Vigtigheden af ​​at spise hjemmelavet mad derhjemme

spis med børn

I dag udvikler børn sig i et samfund, hvor forbrugerisme, stillesiddende liv og dårlig kost er grundlaget for dagen. Hvis livet er baseret på at spise og ikke gøre noget, er det klart, at der vil få konsekvenser for folks sundhed, begyndende med at være overvægtige eller overvægtige, og hvad der er værre ... Farlige helbredsproblemer som diabetes, forhøjet blodtryk og endda langvarige slagtilfælde begynder også at dukke op. Hvad med hjemmelavet mad?

Børn drikker mere end en sodavand om dagen, spiser mere sukker, end de har brug for, og indtager også mere salt end anbefalet for et godt helbred. Det er nødvendigt, at alle hjem begynder at have en sund kost, hvor forældre er det bedste eksempel og lærer deres børn at spise sundt uden mærkning, hvis de er federe eller tyndere.

Børn behøver ikke at tænke over, om de har ekstra kilo eller ej, hvad de har brug for er at lære at spise godt og have en sund kost, der varer livet ud. Dette vil give dem passende strategier, så de, når de er ældre, ved, hvordan de vælger en sund diæt i alle aspekter.

Derudover er det også nødvendigt at fremme familiens fysiske aktivitet, så børn føler vigtigheden af ​​at bevæge sig fra familiens kerne. Det er vigtigt at reducere skærmtiden.

En ideel måde for børn også at lære at have en sund livsstil. Ud over at tage hensyn til ovenstående er det også nødvendigt at vænne sig til at have en diæt baseret på hjemmelavet mad. Modgiften er at lave sunde måltider derhjemme og give drikkevand i stedet for sodavand og frugtsaft. sælges i supermarkeder.

Bed dine børn om at lave mad sammen med dig. At inddrage dem i forberedelsen af ​​sunde måltider vil gøre det vigtigt for dem at udvikle og opretholde en sund spiseadfærd. At lære børn at tilberede sunde måltider er en måde at tilbringe kvalitetstid sammen med børn, mens man lærer dem en livsfærdighed. der vil tjene dem godt i voksenalderen.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.