For børn er det meget vigtigt at øve fysisk aktivitet, da det hjælper dem begge med deres fysiske og følelsesmæssige udvikling. En af de aktiviteter, der blomstrer for nylig, er yoga. Og er ikke for mindre, yoga giver os mulighed for at opnå høje niveauer af velvære og afslapning både fysisk og psykisk.
Børn kan begynde at øve yoga fra de er 4 år. I denne alder er de allerede tilstrækkeligt opmærksomme på deres krop, er i stand til at forstå arbejdsstillinger og nyde dem. Derudover er børneyoga ikke den samme som for voksne. Klasser for børn er meget sjovere og stimulerende og de kombinerer normalt stillinger, spil eller sange for at bevare de små interesse.
6 grunde til at børn træner yoga
Bevidsthed om ens egen krop
Gennem de forskellige stillinger lærer børn at kontrollere deres krop og at genkende dens dele. Derudover, når de praktiserer yoga, trækker de vejrtrækningen mere bevidst, så de kan slappe af ved at synkronisere sind og krop.
Øger koordination, fleksibilitet og balance
Bevægelserne udført i yoga hjælper styrke kroppen, opretholde fleksibiliteten i musklerne og for at holde fedme i skak. Derudover forbedrer koordinering og balance at skulle synkronisere forskellige dele af kroppen med vejrtrækning.
Fremmer socialisering og harmoni
Gennem yoga børn lærer at forholde sig på ikke-konkurrencedygtige måder. Derudover praktiseres nogle øvelser parvis, så det hjælper dem med at lære at arbejde som et team, mens de respekterer deres kolleger.
Hjælper med at kanalisere energi
Det er en aktivitet fremragende til børn med meget energi. Yoga hjælper dig med at slappe af og kanalisere det overskydende energi.
Forbedrer selvkontrol og selvværd
yoga lærer at være tålmodig og håndtere følelser kanalisering af frustration og vrede. Derudover vil de ved at nå små mål og overvinde forhindringer få tillid til deres evner og øge deres selvværd.
Stimulerer koncentration og kreativitet
Yoga stillinger er inspireret af dyr og natur. Yoga får os til at stemme overens med vores egen krop og med miljøet, der omgiver os, og favoriserer koncentration og kreativitet.