Børn har brug for mere søvn end voksne. Det er meget vigtigt for deres kognitive udvikling, vækst, deres evne til læring og følelsesmæssig styring. Men nogle gange har børn problemer med at sove, og forældre bekymrer sig. I dag fortæller vi dig det Tips til, hvornår dit barn ikke vil sove for at hjælpe dig med at få det.
Sov hos børn
Børn sover mange timer, især jo yngre de er.n. Som babyer sover de næsten det meste af tiden, cirka 16-20 timer, og når de vokser, falder disse timer. Gå ikke glip af artiklen "Hvor længe skal børn sove? " hvor du finder nogle guidetabeller over de timer, du har brug for, alt efter dit barns alder.
Søvnvaner er meget vigtige at opretholde hos børn. Men der er børn, hvis søvn tid er kompliceret af nogle omstændigheder, og forældre bekymrer sig. Hvad mere er hvis børn ikke hviler, vil de være mere irritable og irritable, og forældre vil heller ikke være i stand til at hvile ordentligt. Heldigvis kan vi hjælpe dig med at få gode søvnvaner for at forbedre din hvilekvalitet og sove bedre.
Problemer med at gå i seng opstår normalt efter 2 år. De er midt i at opdage verden, og sovende virker ikke som en attraktiv aktivitet. De foretrækker at være vågen længere for at interagere med deres miljø. Et andet problem er normalt at ønske at sove i nærværelse af deres forældre, og hvis de ikke er til stede, vågner de konstant. I dag vil vi fortælle dig om tip til, hvornår dit barn ikke ønsker at sove.
Tips til, hvornår dit barn ikke vil sove
- Få afslapning inden du går i seng. Et alt for ophidset eller træt barn kan ikke sove. Vi skal opnå en afslapning inden sengetid, der letter arbejdet. En god søvnvane, bad, massage og historie, kan hjælpe os med at få den afslapning, vi har brug for. Det vil også forbedre din obligation, og det vil være et øjeblik at dele sammen. Vi kan også sætte svagt lys, der favoriserer søvnens udseende. Hvis det er dagtimerne, kan vi sænke persiennerne og sætte et indirekte lys.
- Forlæng ikke rutinerne. Mange børn bruger rutiner for at forlænge sengetid. At bede om et glas vand, en anden historie ... de er normalt teknikker til at forlænge tiden. Forlæng ikke for meget, så han forstår, at rutinen kommer i søvn, når han er færdig.
- Berolige dine affektive behov. Børn opretter deres tilknytningssystem, da de er født med de vigtigste vedhæftede figurer. Hvis du føler, at dine behov ikke er opfyldt, ud over at du i alvorlig grad påvirker din følelsesmæssige udvikling, vil du kræve mere opmærksomhed gennem søvnproblemer. Vi skal ikke kun tage højde for deres biologiske behov, men også følelsesmæssige, så det kan udvikle sig ordentligt og føle sig elsket.
- Indstil grænser. Børn tester hele tiden de grænser, som voksne sætter dem. Det er, hvad forældre er beregnet til for at angive, hvor langt man skal gå. Vi kan ikke lade dem gå i seng, når de vil, fordi det vil påvirke dem negativt.
- Berolige dig, hvis du vågner op. Det er meget almindeligt, at børn vågner op om natten og græder. Vi bliver nødt til at berolige dem, så de kan genvinde søvnen. De vil normalt kræve de situationer, hvor de faldt i søvn. Hvis han faldt i søvn med en sut, vil han gerne få den tilbage, hvis han sov i dine arme, vil han gerne være i dem igen ... For det er det mest passende at have de mindst faktorer, der er involveret i at opnå søvn, så for ikke at skulle gentage dem hver gang han vågner op.
- Giv ham noget for at give ham sikkerhed. Alle børn har et eller andet objekt, der giver dem sikkerhed. Det kan være et udstoppet dyr, en sut eller et tæppe. De er beroligende og trøstende genstande og kan være meget nyttige til at få dem til at sove og holde dem om natten.
Hvorfor huske ... Det er vigtigt for børn at hvile godt for deres rette udvikling. Nogle børn sover bedre end andre, men vi kan altid forbedre deres søvnkvalitet.