Hvordan skal du passe på dig selv, når dit foster er 12 uger gammelt?

Hvordan man tager sig af sig selv under graviditeten

Hvis du er gravid, ved du allerede, at det er meget vigtigt, at du tager dig af dit helbred på enhver mulig måde. Alt hvad du gør med din krop, hvad du spiser og de vaner du tilegner dig i denne periode, påvirke udviklingen af ​​din fremtidige baby. Din krop er din skabnings tilflugt, hvor den er beskyttet, og hvor den vil vokse, indtil den er klar til at leve uden for din krop.

Indtil da afhænger det udelukkende af dig, af de næringsstoffer, du spiser, af hvordan du tager dig af din krop. Så du har ryddet alle oplysninger og ved nøjagtigt hvordan skal du passe på dig selv, når dit foster er 12 uger gammelt. Da dette er et nøglepunkt i udviklingen af ​​din graviditet. Find ud af, hvad der sker lige nu, og hvad er de ændringer, der finder sted i dit barns vækst.

12-ugers fosteret

At dreje 12 uger er en ganske begivenhed, fordi det er graviditetens første trimester, og der er nogle vigtige ændringer. Den første og mest betydningsfulde er det din fremtidige baby kaldes ikke længere et embryo og kaldes et foster, selvom det for dig vil være dit barn fra det øjeblik, du ved, at du er gravid. Det er også tid til at slappe af lidt, da risikoen for at lide a ved at nå det første trimester spontan abort.

12-ugers fosteret udvikler sig svimlende og bliver mere og mere menneskeligt. Dine fingre og tæer er allerede fra hinanden og neglene udvikler sig. Hans nervesystem er mere og mere modent, og det giver ham mulighed for at bevæge sine arme og ben. Det er stadig tidligt at bemærke det, da det på grund af dets størrelse ikke kan røre livmodervæggene, men det tager ikke lang tid at føle dets bevægelser.

Hvordan du skal passe på dig selv, når dit foster er 12 uger

Sikkert begynder symptomerne på de første uger at mindskes. Du vil bemærke hvordan du genvinder energi, og kvalmen forsvinder. Dette vil hjælpe dig, når det kommer til at spise, da du vil være i stand til at spise med mere glæde, og din krop vil assimilere mad bedre. På dette tidspunkt er det meget vigtigt, at du styrer, hvad du spiser meget godt, for når du føler dig bedre, vil du begynde at have mere appetit.

Undgå overdreven brug, for fra nu af vil det være meget let at gå op i vægt hurtigt, noget du bør undgå for mange komplikationer forbundet med overvægt under graviditet. Nu hvor du føler dig bedre og mere energisk, skal du begynde at gå i mindst 30 minutter hver dag. At træne din krop vil hjælpe dig med at forberede dig på fødslen, og dit helbredelse vil være meget hurtigere efter fødslen.

Vedligeholdelse af huden

Det er meget vigtigt, at du bruger en creme med solbeskyttelse hver dag, både på ansigtets hud og på resten af ​​kroppen. På dette tidspunkt frigiver din krop hormoner med et stof, der ligner melatonin, dette kan forårsage pletter på huden. Undgå udsættelse for solen i timerne med størst risiko, og beskyt din hud med specifikke produkter.

Det skal du også Påfør fugtighedscreme hver dag for at undgå udseende af strækmærker og andre problemer afledt af vægtøgning. Ud over kosmetiske produkter skal du sørge for at drikke 2 til 3 liter vand om dagen for at holde din krop godt hydreret. Hvis du har svært ved at drikke vand, kan du supplere det med infusioner. I linket fortæller vi dig, hvad de er de infusioner, du kan tage uden risiko under graviditet.

Kort sagt, for at tage sig af dig selv under hele graviditeten, skal du bare følge maksimalt med sund kost, regelmæssig moderat fysisk træning og hvile. Undgå indtagelse af skadelige stoffer, såsom tobak eller alkohol, selv i små mængder, det er meget farligt for fostrets udvikling. Du bør heller ikke tage nogen form for medicin hvis ikke på recept. Og hvis du er i tvivl, skal du kontakte din jordemoder eller den læge, der følger din graviditet.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.