Rygsække, hvordan man beskytter børns ryg

børns rygsække

Tilbage til skolen er lige rundt om hjørnet. Efter at have forberedt alle skoleartikler er der noget, vi ikke må glemme: vores børns sundhed. Børn vokser, og vi skal passe på deres ryg for at undgå skader, der kan blive kroniske. Lad os se nogle tip til hvordan man beskytter ryggen på børn.

Rygsækkene

Rygsække er grundlæggende, så de kan bære alt, hvad du har brug for. Bøger, notesbøger, blyanter, arkivskabe ... I dag skal børn tage en masse skoleartikler til skolen, og deres ryg og nakke lider. Vi skal være opmærksomme, så dette ikke sker.

Børn bør ikke bære mere end 15% eller 10% af deres vægt i deres rygsække for at undgå overbelastning og forhindre rygsmerter og problemer. For at undgå dette skal vi følge nogle tip til at vælge den bedste rygsæk til vores børn for at undgå rygsmerter. Lad os se, hvilke detaljer vi skal se på, når vi vælger en rygsæk.

Hvordan vælger du den rigtige rygsæk til dit barn?

  • Rygsæk med hjul. Da de blev løsladt, virkede de som den perfekte løsning for børn ikke at bære så meget. Men specialister påpeger, at træk i dem øger kurven på ryggen og forårsager smerte. I tilfælde af at vælge denne mulighed, den anbefalede ting at være dæmpbar i barnets højde og i stedet for at trække dem, skub dem bagfra med en lige ryg.
  • Rygsækstørrelse, der passer til din alder. Det kan synes indlysende, men mange gange for børn at drage fordel af rygsækken i flere år, kan vi vælge en, der er for stor. Ideelt set skal du vælge en rygsæk, der passer til din alder, hvilken er ikke større end din ryg. Vi ved allerede, at jo større jo flere ting ender vi med at komme ind i det. Hvis du skal bære noget andet som snackposen, er det bedre at tage det separat for at fordele vægten.
  • Det tilpasser sig ryggen på krumningen. Til dette skal vi vælge rygsække, der ender ca. 5 centimeter under taljen.
  • Brede, justerbare og polstrede stropper. Så vi kan tilpasse dem til barnets vækst, og når de er brede, beskytter de deres skuldre. Rygsæk skal fastgøres på bagsiden og tag hende hængt på begge skuldre så de kompenseres og forhindrer, at ryggen vrides.
  • Det har den del af ryggen polstret for ikke at have direkte kontakt med bøgerne. Det ville også være ideelt, hvis de har et bælte til at fastgøre rygsækken i taljen.
  • Tag kun det, der er nødvendigt. Fyld ikke rygsækken i tilfælde af, for at undgå unødvendig ekstra vægt. Hvad skal man medbringe kun hvad der er nødvendigt for hver dag.

børns rygsække

Tips til at beskytte børns ryg

  • Distribuer de tungeste bøger tæt på bagsidenDette reducerer belastningen på ryggen.
  • Brug dine lommer på rygsækken for at fordele vægten.
  • De bør ikke bære rygsækken i mere end 15 minutter ad gangen. Sørg for, at de ikke overskrider den tid, hvis det er nødvendigt hjælpe ham.
  • Få børn til at træne regelmæssigt. Dette giver dem mulighed for at træne og styrke ryggen og skuldrene, og stillesiddende livsstil undgås.
  • Lær dem at løfte deres rygsæk bøjning af benene i stedet for ryggen ved hjælp af begge hænder.
  • Hold øje med din søn. Hvis du ser hende bukke ryggen eller læne sig fremad, er der ikke noget i orden.

Med disse tip vil du være forberedt på at gå tilbage i skole ved at forhindre problemer med ryg og nakke der kan blive kompliceret med årene. Børn er i fuld vækst, og det er meget vigtigt, at vi følger rygsækkene og deres vægt. Flere og flere børn konsulteres for hovedpine, ryg og nakkesmerter, næsten altid forårsaget af en overdreven vægtbæring af dine rygsække og de dårlige stillinger, de forårsager.

Fordi husk ... vi kan gemme dem fremtidige problemer med disse enkle tip.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.