Vil din baby bare være i dine arme? Ignorerer dine døtre dig? Legetøj på gulvet? Har du været hele dagen uden at stoppe et sekund?
Ved nogle lejligheder er disse typer situationer de kan overgå dig y får dig til at føle ængstelig, træt og endda frustreret. At gå mod uret gør næsten altid dagen til et langdistanceløb.
Forbind dig med naturen kan hjælpe dig reducere negative følelser allerede genvinde roen faret vild. Til dette behøver du ikke investere meget tid, et par minutter om dagen kan være nok.
Udnyt fordelene ved at forbinde med naturen
- Tag en dyb indånding, find lidt plads til at parkere dine forpligtelser, glem alt om din mobil og giv dig selv en gå i parken eller i skoven tættest. Det er bestemt en vidunderlig måde at reducere stress og genvinde vitalitet.
- Knus et træ og nyd det uforlignelige følelse af glæde og forbindelse med vores moder jord.
- Et par minutter om dagen meditation i et naturligt miljø med naturens lyde, de vil hjælpe dig forbinde med din mig og at føle sig igen fuld af positiv energi. Din hjerne vil producere endorfiner, naturlige stoffer, der forbedrer følelse af velvære og ro.
- Hvis stranden er tæt på dig, vil en stille gåtur nær havet fylde dig med frisk luft. Du vil også downloade negative ioner egne af vores byer. At lægge mærke til sandets struktur på dine fødder eller høre lyden af vandet er en stor afslapnings springvand.
- Intet som at overveje solopgangen eller stilheden ved en solnedgang for at genvinde indre fred og sindsro.
- Hvis du ikke kan finde tid til at flygte til naturen, kan du dekorere din hjem med nogle naturlige elementer og materialer. Bemærk: blomster til din terrasse eller altan, træskåle, potter med aromatiske planter, en dekorativ vandfontæne, tæpper af vegetabilsk fiber. Du kommer helt sikkert med mange ideer!
- Pause, luk øjnene og forestil dig et par minutter, at du er et roligt sted omgivet af natur. Erkende dens teksturer, lugte og lyde. Du vil se hvor hurtigt du oplader batterierne resten af dagen.
Uden tvivl er den forbindelse med naturen tager meget gavnlige effekter for krop og sind af alle stressede mor og hele hendes familie. Tilmelder du dig?