El forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem. Nogle gange er det, der er normalt for en, ikke normalt for en anden, det kan være, at brødre med den samme diæt ikke går på toilettet så ofte. Alle har deres eget afføringsmønster. En god kost rig på fiber og en række sunde retningslinjer, såsom at være hydreret eller træne, hjælper dine børns tarmtransit.
Det kan dog ske, især med store måltider eller sjældne fødevarer, at børn lider af en episode med forstoppelse, som inkluderer en række ubehag. For at hjælpe dig i disse tider, hvor børn har forstoppelse Vi giver dig en række anbefalinger og naturlige afføringsmidler, der fremmer evakuering.
Sunde vaner for at undgå forstoppelse
Før vi giver dig nogle opskrifter på juice eller mad, der øger tarmtransit og er autentiske naturlige afføringsmidler, minder vi dig om 3 vaner, så disse episoder med forstoppelse bliver almindeligt.
- Fiber og hydrering. Forbrug af fiberrige fødevarer og vand, meget vigtigt! de hjælper bækkenet med at blive blødere, hvilket gør det meget lettere at evakuere. Hvis barnet er under tre år, skal vi være forsigtige med fiber, fordi deres tarme er langsommere end ældre voksne, og for meget fiber kan forårsage for stor afføringsmasse.
- Fysisk aktivitet. Du er nødt til at bevæge dig og undgå stillesiddende livsstil. For babyer kan vi lave benøvelser eller massere maven.
- Opret rutiner. Rutiner er meget vigtige for børn, og at gå på toilettet skal være en af dem. Få ham vant til at sidde på potten eller toilettet lidt hver dag. Og lær ham at lytte til hans behov, hvis han har lyst til at kæbe, at han ikke kan holde tilbage.
Naturlige frugtbaserede afføringsmidler
masse Frugtsaft er et af de bedste alternativer som naturlige afføringsmidler. En anbefaling er at inkludere visse frø, såsom chia, hamp eller sesam. Og det inkluderer også frugten med skrælen, godt vasket, for her er det meste af fiberen og forbedrer derfor den afførende virkning.
- Appelsin og kiwi juice. Denne kraftige saft giver en masse fiber, C-vitamin og hydrater. Dens forberedelse er meget enkel, du har brug for en appelsin mere end kiwi. Det vil sige 4 appelsiner til 3 kiwier. Klem appelsinerne uden frø, tilsæt kiwistykkerne, og før alt gennem blenderen.
- Den samme smoothie kan laves med kiwi og grønt æble. Tilsæt ikke sukker, da frugten har det af sig selv.
- El blommejuice det er en anden af de klassiske og effektive naturlige afføringsmidler. Dette middel er ikke øjeblikkeligt og heller ikke det foregående. Beskæresaft tager cirka 4 til 5 timer at træde i kraft. Dette middel anbefales fra 6 måneder.
Andre naturlige afføringsmidler
masse datoer med honning anbefales stærkt som et middel til forstoppelse for børn ældre end 1 år. Tilsæt 2 eller 3 dadler, udstenede, til et glas mælk og kog et par minutter over svag varme. Når det er varmt, skal du give det til barnet, før det går i seng for at sove.
Den samme opskrift kan laves med rosiner, men ændr brugstiden. Du bliver nødt til at lade rosinerne gennemblødt i mælk natten over. Derefter koges de med mælken, og når de er afkølet, giver du det til barnet om morgenen på tom mave. Det Rosiner er, ud over at være et naturligt afføringsmiddel, en vigtig kilde til mineraler som calcium, jern, kalium og magnesium.
Tomat kan ikke være fraværende i naturlige afføringsmidler. Du bliver nødt til at koge det i vand, med hud og godt vasket. Når den er fuldt kogt, skal du trække saften ud, adskille huden og filtrere frøene. Med 3 eller 4 spiseskefulde af dette koncentrat til barnet en gang dagligt, skal det i flere dage være nok til at forbedre deres forstoppelse.
Alle disse anbefalinger er baseret på fødevarer, der fungerer som naturlige afføringsmidler, Men hvis barnets forstoppelse er kronisk, anbefaler vi, at du konsulterer din børnelæge. På denne måde vil du udelukke mulige komplikationer.