Perineal massage er en teknik, der forbereder mellemkødet i ugerne før fødslen, så det er det reducere dine chancer for at rive under veer. Denne massage øger områdets elasticitet. Hvad anbefales stærkt til kvinder, der allerede har gennemgået episiotomi, multiparøs og til enhver gravid kvinde.
For det er meget vigtigt at forberede sig til fødslen på alle måder, både følelsesmæssigt og fysisk. Ligesom det er tilrådeligt at gå hver dag for at holde kroppen velforberedt, er det nødvendigt at forberede bækken, hofter og fødselskanalen generelt. Perineal massage også lavet hjemme, så du kan gøre det selv i privatlivets fred og endda bede din partner om at hjælpe dig med at involvere ham i dette særlige øjeblik.
Hvornår skal man starte med perineal massage
Det, specialister anbefaler, er at starte med perineal massage fra de seks uger før fødslen. Det under hensyntagen til, at graviditeten er sket normalt. Hvis det gøres korrekt og regelmæssigt di de sidste uger af graviditeten, Det er meget nyttigt og meget effektivt. Det er ikke smertefuldt, forårsager ikke ubehag og vil hjælpe dig med at forberede dig fysisk på leveringstidspunktet.
Denne teknik forklares under fødslen eller fødslen. maternel uddannelse. Nogle klasser, der er meget værdifulde, og hvor du kan modtage meget nyttig information om de sidste øjeblikke af graviditeten og de første dage af babyen derhjemme. Du kan også modtage instruktioner om hvordan man gør detendda et produkt, der hjælper dig med at udføre massagen mere komfortabelt.
Før du starter
Før du begynder at udføre perineal massage, skal du tage højde for nogle spørgsmål. Det vigtigste er, at gravide kvinder med risiko for for tidlig fødsel ikke bør udføre denne teknik, såvel som kvinder med urinvejsinfektion. Det er også meget vigtigt at nærme sig denne massage som noget sensorisk, snarere end blot et mekanisk anliggende. Fordi Øjeblikket med at visualisere dig selv i fødsel vil hjælpe dig meget, give liv og lære din baby at kende.
Hvis din partner er involveret i øjeblikket, kan du skabe et meget intimt miljø, hvor I begge vil forberede jer til leveringsøjeblikket. Du kan bruge en olie til at forberede området bedre med, såsom sød mandelolie, olivenolie eller et specifikt produkt til at smøre området. Hvad mere er, du bliver nødt til at tage disse tips i betragtning før start.
- Negle skal være meget kort og ren.
- Tøm blæren før du placerer dig selv til perineal massage.
- Sæt dig selv et behageligt sted, med ryggen støttet på væggen. Du kan sætte dig ind i området ved at stille et spejl foran dig.
- Hvis du skal lave perineal massage dig selv, brug din tommelfinger. På den anden side, hvis massagen skal udføres af din partner, er det bedre at bruge pegefingeren og langfingeren.
Sådan laver du perineal massage
Perineal massage består i at lave bevægelser, så skedens muskler strækkes og får elasticitet. For at starte skal du sprede dine ben og stikke fingeren omkring en tomme eller to ind i din vagina. Tryk ned på din endetarm, indtil du mærker en let stikkende fornemmelse. Nu, skub fingeren ind og ud, hold et let tryk, mens du gør det.
Hyppigheden, hvormed du skal udføre perinealmassagen for at være rigtig effektiv, er mellem 3 og 4 gange om ugen, i cirka 10 minutter hver gang. Du kan starte fra uge 34 i graviditeten, selvom det mest passende er tjek med din jordemoder for at være sikker at du kan gøre det sikkert. Hvis du gør det rigtigt, kan du informere gynækologen om at hjælpe dig med fødslen, så hun kan foretage en vurdering af din mellemkød.
På den måde kan du tjekke områdets status og dermed bruge den bedste teknik ud fra det. Til Beskyt dit perineum, dit helbred og din babys.