Ledsmerter under graviditet

Gravid hviler midt i naturen.

På grund af den hormonelle revolution og vægtøgning skal den gravide ånde og hvile, når hun kan.

Ledsmerter er en ret almindelig klage under graviditet. Dernæst skal vi tale om årsagerne og mulige løsninger.

Graviditet: Ubehag

Efterhånden som graviditeten skrider frem vægten af Barriga moderen gør det også, og det får de nedre led til at lide mere. Faktisk tager hver gravid kvinde sin nye scene på én måde. Nogle graviditeter er mere komplicerede og får kvinden til at være øm, har brug for hvile eller har brug for at reducere din normale aktivitet. Hvad der er hyppigt og almindeligt hos mange er, at den gravide kvindes stress øges, og dette kan forårsage smerte.

Den hormonelle revolution har også en procentdel i denne ligning. Kvinder oplever smerter, når de bøjer knæ eller håndled og i lænden, selv stivhed. Ledbåndene bliver mere fleksible for at gøre det muligt for barnet at blive født, hvilket gør leddene sårbare. Dette påvirker, at den gravide kvinde har en større tendens til at være ked af det.

Ledsmerter

Som hovedregel får en gravid kvinde mellem 10 og 20 kilo. Denne vægtøgning forhindrer generelt kvinden i at bevæge sig normalt og have ledsmerter. Uanset om det er et bestemt tidspunkt eller mere mod slutningen af ​​andet til tredje trimester, kan den gravide muligvis lide af klemning. Derudover er det sandsynligt, at du vil bemærke smerter i underkroppen og bækkenområdet. Irritationen kan være af forskellig størrelse. Nogle betingelser vil være: genetisk disposition, stillesiddende liv, dårlig diæt og overvægt.

Bækkenområdet er tungt vægtet. Den voksende livmoder hindrer den gravide kvindes balance og påvirker hendes bevægelse. Rygsøjlen bøjer sig. La væskeretention det kan også være en balsam for ledsmerter. Ofte lider den gravide af følelsesløshed i hænder og fingre.

Retsmidler mod ledsmerter

Gravid, der praktiserer yoga.

For at reducere ledsmerter skal den gravide gøre moderat sport, såsom yoga.

Graviditeten varer 9 intense måneder. Det mest tilrådelige er at bære det med harmoni og inden for den største stabilitet og følelsesmæssige og fysiske sikkerhed. Sundhed er afgørende, og moderens velbefindende vil blive afspejlet i babyen. Rådgivning af tvivl og ethvert ubehag med lægen eller jordemoderen vil muliggøre løsninger eller retsmidler til at klare det. Det er praktisk at nævne, at hypothyroidisme er en tilstand, der forårsager ledsmerter. Det er dog almindeligt, at gravide bliver diagnosticeret i de første uger af graviditeten, så de ikke får skylden for ubehaget.

  • Brug øjeblikke om dagen på at hvile og ikke overbelaste dig selv med ansvar. Lig dig ned eller sid med benene op det hjælper med at korrigere cirkulation og fælles hvile.
  • Mental afslapning, pauser, massage, flugt fra konflikt og stress unødvendigt, vil de lette at leve graviditeten i fred.
  • Øv moderat sport. Dette bør altid konsulteres med den læge, der bærer graviditeten. Walking, Pilates, yoga eller svømning er meget befordrende for denne type fælles ubehag.
  • Undgå overanstrengelse eller tage store mængder vægt på.
  • Varme bade eller en pose vand eller varme kirsebærgruber. Det kan skiftes med ispakninger.
  • tage Komfortable sko fra begyndelsen af ​​graviditeten.
  • Konsultation med lægen på forhånd, sessioner af akupunktur eller tager urtete.
  • Sætter puden på amning midt i de to ben, så vægten ikke falder på de ømme led.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.