Lær dine børn at forestille sig deres succes

foretage ændringer for at være lykkeligere som familie

Hvis børn lærer at visualisere deres succes, vil de være i stand til at opnå det, for ... hvis du kan forestille dig, at det kan opnås! For at gøre dette skal forældre lære børn at at føle kval eller ubehag, når der begås fejl, er normalt, men det er nødvendigt at lære af dem at komme videre.

I et bekymret øjeblik har hjernen tendens til at fokusere på alle de mulige negative resultater af en situation. I løbet af sekunder kan du nemt samle alle mulige worst-case scenarier.

Men ligesom vores sind kan få os til at bekymre os og blive syge, kan de også hjælpe os med at føle os stærkere og give trøst. Hvis hjernen er kraftig nok til at fremkalde frygt, er den lige så i stand til at producere positiv energi, så det er nødvendigt at lære børn (og sig selv) at være i stand til at visualisere de positive resultater ... for at opnå dem.

Guidede billeder (praksis med at skabe rolige og fredelige billeder i sindet) reducerer angst. Visualisering kan være så effektiv, fordi hjernen ikke kan skelne mellem en reel hukommelse og en, som man har forestillet sig. Faktisk har sportspsykologer brugt visualiseringsteknikker til at hjælpe atleter med at overvinde præstationsangst i årtier. Atleter, der træner ved at visualisere vellykkede resultater, forbedrer deres præstationer på nøgledagen.

Det tilrådes at lære børn at bruge visualisering til at forberede sig på en angstproducerende begivenhed eller ethvert potentielt stressende scenario. Hvis du kan visualisere en situation, skabe en angststilstand i din krop og sind og derefter øve dig i den tilstand, vil det være mindre overraskende, når angsten opstår, når det er tid til din præstation. Ved at lære børn at have mentale øvelser, de vil føle sig mere afslappede og sikre på deres evne til at klare fremtidige udfordringer.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.