Vi lever i en tid, hvor flere og flere forældre er bekymrede for det etablere sunde vaner hos børn. Men det er også rigtigt, at forældre ikke altid husker at være et godt eksempel for vores børn, og vi glemmer vores egne sunde vaner. For børn at lære støt, er det vigtigt, at de ser eksemplet som undervisning.
Det er vigtigt at etablere bestemte familierutiner, der styrker følelsesmæssige bånd. For dette kan du starte etablere bestemte regler og planer om at gøre alt sammen. På denne måde vil du passe på trivsel ikke kun for dine børn, men også for dig som forældre. Fordi dine børn har brug for deres sunde og stærke forældre, der er i stand til at tage sig af dem under alle omstændigheder.
Nedenfor finder du en række tip til at etablere familierutiner, men det er kun en idé, som du kan tilpasse til dine forhold. Alle mennesker har ikke den samme smag eller de samme behov, derfor tag denne liste som en simpel inspiration.
Sund og familiens spisning
Du er helt sikkert bekymret for at fodre dine børn på en sund og afbalanceret måde. Men spiser du på samme måde? Det er vigtigt, at hele familien spiser godt, hvis du er bekymret for, at dine børn spiser frugt og grøntsager hver dag, skal du også gøre det. Hvad mere er, det er vigtigt at spise noget mad om dagen som familie. Når du kan, sidder alle sammen ved bordet og deler et øjeblik sammen.
Når vi ikke spiser foran fjernsynet, spiser vi bedre, men hvis du også gør det sammen med dine børn, vil du være i stand til at lære dem bedre at kende. Dæk bordet til middag sammen og tal om, hvordan dagen gik. På denne måde vil du kende dybere dine børns daglige liv og det vil hjælpe dig med at lære deres personlighed bedre at kende. Du vil opdage, hvor vidunderligt et familiebord uden baggrundsstøj er.
At dyrke sport er alles forretning
At tage børnene med til parken og lade dem løbe, mens du venter på at sidde på en bænk, kan ikke ses som at tilbringe familietid udendørs. For at gøre dette til en realitet kan du organisere ekskursioner hver 2. søndag for eksempel. Se efter landområder i nærheden af det område, hvor du bor. Forbered nogle sandwich og flasker vand, og gå ud for at udforske de vegetative områder.
Det er en god mulighed for at dyrke sport sammen, foruden at tilbringe kvalitetstid med familien. Du behøver ikke gå langt, enhver park der har store rum med træer og anden vegetation vil gøre. Hvis du gør det roligt, kan du lær dine børn, hvordan naturen ændrer sig med hver sæson. Børn vil have det sjovt og vil lære mange ting om naturen.
Familiespil
Tv'et er blevet et medlem af familien, mange gange har vi det tændt blot for at have baggrundsstøj. Men sandheden er, at børn ser for meget fjernsyn, selvom vi til tider alle har brugt det til at have et øjebliks ro, er det usundt. Derfor skal vi gendanne de brætspil, der blev brugt så meget for nogle år siden.
Det er ikke nødvendigt at bruge en formue på spil, et simpelt gåsespil kan bruges til at tilbringe store aftener med børnene. Også du kan afspille filmene, en perfekt aktivitet for at udvikle børns kreativitet og lære dem at vise sig offentligt uden at blive flov.
Tag et par minutter på lav noget håndværk med børnene. De små er store kunstnere, og de viser det med deres originale tegninger og kreationer. Lær dem at gøre mere detaljerede ting, som en upcycled dukkehus eller din egen eventyr fortælling.
Men frem for alt skabe rutiner på en positiv måde uden at det er en forpligtelse. Foreslå hver af de aktiviteter, du vil gøre med dem, på en måde, der er attraktiv for dem. Tal med dine børn for at finde ud af, hvad de kan lide at gøre. Prøv at lave sunde livsstilsvaner baseret på din smag og præferencer.