Med ankomsten af sommerferien ændrer mange børn deres spisevaner fra den ene dag til den næste. Skolekantinens rutine eller tidsplanen hjemme for skolen er forbi. Mange gange resulterer dette i en manglende kontrol med de ting, vores børn "hakker" efter måltiderne, da de i stedet for at være i klassen er på gaden og leger eller med deres venner en tur.
Det faktum, at barnet bruger mere "gratis" timer, giver anledning til den berømte snacking mellem måltiderne. Snacks er afsat for at blive erstattet af sukkerholdige nipsgenstande eller meget skadelige stegepakker. Ideen er at gøre snacken til noget attraktivt for barnet; lad os huske det dagligt bombarderes de af reklamer usund spisning, og at vi skal få dem til at se virkeligheden. Dette er et forslag til en komplet og sund snack, som også hjælper dig med at opretholde den energi, du har brug for:
Snackidee til børn
Hvis dit barn er over 3 år, eller endda hvis han er yngre, men du praktiserer BLW, vil denne snack holde appetitten tilfreds og fodre ham:
- Lad os glemme den typiske pølsesandwich. Vælg sundere og mere naturlige forslag. En vegetabilsk sandwich vil for eksempel holde din mave fuld, hjælpe når aftensmaden kommer, ikke overspis.
- Tag et stykke frugt i soveværelset; Når snackens "hovedplade" er færdig, kan du efter et stykke tid købe en slags snack. Jeg siger altid, at specifikke ting ikke er et problem; problemet kommer, når de bliver rutine. Giv frugtstykket, hvis han beder om noget andet. De bedste frugter om sommeren er melon og vandmelon. Du kan stikke det på pinde for at gøre det mere visuelt attraktivt.
- Få dit barn med til at forberede deres snack. Det er vigtigt, at dit barn også kan beslutte om sig selv, da det får ham til at føle, at han har værdi.
Det er vanskeligt for vores børn ikke at spise produkter, der ikke er helt sunde fra tid til anden. Det er nødvendigt at forsøge så vidt muligt at undgå, at disse inkluderes dagligt eller mere end en gang om ugen i de små diæt.
Bliv ikke besat, men bagatelliser ikke det faktum det er mere og mere almindeligt at finde børn med overvægt, som alvorligt skader dit helbred i nutiden og i fremtiden, hvis denne tilstand er langvarig.