Med ankomsten af lave temperaturer kommer vira også hjem. Forkølelse og influenza ser ud meget let, vender rutinen på hovedet og frem for alt, så hele familien føler sig utilpas. Problemet med disse sygdomme er, at de er meget lette at sprede, så det er ret kompliceret at undgå det i skoler eller i familien selv.
Derfor er det bedste, du kan gøre, at prøve undgå så meget som muligt disse almindelige sygdomme på dette tidspunkt. Gennem nogle forebyggende tricks, såsom med den diæt, der hjælper dig med at forbedre dit forsvar, kan du forhindre spredning af disse vira eller i det mindste reducere deres virkning.
Sådan forhindres forkølelse naturligt
Gennem mad, især de fødevarer, som jorden tilbyder, er det muligt at øge forsvaret og dermed forbedre immunforsvaret. Dette er vigtigt for alle, der på en eller anden måde er sårbare over for infektioner. Men når det kommer til børn, forbedring af dit forsvar bliver afgørende siden hans immunsystem modnes gennem hele sin barndom.
Da det ikke er muligt at sætte børn i en boble, der isolerer dem fra alt ondt, er det mest normale, at de bruger hele skoleåret mellem forkølelse og influenza. Det er umuligt at undgå dem fuldstændigt, da de små er skruppelløse og deler et lille rum i mange timer hver dag. Men hvad du kan gøre er at give en god dosis vitaminer og mineraler samt tilskynde til nogle gode vaner.
Sund spisning
Kost er afgørende for et generelt godt helbred. Mod forkølelse og influenza øge indtagelsen af C-vitamin Det hjælper dig ikke kun med at forhindre smitte, men du kan også reducere symptomerne.
Inkluder i hele familiens diæt, mad, der indeholder et stort bidrag af mineraler og vitamin C. Frugter som appelsin, grapefrugt, kiwi eller røde frugter indeholder store mængder af disse elementer. Også grønne bladgrøntsager som spinat eller chard, som også er jernkilder. Hvis du vil vide mere om dette emne, finder du her alt, hvad du har brug for at vide om influenza fødevarer.
Hydrering
Symptomerne på forkølelse manifesteres i starten i halsen, og derefter vises næsestop, hovedpine eller feber. For at reducere alle disse symptomer er det meget vigtigt, at du drikker rigeligt med væske til holde slimhinderne og halsen godt hydreret. Når overbelastning vises, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand, så slimet strømmer og uddrives.
Hygiejne
Disse typer infektioner spredes ved kontakt, så det er meget vigtigt at opretholde ordentlig hygiejne, især i hænderne. Børn forstår ikke vira eller bakterier, så hvis du prøver at forklare, at de skal vaske hænderne af denne grund, vil det være meget vanskeligt for dem at lytte til dig. I stedet for, hvis du gør det til et spil, du vil gøre det til en sjov vane det vil hjælpe dem med at forblive sundere.
Du Brug en håndsæbe til børn med en sjov lugt eller farve. Du kan også oprette en særlig sang baseret på håndhygiejne eller et punktdiagram.
Beskytter børn mod lave temperaturer
Børn er ikke forsigtige, når de går ud og leger, og de er heller ikke i stand til at indse, at de bliver kolde, fordi spillet interesserer dem meget mere. Det er meget vigtigt at beskytte børn mod kulde, især særligt følsomme områder af din krop, såsom hovedet, nakke eller lænd. Det er vigtigt, at de bærer hatte, tørklæder og undertøj, som de ikke kan tage af, og så glemmer at sætte dem på igen.
Naturlige midler
Der er mange naturlige midler til forhindre forkølelse og også for at reducere symptomer. Hvidløg er for eksempel et stærkt antiseptisk og antibakterielt middel, og blandt alle dets egenskaber indeholder det en høj procentdel af vitamin C. En anden stærk mad, der hjælper dig med at bekæmpe forkølelse, er ingefæren, her efterlader vi dig lidt mere information om denne mad, der er vigtig i alle hjem om vinteren.