Hvorfor muskelkramper opstår under graviditet

ramper

Graviditet er meget ubehag for kvinder i en sådan tilstand. En af de mest almindelige er normalt muskelkramper i underkroppen, både i fødderne og i benene.

Sandheden er, at disse kramper er ret irriterende såvel som smertefulde, især når den gravide prøver at hvile om natten. Derefter forklarer vi årsagerne til sådanne kramper og den bedste måde at berolige dem på.

Muskelkramper under graviditet

Muskelkramper er ret hyppige i graviditetsperioden og de forekommer normalt i både ben og fødder. Musklerne monteres, hvilket resulterer i ganske intens og irriterende smerte. Typisk forekommer sådanne kramper i andet og tredje trimester.

Problemet med sådanne kramper under graviditeten skyldes, at kvinden ikke kan hvile ordentligt, kommer til at akkumulere en stor træthed i løbet af dagen. Derfor er det meget vigtigt at være i stand til at forhindre dem i tide og undgå sådan smerte.

Årsager til graviditetskramper

  • En af de mest almindelige årsager til sådanne kramper kan skyldes den betydelige vægtforøgelse, som den gravide kvinde har lidt. Vægt kan føre til betydelig muskeloverbelastning i benområdet hvilket får det til at favorisere udseendet af kramper.
  • De vigtige hormonelle ændringer, som en kvindes krop gennemgår under graviditeten det kan være en anden årsag til muskelkramper.
  • Træthed og akkumuleret træthed er andre af de mest almindelige årsager, som gravide kan lide af mange muskelkramper. En gravid træt det vil have flere muligheder for at lide kramper end en anden, der er i stand til at hvile perfekt.

kramper

Hvordan man beroliger og forhindrer kramper under graviditeten

Muskelkramper er ret smertefulde og kan beroliges ved at strække den berørte muskel. Her giver vi dig en række tip, der hjælper dig med at berolige smerten ved kramper og være i stand til at forhindre dem:

  • Hvis kramperne er ret hyppige, er den første ting at gøre, at anvende lidt varme for at forbedre cirkulationen i det berørte område. Bagefter anbefales det at påføre noget af kulden på stedet for krampe.
  • Massér forsigtigt det område, hvor krampen har fundet sted det er en anden god mulighed for at berolige ubehaget.
  • Øvelsen af ​​en del fysisk træning som i tilfælde af at gå, er det en af ​​måderne at undgå fremtidige kramper i fødder eller ben.
  • Drik rigeligt vand og det er tilrådeligt at være perfekt hydreret, når man undgår og forhindrer muskelkramper.
  • At strække underkroppen er en af ​​de bedste måder for at forhindre fod- og benkramper.
  • Vær forsigtig med fodtøj da det i tilfælde af, at det ikke er egnet, kan favorisere udseendet af kramper.
  • Du skal være særlig forsigtig med cirkulationen, da problemer med det kan føre til de førnævnte kramper i fødder og ben.
  • Kost er et andet element, der kan hjælpe med at forhindre kramper hos gravide kvinder. Kosten skal være sund og afbalanceret og undgå produkter, der er skadelige og sundhedsskadelige.
  • Eksperter anbefaler til enhver tid at undgå at stå for længe da denne kendsgerning favoriserer udseendet af de nævnte kramper.

I sidste ende, muskelkramper i både fødder og ben er ret almindelige i graviditetens andet og tredje trimester. Den bedste måde at forhindre dem på er ved at udføre kontinuerlige strækøvelser og have god cirkulation i kroppen. Hvis krampe er ret hyppige og almindelige såvel som smertefulde, selvom de følger sådanne råd, tøv ikke med at gå til din familie læge.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.