Den tredje trimester af graviditeten er ret hård, men især når den tid på året, du skal bruge det, er om sommeren. Medmindre du har en for tidlig baby, er det tredje trimester, når alt begynder at føles rigtigt. Det er ikke, at din graviditet indtil videre ikke var reel, selvfølgelig har det været på alle tidspunkter. Men nu begynder tingene endelig at tage form. Din baby er mere aktiv. I andet trimester er det allerede gået, selvom det måske har været din mildeste periode. Din forfaldsdato er kun et par uger væk ... årets hotteste.
At have slutningen af graviditeten om sommeren kan være besvær og et ret stort problem. Selvom sommeren er smuk og en yndlingssæson for mange, er det ikke så meget for gravide i deres tredje trimester. Hvis du er i din tredje trimester af graviditeten, kan det blive den længste og mest uudholdelige i dit liv. Der kan være nogle ret almindelige problemer omkring dette tidspunkt, men Den gode nyhed er, at der også er løsninger, der får dig til at føle dig bedre. Mist ikke detaljer.
Tricks til at føle sig bedre i din tredje trimester af graviditeten om sommeren
Varmen
Varmen kan være ubehagelig i sommermånederne af graviditeten (og tredje trimester). Du har meget vægt på dig, og det føles også som en menneskelig ovn, fordi kropstemperaturen stiger under graviditeten. I den varmeste sæson af året Dette kan være ret overvældende for den gravide kvinde.
Hvis du vil være køligere om sommeren, skal du undgå solen i de højeste timer og ikke gå udenfor midt på dagen. Vælg aktiviteter at gøre, der har som hovedperson det faktum, at du køler ned, såsom at slappe af i en pool. Du går til indkøbscentre, til film ... Jeg mener, Undgå udendørs og nyd klimaanlægget.
Dette giver dig en pause fra den forfærdelige sommervarme. Derudover skal du have en flaske sprøjtevand med dig for at være i stand til at sprøjte dit ansigt og huden, når du føler dig varmere end nogensinde, så du vil opfriske dig selv og sænke din kropstemperatur.
Væskeretention: hævede ben
Væskeretention er almindelig hos gravide kvinder i tredje trimester, og mere når sommeren nærmer sig. Det er muligt, at du føler, at dine ben er som en elefants, og at der ikke er noget, du kan gøre for at afhjælpe det ... Det er virkelig noget irriterende, fordi det kan gøre ondt.
Nogle ideer er, at du har dine ben hævet i forskellige perioder af dagen, at du lægger dine ben i koldt vand i mindst 20 minutter, at hvis de ikke gør ondt, at du går første gang på dagen, når det er køligere, at de gør lymfemassage for at fremme blodcirkulationen i dine ben ... Men frem for alt fortvivl ikke, fordi det er midlertidigt. Det er ikke dine ben virkelig, det er bare den væske, du holder fast på grund af vægt og graviditet, Men når din baby er i dine arme, vil dine ben gå tilbage til det, de var før. Husk ikke at tage for meget salt!
dehydrering
Dehydrering er en klage, der også kan udgøre en sundhedsrisiko for både dig, hvis du er gravid og dit ufødte barn. En sund baby har brug for en godt hydreret mor. Det er især vigtigt at være opmærksom på dette, når du er gravid om sommeren.
For at forhindre dehydrering skal du indtage en masse vand. Ud over de sædvanlige 8 til 12 glas vand om dagen, skal du drikke et eller to ekstra glas for hver time, du bruger i solen ... Husk, at vandet skal være meget køligt. Du kan drikke vand med is, frisk vand fra køleskabet, vand med citron ... Du kan også få kolde infusioner eller naturlig juice.
Udmattet
Tredje trimester af graviditeten vil gøre dig træt, men om sommeren vil du føle ekstrem træthed hele tiden. Du går træt i seng, sover dårligt og vågner endnu mere træt om morgenen. Udmattelse er normalt for gravide kvinder. De sidste stadier af graviditeten er en tid, hvor mange ting bliver gjort, du har virkelig travlt og også skal du forberede dig selv og dit miljø på din babys ankomst. Også sommervarmen vil forstærke disse følelser af træthed.
Selvom det at føle sig træt i slutningen af graviditeten er, at mange kvinder ikke kan undslippe, er der måder at mindske det på eller i det mindste få det til at føle sig lidt bedre. Det er nødvendigt, at du sørger for (hvis det er muligt, fordi det afhænger af din livsstil, hvis du arbejder eller ikke på dette stadium af graviditeten, hvis du har flere børn at passe på, hvis dit familiemæssige ansvar tillader det ...) at sove nogle lur om dagen. Undgå at gøre ting, der gør dig for træt.
Denne tid på året er ikke et godt tidspunkt at flytte, bygge eller tage en lang gåtur. Det er ikke tid til at organisere alle møblerne eller tage alt tøjet ud af skabet for at begynde at lægge ting væk. Hvis du skal gøre det, fordi du ikke har noget valg, prøv ikke at gøre det hele på en dag og gør det lidt efter lidt. Vær heller ikke bange eller tøv med at bede om hjælp, hvis du har brug for det.
Ud over alt dette er det også vigtigt, at du bruger behagelige tøjstykker, der hjælper dig med at svede varmen godt, ikke bære stramt tøj, eller som ikke får dig til at føle dig godt. Din sommerpleje er afgørende for dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Det bliver en ret hård sidste strækning, men når du holder din baby i dine arme, vil du indse, at alt, hvad du har gennemgået for at komme til din baby, har været det værd. Men selv når du tager dette i betragtning, skal du huske, at hvis du føler dig dårlig eller føler, at du slet ikke har det, skal du gå til din læge, så han kan vurdere dit helbred og dit barns. Sommeren kan være en farlig tid, hvis du ikke tager de rette skridt for at undgå ekstrem træthed eller høje temperaturer.