ERNÆRING

Opdag hvorfor du ikke bør tvinge dine børn til at spise deres tallerken færdig, og hvordan du kan fremme et sundt og skyldfrit forhold til mad.

Find ud af, om tyggegummi virkelig hjælper dig med at tabe dig, hvad videnskaben siger, hvor mange kalorier det forbrænder, og hvilke risici det udgør for dit helbred.

Nøglefakta om børnefedme i Spanien, reelle risici, stoffer, motion og europæiske projekter, der søger at bremse denne tavse epidemi.

Opdag hvorfor mejeriprodukter er vigtige i børns kost, hvor mange du skal indtage om dagen, og hvordan du integrerer dem sundt i din børnemenu.

Hvordan barndomsvægt, livsstilsvaner og sociale faktorer påvirker risikoen for brystkræft i voksenalderen.

Kontrovers i Spanien: En ernæringsekspert hævder, at havre er blevet brugt til at opfede grise og sætter spørgsmålstegn ved deres ry for vægttab. Hvad siger beviserne?

Opdag hvordan kunstige farvestoffer påvirker børn, deres forhold til hyperaktivitet, og hvordan du kan reducere den med sundere alternativer.

Opdag, hvordan neuronerne i din mave og din tarmflora påvirker din sult, dit humør, din stress og dit helbred takket være tarm-hjerne-aksen.

Opdag forholdsreglerne ved brug af kanel, dens kontraindikationer, risikoen ved overforbrug, og hvilken mængde der er sikker for voksne og børn.

Nøgler til at forebygge hjertesygdomme: kost, motion, tobak, alkohol, stress og helbredstjek. Pas på dit hjerte med enkle og effektive strategier.

Opdag, hvad økologisk ernæring er, dens fordele, hvordan man identificerer økologiske produkter, og hvordan man integrerer dem i en afbalanceret og bæredygtig kost.

Opdag hvordan mikroalger forbedrer din fordøjelses-, cellulære og kardiovaskulære sundhed, og hvordan du indtager dem sikkert og bæredygtigt.

Smør: myter, sandheder, sundhed, margarine og ghee. Opdag om det er godt for dig, hvor meget du skal spise, og hvordan du vælger den bedste mulighed til din kost.

En klar guide til sund ernæring for mænd: hvad man skal spise, hvor meget og hvorfor, i henhold til alder, aktivitetsniveau og mål.

Opdag, hvordan du vælger sikre, videnskabeligt baserede kostplaner med sunde menuer, motion og vaner for at tabe dig uden at sætte dit helbred på spil.

Opdag hvilke ingredienser der er i supermarkedets panettone, hvad de betyder på etiketten, og hvordan du vælger den bedste.

Plantain vs. banan: ligheder, reelle ernæringsmæssige forskelle og hvilken du skal vælge i henhold til dine sundhedsbehov og personlige smag.

Opdag den ernæringsmæssige profil af paneret fisk: protein, fedt, salt, kalorier og Nutri-Score for at vælge den bedste mulighed.

Opdag, hvordan du kan bruge tørret frugt til børn på en sund måde: fordele, risici, mængder og praktiske snackidéer.

Myter om sødestoffer: Hvad videnskaben siger om kræft, mikrobiota og glukose, og hvordan man bruger dem sikkert til at reducere sukker.

Regeringen vil fjerne ultraforarbejdede fødevarer fra børnemenuer på hospitaler og begrænse deres tilgængelighed i kantiner for at bekæmpe fedme og forbedre sundheden.

Nye studier understøtter middelhavskosten: tandkød, tarm og vægt. Hvad man skal spise, forskelle med den nordiske kost og praktiske tips.

Hvad der fejres, temaet, sulttal, initiativer og vidnesbyrd, der kan hjælpe os med at bevæge os mod bæredygtige og sunde fødevaresystemer.

Europæisk plan og handlinger i Spanien for hjertesundhed: nøgletal og vaner til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

D2-vitamin kan reducere D3 ifølge en metaanalyse. Solretningslinjer, dosisgrænser og sundhedsadvarsler for D-vitamin.

Hvordan reklamer for junkfood fremmer fedme hos børn, og hvad man kan gøre ved det. Nøglefakta, undersøgelser, regler og råd til familier.

Opdag Vapur-flasker til børn: sammenklappelige, genanvendelige og lækagefri. Personliggør dem, og undgå spild i din rygsæk.

Find ud af, hvorfor vandmelon og melon er ideelle under graviditet. Fordele, næringsstoffer og måder at indtage dem på i denne komplette guide.