Lær dit barn at håndtere følelser af enhver art

glad mor

Følelser kan få os til at have det godt og dårligt afhængigt af omstændighederne eller hvordan vi er. Følelser er alle nødvendige, for at forstå dem bedre klassificeres de i positive eller negative følelser. Det vigtigste er, at børn forstår, at følelser er nødvendige, og det er dem, der fortæller os, om vi har ret, eller om vi tager fejl i bestemte situationer.

Når du lærer at genkende og styre dine følelser, kan du finde løsninger til at finde din følelsesmæssige balance igen.

Betydningen af ​​følelsesmæssig kontrol hos mennesker

For at have god følelsesmæssig kontrol er det også nødvendigt at lære andre færdigheder såsom forståelse og empati, kvaliteter som børn med høj følelsesmæssig intelligens mestrer perfekt. Følelsesmæssig intelligens refererer til evnen til effektivt at genkende følelser i sig selv og i andre, at udtrykke og regulere disse følelser korrekt og bruge dem effektivt til at lede ens tanker og adfærd mod et ønsket mål.

Forældre skal være eksperter på disse områder for at hjælpe deres børn (og os selv) med at interagere med andre mere effektivt, fremme sundere og stærkere sociale forhold og hjælpe børn med at håndtere følelsesmæssigt vanskelige situationer ved at tænke og opføre sig på måder, der hjælper med at sænke stressniveauer og understøtte din egen mentale sundhed.

For at opnå dette er det nødvendigt at kende nogle trin, så dine børn er følelsesmæssigt intelligente, og at de er i stand til at styre og håndtere alle slags følelser, både den mest ekstreme glæde og den største vrede. Hvordan får man det? Mist ikke detaljer.

Lær børn følelsesmæssig kontrol

Lær dine børn at regulere følelser gennem handlinger

Børn skal lære tingene 'hvorfor' og 'hvordan'. Dette er bedre end bare at fortælle dem, hvad de skal gøre. I denne forstand, når du fortæller dit barn, hvad de skal gøre, og hvad du forventer af ham, Du bør også overveje at forklare, hvorfor du skal gøre det, og hvordan du skal gøre det, Ud over at forstå det, har du således værktøjerne til at kunne ændre din adfærd.

Dette giver dem konkrete eksempler på, hvad det betyder at regulere deres følelser, så de er mere tilbøjelige til at være i stand til at anvende det i virkelige situationer. Hvis du f.eks. Arbejder på computeren, skal du tage en pause, når noget er galt, så dine børn lærer at gøre det samme, når de føler sig frustrerede: de tager en pause for at reflektere over, hvad der sker med dem og finde det bedste løsning på den specifikke situation.

For at være mere eksplicit og for at dit barn skal forstå det bedre gennem dit eksempel, kan du sige noget som: "Jeg bliver lidt vred, fordi min hjerne ikke har gode ideer lige nu." Jeg tror, ​​jeg tager en hurtig gåtur for at roe mig ned, og så kan jeg prøve igen senere. " Husk at dit eksempel og dine handlinger er den bedste undervisning, du kan give dine børn, mere lige end bare ord.

Lærer dig at søge støtte, når du har brug for det

Det er vigtigt, at du lærer dine børn, at det er okay for dem at søge hjælp og støtte, når ting gør os ubehagelige, eller vi ikke kan håndtere dem godt. Dette vil også hjælpe dem med at være mere dygtige til at yde støtte og hjælp. når andre mennesker omkring dig har brug for det.

For eksempel kan du en dag bede dit barn om et kram og sige noget som: "I dag er jeg lidt trist, kan du give mig et knus for at få mig til at føle mig bedre?" Du kan også give dine børn et kram, når de er triste eller vrede for at trøste dem følelsesmæssigt og få dem til at føle sig bedre.


feliz

En anden god idé at søge støtte og hjælp fra andre er at lære børn at løse problemer sammen. Du kan fortælle det noget som: "Jeg er ked af det nu, fordi den enhed, jeg ønskede, ikke er i butikken. Hvad kunne jeg gøre for at føle mig bedre?" Dette giver dit barn mulighed for at tænke på en kreativ idé og finde en måde at blive bedre takket være deres hjælp.

Lær dine børn at identificere følelser

For at identificere følelser skal du navngive dem og også forstå de komplekse relationer, de kan have med de specifikke situationer, som vi oplever dag efter dag. I stedet for at lære følelser som lykke, tristhed, frygt eller vrede er det bedre hjælpe børn med at forstå disse følelser, og hvordan de varierer i intensitet, når de blandes med andre følelser (som når man mærker skuffelse når sorg og skuffelse kombineres).

Dette vil hjælpe børn med bedre at identificere følelserne i sig selv og i andre og dermed give dem mulighed for at bruge mere specifikke strategier til at håndtere disse følelser.

Handlinger har årsag og virkning

Børn skal læres at identificere, hvornår nogle følelsesmæssige kontrolstrategier kan være effektive, og på andre tidspunkter er de ikke passende. For eksempel, At gå en tur og savne en klasse, som de ikke særlig godt kan lide, kan få dig i problemer. Men du kunne planlægge at gøre noget for at sætte dem i godt humør inden da eller gøre noget pænt efter denne klasse.

Interpersonel kommunikation skal være effektiv

For at få succes i interpersonelle relationer, hvad enten det er i familie eller venner, skal det tages i betragtning, at der altid kan være konflikter i forhold. Børn skal have de nødvendige færdigheder for at have god interpersonel kommunikation. De fleste af disse færdigheder læres gennem observation, og som forældre kan du lære dem ved at modellere gode interpersonelle forhold til andre.

Der er nogle effektive interpersonelle færdigheder, som du kan udføre i dit daglige liv og også lære dit barn som eksempel:

  • Har aktive lyttefærdigheder i samtaler
  • Udtryk dit synspunkt assertivt
  • Har god empati med andre
  • Lyt til dine egne behov
  • Deltag i passende konfliktløsningsstrategier for at få acceptable resultater i uenigheder uden at skade andre mennesker

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.