Mareridt hos gravide er noget af det mest almindelige. Det er rigtigt, at det ikke behøver at ske for hver og en af os, men hvis du lider af dem, skal du opdage, hvorfor de er så hyppige og så virkelige, at de nogle gange er skræmmende. Vi mærker ændringerne i vores krop over ni måneder og nogle gange, nogle med mere intensitet end andre.
Derfor er spørgsmålet om søvn også en af de vigtigste faktorer, der skal tages i betragtning. Måske på grund af visse frygt, bliver vores krop mere anspændt, og det betyder, at søvnens faser ikke opfyldes regelmæssigt. Især når leveringstidspunktet nærmer sig, og det er noget uundgåeligt, der overvinder os med adskillige spørgsmål. Hvorfor er dette så almindeligt?
Hormonelle ændringer
I løbet af de første måneder, som vi ikke ønsker at forsømme følgende, den hormonelle belastning er ukontrollerbar. For det første er den, der har ansvaret for at gøre det, det HCG, der produceres under graviditeten af moderkagen. Dens højeste top opstår omkring 8 uger. Så vil østrogenerne også begynde at stige indtil tredje trimester af graviditeten. Uden at glemme progesteronet, at selvom det indtil uge 10 er afbalanceret, er det rigtigt, at det senere også vil stige. Selvom hver og en af dem er nødvendige for at udføre vores graviditet, ændrer de sig og forårsager visse ændringer. Derfor er mangel på søvn eller mareridt hos gravide nogle af dem.
Frygt i forbindelse med fødslen
Frygt for fødsel er en anden årsag til mareridt hos gravide kvinder. Måske mere hos kvinder, der er førstegangsbrugere, men det er heller ikke udelukket, at det forekommer hos dem, der allerede har børn, for egentlig kan hver graviditet og fødsel være totalt forskellig hos den samme person. Så øjeblikket gør os glade, men samtidig fylder det os med tvivl, og af denne grund har sindet ikke et minuts hvile, hvilket betyder, at vores søvnrytme også påvirkes af det.
Frygt for at tænke på barnets helbred
Et andet uundgåeligt problem, der kan forårsage nogle kvaler, er barnets helbred.. Det siges, at mere end 80% af kvinderne har haft konstante mareridt under deres graviditet på grund af dette problem. For det besætter os på en bestemt måde og skaber en angst, som er svær at kontrollere. Vi tænker hvert øjeblik, om alt er fint, og kun med den idé kan vi skabe en hel fantasi i vores hoveder, der får os til at drømme om de mærkeligste ting. Det vil utvivlsomt forhindre os i at blive bedrøvede i forvejen, hvis vi foretager de passende kontroller og går til vores læge, når vi er i tvivl.
Ikke at være en god mor er endnu et mareridt for gravide kvinder
Du har sikkert hørt, at ingen er født lærde. Men livet fører dig til at lære hver dag. Så det vi kan ikke forudse begivenheder, og når tiden kommer, ved vi udmærket, hvad vi skal gøre, og hvordan vi skal gøre det. Nybagte mødre stiller altid alle mulige spørgsmål omkring dette emne, og nogle gange kan de også blokere deres sanser. Så det er altid bedre at tro, at vi vil være gode mødre, med fejl som alle andre, men ikke værre end alle andre.
Sådan slipper du af med dine mareridt
Nu kender du de mest tilbagevendende temaer eller tanker for at gøre dem til mareridt. Derfor skal du altid finde en løsning for at kontrollere det og ikke påvirke os så meget. Dette er noget, du bør tale om med din partner, især og altid kommentere, hvad der sker med dig, fordi det vil være en måde at forløse det på. Prøv at slappe af, før du går i seng med et varmt brusebad, for eksempel. Prøv at lytte til musik, der afslapper dig, eller gå korte gåture, for at være i stand til at undvige vores sind. Sikkert lidt efter lidt vil du være i stand til at hvile bedre eller i det mindste, at det ikke skyldes mareridt. Er det sket for dig i dine graviditeter?