Under graviditeten finder en række fysiske og hormonelle ændringer sted, der især ændrer en kvindes krop. En af de mest berørte dele af den kvindelige krop er huden, da det under graviditeten strækker sig, når kroppen øges i størrelse. Det er almindeligt, at den fremtidige mor har strålende og lysende hud under graviditeten.
Men hvad sker der, når barnet er født? at huden skal vende tilbage til sin naturlige tilstand, og det er ikke så let efter at have strakt sig op til 10 centimeter. Så det det er meget vigtigt at tage sig af huden under graviditetenPå denne måde vil du være i stand til at undgå de frygtede strækmærker, der opstår som et resultat af kollagenfibre, der går i stykker, når huden strækkes så skarpt.
Grundlaget for hudpleje: ernæring
Mad er nøglen til hudpleje, ikke kun efter graviditet, men på ethvert stadium af hormonelle ændringer. Visse fødevarer indeholder essentielle næringsstoffer, der hjælper med at forbedre hudens tilstand indefra. At inkludere dem i din diæt hjælper dig med at forbedre din huds udseende gradvist, og dermed kan du vise strålende og lysende hud, selv efter at du har lidt under graviditetens hærgen.
Fodringstips efter graviditet
Denne liste over fødevarer hjælper dig med at lave en varieret og afbalanceret kost, rig på meget gunstige vitaminer og mineraler på alle måder, ikke kun til hudpleje. Det handler dog ikke om at spise bare disse fødevarer. Det er meget vigtigt, at din diæt er varieret, afbalanceret, og at den inkluderer mad fra alle grupper. Først og fremmest fordi det er den eneste måde at have den nødvendige energi til at tage sig af din baby.
Og for det andet, for hvis du ammer din lille, har du brug for det dække et antal næringsstoffer så både din baby, som dig selv, er sund og sund. Vær opmærksom på disse fodertips til fødsel.
Fødevarer, der hjælper dig med at forbedre hudens tilstand
- Citrus: På grund af dets høje indhold af C-vitamin, en antioxidant der hjælper med dannelsen af kollagen. Et stof, der gør det muligt for huden at være glat og fast. Spis frugter som appelsin, mandariner, grapefrugt, citron, kiwi eller grøntsager som peber eller kål hver dag.
- Røde frugter: Denne type frugt er rig på C-vitamin og flavonoider de er en stærk antioxidant. Medtag jordbær, blåbær, brombær og hindbær i din kost. Du kan også indtage infusioner og teer, der indeholder essensen af disse frugter, selvom du skal sørge for, at de ikke indeholder koffein, hvis du ammer din baby. I dette link du finder oplysninger om de infusioner, du kan tage.
- Grønne bladgrøntsager: Ligesom spinat, endiv eller chard, da de er rige på vitamin E. Dette vitamin beskytter celler mod oxidation tidlig.
- Tørrede frugter: Da de også er rige på E-vitamin, kan du tage en lille portion mandler, hasselnødder, pistacienødder eller valnødder hver dag, som også er rig på kobber, som virker som en antiinflammatorisk.
- Proteiner: Animalsk protein er vigtigt for at forhindre bøjning af musklerne, hvilket igen forhindrer bøjning af huden. Tag æg og rødt kød, da det også indeholder vitamin B6 og selen. Begge stoffer forhindre for tidlig ældning hud, såvel som nogle af de mest almindelige problemer såsom hyperpigmentering eller manglende elasticitet.
Hydrering
Mangel på hydrering kan spille et trick for dig, uanset hvor meget du tager dig af din hud med mad og specifikke produkter, hvis du ikke hydrerer ordentligt din krop, din hud ældes uigenkaldeligt. En dehydreret hud ser ud til at være tør, irriteret og slap, så du skal fugte den ordentligt indefra for at undgå alle disse problemer i det yderste lag.
På den anden side skal du Påfør specifikke fugtighedscreme hver dag for at forbedre hudens tilstand i dets øverste lag. Med disse tip til ernæring, hydrering og kosmetiske produkter hjælper de dig med at forbedre hudens tilstand efter graviditet.