Forældre kan og bør forbinde sig med styrke deres eget velbefindende og modstandsdygtighed ved at gøre ting, der hjælper dem med at føle sig godt. At spise sundt, træne, have kvalitetstid med familie og venner, have et formål i livet og få nok søvn er alle nødvendige ting.
Du kan også have andre strategier til at leve i det nuværende øjeblik og være opmærksom på vigtigheden af at forbinde med os selv, når vi føler, at alt begynder at komme ud af kontrol. For eksempel ved brug af metidering er det en god ide at berolige sind og krop og det på denne måde, forældre er meget lettere, end hvis vi føler os stressede og trætte hele tiden.
Jo mere vi lever i øjeblikket end i vores tanker, jo mindre sandsynligt er det, at vi komplicerer vores liv med unødvendig bekymring. For at gøre dette, hvis du føler dig overvældet eller mentalt hidsig, pause i et par sekunder for at bemærke dine omgivelser gennem dine fem sanser.
Overhold seværdigheder, lyde og lugte samt smagen i munden. Rør ved et par objekter i nærheden af dig, og placer begge fødder jævnt på jorden. Juster din kropsholdning for at være mere centreret og lodret. Tag en dyb indånding. I løbet af få sekunder De kan finde dig mere slurvet og ubekymret, når du kommer tilbage til den aktuelle opgave.
Når du har det godt, føler du dig bedre i stand til at klare det daglige stress, du har en følelse af formål, der inkluderer og går ud over at tage sig af dine børn, du har støttende relationer, og du nyder for det meste livet. Hvis du føler, at der mangler noget i dit livsområde, kan styrkelse af din zone for velvære og modstandsdygtighed hjælpe dig med at være dit mest intelligente og oprigtige selv til at finde konstruktive løsninger planlæg de ændringer, du har brug for til gavn for din familie og børn.