Under graviditet strækmærker er normale. Huden strækkes for at tilpasse sig nye former, og der er et brud på fibrene, disse riller er strækmærker. For at forsøge at undgå dem er det bedst at have sund, hydreret hud. Vi giver dig nogle tip og retningslinjer om diæt og næringsstoffer, der hjælper dig med at forhindre dem.
Også når der vises strækmærker der er en række essenser, olier og cremer, som du kan lave derhjemme, og De tjener til at give huden en bedre tekstur. Og husk, under graviditet er den bedste anbefaling at leve et sundt liv, hvilket vil gavne dig og din baby.
Mad mod strækmærker
Som vi har talt så mange gange, er en afbalanceret kost rig på næringsstoffer afgørende for den gravide og babyens sundhed. Hvis du også er bekymret over udseendet af strækmærker eller ønsker at forhindre dem, anbefaler vi en række friske sæsonfrø, grøntsager, bælgfrugter og frugter, der giver vitaminer, mineraler og antioxidanter.
El hvedekim, sesam, hørfrø, solsikkefrø eller chia for eksempel er de frø, der er meget rige på E-vitamin, hvilket hjælper med at regenerere huden og forsinke dens ældning. Og heldigvis med en næsten øjeblikkelig virkning. Nødder er også rige på vitamin E og fedtsyrer, men du skal kontrollere dit indtag og ikke misbruge dem. Bønnerne, bønnerne eller bønnerne, som du kalder dem, er bælgfrugter rig på zink. Dette mineral virker direkte på huden og forhindrer det i at bryde.
Alle grønne bladgrøntsagertype chard, salat, spinatUdover at være meget nærende indeholder de et stof kaldet lutein, som hjælper med at forhindre strækmærker. I din diæt læg mad med en masse farve med carotener, som er de provitaminelementer. Dette er tilfældet med gulerødder, abrikoser, søde kartofler, mango eller tomater.
Flere produkter, der hjælper dig mod strækmærker
Vi fortsætter med at fortælle dig, hvilke produkter der kan hjælpe dig i din kamp mod strækmærker hvis du også beslutter at angribe udefra. De, der indeholder ingredienser, der tilvejebringer og vedligeholder vand, er nyttige, såsom hyaluronsyre, alle slags olier, silicium og naturlige ingredienser såsom ceramider.
El avocado Det er en af de rigeste fødevarer i sunde fedtsyrer. Du kan spise det, en fjerdedel om dagen er nok eller forberede med det masker eller cremer til at sprede sig på huden. Det samme sker med aloe vera, med stor fugtgivende og helende kraft. Idealet er at sætte det på to gange om dagen, om morgenen og om natten, med dyb massage. Det er sådan, at produkter trænger meget mere effektivt ind.
Vi giver dig nu den opskrift på en hjemmelavet kropscreme mod strækmærker. For at forberede det skal du knuse tre jordbær, disse er meget rige på vitamin A og C med orange æterisk olie, fire eller fem spiseskefulde olivenolie og en spiseskefuld glycerin. Du kan undvære sidstnævnte, hvis du vil, det er mere for strukturen. Bland godt og masser derefter det område, hvor strækmærker normalt vises.
Tips til at holde strækmærker i skak
Vi vil understrege forebyggelse af forekomsten af strækmærker. Vi har allerede talt om de fødevarer, der hjælper din hud til at blive sundere. På samme måde som du inkluderer de næringsstoffer, der leverer, skal du Undgå mad, der forårsager tør hud. Dette er tilfældet med dem, der er forarbejdede eller frosne på grund af deres høje natriumindhold.
På markedet er der mange cremer, der forhindrer og korrigerer dannelsen af strækmærker. De fleste af dem er baseret på at øge hudens elasticitet, ligesom de næringsstoffer, som vi har talt om før. Disse præparater inkluderer sædvanligvis elastinhydrolysater, placentaekstrakter, fostervand, planter såsom quisetum eller endda alger.
Som du har set for spørgsmålet om strækmærker hydrering af huden er vigtig, men drik vand eller naturlig juice. Det er bedst at undgå sukker i enhver form, og dette inkluderer sodavand. Sukkeret forårsager glykering af kollagen- og elastinfibre, dvs. de bliver stivere og mister elasticitet.