Vejrtrækningsteknikker til fødsel

13871373543_a558e843e3_b

I denne artikel vil jeg fortælle dig om en af alternative teknikker til smertekontrol under fødslenmuligvis en af ​​de mest anvendte og populære; de forskellige typer vejrtrækninger  og det vil helt sikkert lære dig din jordemoder i klasser af forberedelse til fødsel.

Undertiden opstår der tvivl om anvendeligheden, og det er ofte, at vi bliver stillet dette spørgsmål i høringen; Er vejrtrækning virkelig nyttig under fødslen? ... Jeg håber at gøre det klart for dig, så det de tjener, hvornår de skal bruges, og hvad man kan forvente af vejret.

Vi er nødt til at forstå, at når vi taler om "åndedrag", taler vi om forskellige vejrtrækningsteknikker, hvormed, hvad vi virkelig overvejer, er at kontrollere vores egen vejrtrækning, til styr os os selv. Det kan virkelig betragtes som en "distraktion" -teknik, godt klaret og på det rigtige tidspunkt får os til at fokusere på noget andet end sammentrækningen og det irriterende øjeblik, som de kan forårsage os. Er de ikke en afslapningsteknik? Nej, selvom det bruges på et andet tidspunkt end levering, hvis de kan fungere som sådan.

Hvornår skal du bruge dem?

Når vi har en sammentrækning, og når som helst sammentrækning være nok intens som om vi har brug for at fokusere vores opmærksomhed andre steder. Det giver ingen mening at trække vejret, når jeg har ingen smerter, på samme måde som hvis mit hoved ikke gør ondt, tager jeg ikke et smertestillende middel, og det giver ikke mening at trække vejret, når sammentrækningen er gået, så hvad jeg skal gøre er  hvile og udfør en "fri ånde".

Hvordan gøres de?

Der er mange typer teknikker, der bruger åndedrætsstyring. Indtil for ikke længe siden lærte de os flere at bruge, afhængigt af hvor udvidet du havde, hvilket fik dig til at gå på hospitalet med en notesbog og spørge jordemoderen voldsomt, om du var udvidet eller ej ... En rædsel, forsikrer jeg dig. Personligt er jeg tilbøjelig til kun at lære dig én vejrtrækningsteknik, som vil tjene dig perfekt for det hele udvidelse.

Det er vigtigt, at vores vejrtrækning er rytmisk. en behagelig vejrtrækning og effektivt er at trække vejret ind gennem næsen, der tæller mentalt til 2 og udånder mere lentamente gennem munden, tæller mentalt til 4. Vi trækker vejret og slipper det langsomt ud. Det er ikke en lav vejrtrækning, vi trækker vejret og fylder lungerne. Det er vigtigt, at udåndingen udføres jævnt, og det er vigtigt, at den er længere i tiden end inspiration. Nogle gange når du har meget stærke sammentrækninger, kan din vejrtrækning blive mere overfladisk og det er ikke et problem, så længe vejret ikke begynder at blive hurtigere og hurtigere, og vi kommer til hyperventilere...

Denne type vejrtrækning, når vi bruger den uden for leveringstidspunktet, er meget afslappende, og ved sengetid er det meget nyttigt at hjælpe os med at falde i søvn.

trækker vejret

Hvordan bruger vi det under levering?

Sammentrækningen begynder, og vi gør en dyb vejrtrækning og komplet til iltning af vores baby, så trækker vi vejret som jeg har beskrevet før, tæller til fire, når vi uddriver luften, når ubehaget øges, vejrtrækningen bliver hurtigere, men kontrollerer altid, at når vi udviser luften, gør vi det mere længe når vi tager det, og når ubehaget aftager, vender vi tilbage til optællingen til fire med udåndingen, indtil sammentrækningen slutter, at vi vil trække vejret dybt for ilt vores barn igen.

Og vores partners rolle?

Grundlæggende. Det er vigtigt at huske på, at vi på et eller andet tidspunkt under fødselsprocessen kan miste koncentration og nerver, og det er, når vores partner skal vide, hvordan vi kan guide os igen, så vi kan blive herrer over vores krop igen og ikke blive båret af angst. Hvis det øjeblik kommer, er det vigtigt, at du taler blidt til dig og fokuserer din opmærksomhed på, hvad du siger, det kan guide dig ved at tælle højt under sammentrækningen. Nogle gange har du brug for jordemoderstøtte at ledsage dig under arbejdet. Når det kritiske øjeblik går, vil vi fokusere vores sind på inspiration og udånding.

Mit råd

  • Tal med din jordemoder, og begge tilmelder dig forberedelse til fødselDet er vigtigt at gå begge steder, når det er muligt.
  • praksis smertebehandlingsteknikker under graviditeten for at kende dem godt og kunne bruge dem korrekt.
  • Under fødslen vil vores partner være den bedste følgesvend for moderen, fordi graviditet, fødsel og opdragelse er et spørgsmål om to.

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.