Det er vigtigt at følge en sund kost under graviditeten, fordi barnets udvikling i høj grad afhænger af det. Derfor er det meget vigtigt følg lægens ernæringsanbefalinger når først graviditeten kommer, samt eliminere fødevarer og produkter, der kan være skadelige for barnet. Med hensyn til de fødevarer, der ikke bør spises, eller dem, der burde være, er der mange tvivl, noget helt naturligt.
Fisk og skaldyr er en kilde til tvivl om gravide kvinders kost, og fordi det ikke er en daglig mad, er det normalt. Generelt anbefales fisk og skaldyr ikke under graviditet, medmindre det lejlighedsvis er meget veltilberedt og under lægeligt tilsyn. Dog er rejer tilladt og kan du spise under graviditeten.
Spis rejer under graviditeten, er det muligt?
Når det gælder rejer, kan de spises under graviditeten, så længe de indtages moderat og lejlighedsvis, godt tilberedt og under ekstreme forholdsregler. Dette er fordi indeholder meget lave niveauer af kviksølv og derfor er det ikke en farlig fødevare. Nu, som de siger, i små mængder og uden at misbruge det, fordi alt i overskud kan være skadeligt.
Det du skal tage højde for er forberedelsen og måden at spise rejerne på under graviditeten. De må under ingen omstændigheder spises rå eller marinerede, da der er risiko for at pådrage sig sygdomme forårsaget af blandt andet anisakis, som er meget farlige for barnet. Derfor, hvis du ønsker at spise rejer under graviditeten, bør du sørg for, at de er meget rene, meget godt kogte og endda tidligere dybfrosne. På denne måde sørger du for at fjerne mulige bakterier fra maden.
På den anden side skal du vide, at rejer er en meget sund mad, og derfor anbefales deres indtagelse under graviditeten. Det er blandt andet nogle af de fordele ved rejer under graviditeten.
- De har et lavt fedtindhold, de giver næsten ikke kalorier, og du bør ikke bekymre dig om vægtøgning, når du indtager denne mad under graviditeten.
- Rig på protein, et næringsstof, der griber ind i dannelsen af muskler og bevarelsen af muskelmasse.
- De er også rige på aminosyrer, som er essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke kan syntetisere naturligt.
- De giver jernDerfor anbefales rejer under graviditeten. Jernets bidrag forhindrer anæmi og griber ind i den blodforsyning, som barnet modtager. På den anden side mindsker jern chancerne for at få en for tidlig fødsel.
- Rejer er rige på Omega 3 fedtsyrer, et stof, der er involveret i udviklingen af barnets nervesystem og i dannelsen af deres øjne.
Risikoen ved at spise skaldyr
Selvom fordelene er talrige, kan det også være farligt at spise rejer mens du er gravid. Derfor skal du være meget forsigtig og spise dem med måde og under kontrol af lægen, der kontrollerer din graviditet. Disse er nogle af risiciene ved at spise rejer under graviditet
- kolesterol, hvis du har det højt før graviditeten, kan forbruget af rejer få det til at skyde i vejret.
- Fødevareallergi, skaldyrsforbrug er relateret til forskellige fødevareallergier. Under graviditeten er de endnu farligere, da de kan påvirke barnets udvikling. Derfor, hvis du på noget tidspunkt har vist følsomhed over for disse typer produkter, er det at foretrække, at du undgår dem under graviditeten.
- Høje niveauer af kviksølv. I princippet er store fisk dem, der indeholder store mængder kviksølv og derfor er dem, der bør undgås under graviditeten. Dog kan rejer være i kontakt med dette og andre farlige stoffer, som kan forårsage kviksølvforgiftning.
For at undgå problemer, der kan forårsage komplikationer i graviditeten og i barnets udvikling, er det bedst at rådføre sig med lægen, før du træffer nogen beslutning. fodring er nøglen i dette vigtige øjeblik i en kvindes liv. Undgå at spise mad, der kan kompromittere sundheden af din fremtidige baby, og du kan nyde en lykkelig og sund graviditet.