Nogle kvinder er langsomme til at genstarte sex, fordi de føler smerte eller ubehag, bortset fra træthed, og at libido normalt ikke er særlig høj. Gynækologer anbefaler ofte at genstarte samleje efter karantæne, og når den kvindelige kønsorgan er fuldt etableret. Men sex er mere end penetration, og der er intet, der forhindrer dig i at opleve forskellige former for intimitet i disse dage, så længe du er både fysisk og følelsesmæssigt klar.
For kvinder, der føler tørhed, smerter, visse blødninger, ubehag og andre fysiske problemer, når de genoptager sex, vil vi give dig information og rådgivning at genvinde muskeltonus. Men hvis disse problemer vedvarer, tøv ikke med at konsultere din læge.
Ubehag, der betragtes som normal
I tilfælde af at du har fået en fødsel til kejsersnit, anbefales det at vente omkring seks uger indtil genoptagelse af vaginal penetration. Med denne ventetid vil du forbedre helingen af såret på livmodervæggen.
Venter stadig på karantæne eller seks uger, det er meget sandsynligt, at moderen har det fysisk ubehag og tørhed i skeden. Dette er normalt. Vær ikke bange for at genoptage sex, fordi dette vil gøre dig mere anspændt, og smerten vil blive forstærket. Nogle gange er det svært at slappe af for mødre og fædre med babyen ved siden af eller inde sove sammen.
La dyspareuni, smerter under samleje efter fødslen rammer 20% af kvinderne. Med disse ubehag plus den træthed, den opmærksomhed, som babyen kræver, og de følelsesmæssige ændringer, du gennemgår, er det logisk, at den seksuelle lyst mindskes.
Tips til at undgå smertefuldt sex
Den smerte, du føler i dine første seksuelle forhold efter fødslen, er normal. Det indre kønsorganer er betændtepå grund af det fysiske traume ved fødsel. Det samme sker med de eksterne, som også er vrede og irriterede, især hvis de har haft en episiotomi.
På den anden side østrogenniveauerne falder kraftigt. Dette kan føre til vaginal tørhed. Brug en smøregel, der opløses i vand eller en anden form for seksuel stimulering, inden du forsøger at trænge ind. Hjælper med at smøre området og føle dig afslappet.
Selv hvis du ikke ammer, er tobak og alkohol skadeligt, sænker begge faktorer niveauet af østrogener i blodet. Prævention, antidepressiva og antihistaminer kan også forårsage vaginal tørhed. Undgå duftende toiletpapir eller enhver form for duftende olier eller badeskum, disse kan irritere skeden yderligere og forårsage mere smerte.
Under alle omstændigheder du skal ringe til din læge, hvis du har feber eller andre tegn på infektion som ildelugtende udledning. Hvis smerter og ubehag vedvarer, kan din læge anbefale en specialist i behandling med bækkenrehabilitering.
Øvelser for at forbedre forholdet
Vi anbefaler nu en række ejercicios der vil hjælpe din vagina med at genvinde sin muskeltonus og følsomhed. Det er Kegel-øvelserne, der også tjener til at stimulere cirkulation og fremskynde heling. Takket være dem vil du være i stand til at genoptage sex efter fødslen under de bedste forhold. Det ville være praktisk, hvis du gjorde dem hver dag. Hvis du har haft en kejsersnit, skal du vente, indtil såret er helet.
Lig på ryggen i sengen eller på en måtte, bøj knæene let fra hinanden. Hvil hovedet på en pude, og samle musklerne og hæv dem derefter. Udånder, trækker dine mavemuskler ind og presser ryggen mod madrassen. Tæl til fem og træk vejret langsomt, når du vender tilbage til startpositionen.
I samme position skal du trække anusens muskler i ti sekunder og derefter slappe af. Nu prøv at holde en dummy tampon den kommer ud i yderligere ti sekunder. Gentag hver øvelse ti gange, skiftevis sammentrækninger med afslapningspauser.
Og rolig, hvis du tror, at du er det eneste par, der ikke genoptager deres seksuelle forhold, de fleste af forældrene til nyfødte har sex 75% sjældnere end under graviditeten. Men alt vender tilbage til det normale.