempler på de mest hyppige:

  • Trætheden er til stede dag efter dag hos de små i huset. Selvom de spiser og hviler sig, ser vi, hvordan de virkelig ikke er fulde af energi for deres alder. Det kan være, at de fødevarer, du spiser, ikke er nok til at fylde din daglige dosis af vitaminer eller næringsstoffer.
  • Mister interessen. Hvis du finder ham sløv og uinteresseret for ting eller fødevarer, som du kunne lide før, så kan det være endnu en trigger. For måske føjes det til den træthed og den træthed, som de trækker ud, og som vi skal have styr på, før det er for sent.
  • Din vægt er under normal for din alder. Det er rigtigt, at der altid er tidspunkter, hvor de kan give et stræk eller måske stagnere lidt. Men så længe de er sunde, har vi intet at bekymre os om. Men ja, vi skal kontrollere, at de virkelig spiser den nødvendige mad, frisk og fyldt med vitaminer.

Vitaminer til børn

Hvornår skal der gives kosttilskud

Det vil altid være børnelægen, der har det sidste ord, men det er rigtigt når vi møder børn, der ikke rigtig har en varieret og sund kost, så ja, du kunne ty til kosttilskud. Især når færdiglavet mad er stjernen i din kost.

Udover dette kan de også være nødvendige, når vi taler om børn, der har bestemte fordøjelsesproblemer eller med bestemte sygdomme som er kroniske. På andre tidspunkter behøver de måske kun at inkorporere en eller anden form for tilskud såsom calcium eller noget specifikt på grund af dets mangel i kosten.

Vitaminer i friske fødevarer

Hvis du stadig er i tvivl, før du går til lægen eller giver kosttilskud, altid du kan satse på at kigge i hver daglig tallerken efter den dosis vitaminer, de har brug for. Det vil sige, at det ikke er nødvendigt at tilføje mere mængde mad, men at lave et godt udvalg af det.

Hvornår skal børn suppleres?

For de mindste vil blandede grøntsager i dele af den sjette måned allerede være en del af deres retter, såvel som mange andre fødevarer. Forsøg selvfølgelig at lave dem på forskellige måder for at tiltrække mere opmærksomhed, først kan de være i form af puréer eller cremer. Så du kan lægge dem til side, der allerede er pakket ind, da helt naturlige og hjemmelavede fødevarer altid vil have bedre fordele.

Frugter er også den perfekte nøgle til at introducere flere vitaminerI begyndelsen kan du også introducere dem i grød, men lidt efter lidt vil du være i stand til at opdage dens tekstur, og de vil som hovedregel meget mere kunne lide det. Men fisk (B-vitamin) og hvidt kød af kylling eller kalkun er også nødvendige i kosten. Lidt bælgfrugter, æg (som indeholder fosfor) eller mejeriprodukter vil også være en del af deres første og efterfølgende leveår.


Hvad er de mest anbefalede vitaminer

Vi bør ikke være besat af mængder eller af vitaminer i sig selv, fordi mange fødevarer har flere. Men det er rigtigt, at vitamin A af dem alle er det, der fremmer vækst, og vi kan blandt andet finde det i fødevarer som ost, gulerødder eller græskar. Gruppe B-vitaminer hjælper nervesystemet og stofskifte, mens C-vitamin tager sig af muskler og hud. D-vitamin er det, der fremmer knogledannelsen. Så det er bedst at spise en afbalanceret og varieret kost.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.