Medicinsk opfølgning under graviditeten er grundlæggende fysisk, både for moderen og for babyen. Hvad med de psykologiske ændringer, som gravide kvinder gennemgår? En graviditet medfører ikke kun en vigtig ændring i vores fysik, men også på et hormonelt, følelsesmæssigt og psykologisk niveau., som ikke tillægges så stor betydning. Derfor vil jeg i dag fortælle dig om de følelser, der kan mærkes under graviditeten, der ikke tales så meget om og give dig nogle løsninger på tristhed under graviditeten.
Ændringer i graviditeten
Graviditet er en tilstand af overgang fra et liv til et andet helt anderledes. Det er en vidunderlig og meget spændende scene, men en der har sine skygger. Dens fordele forbedres og sødes normalt så meget, at kun få mennesker tør tale om B-siden af graviditeten. Og hvad der forårsager dette er, at kvinder, der har ubehagelige følelser og følelser, føler sig som en freak for ikke at føle de heldigste kvinder i verden.
Moderens følelsesmæssige og psykologiske tilstand er lige så vigtig som den fysiske. Ligesom det, du spiser, vil påvirke barnet, vil de følelser, du har, også påvirke dig på samme måde som angst, stress eller tristhed. Mental sundhed vil altid være et vigtigt spørgsmål at tage i betragtning og meget mere, hvis det er en gravid kvinde, vi taler om.
Desværre er der stadig meget tavshed i denne forstand, netop på grund af hermetik mod et ikke så venligt moderskab. En mor forventes at være strålende og glad, især hvis hun har søgt at være mor i lang tid. Men denne situation indebærer ikke lykke ja eller ja, da frygt, negativ overbevisning, ændringer i dit liv, nerver, hormonelle ændringer og tvivl, der kan påvirke din følelsesmæssige sundhed er involveret.
Under graviditet kvinder vi producerer meget mere progesteron, som påvirker vores nervesystem gør os mere følsomme. Derfor er vi mere følsomme under graviditeten. Ud over frygt for graviditet er det normalt at have tristhed.
Tristhed under graviditeten
Tristhed er en primær følelse, og som alle følelser har den sin funktion. Vi kan ikke forhindre eller kontrollere dem. De fremgår af en fortolkning af virkeligheden, og de vises automatisk. Men under graviditet kan hormonelle ændringer favorisere tristhed. Føjet til ideen om at skulle være glad for graviditeten får os til at føle os værre. Her er nogle tip til tristhed under graviditeten.
- Undskyld dig selv. Skyld er som at øge følelsen af tristhed og tilføre brændstof til ilden. Følelser af tristhed er midlertidige og normale hos mennesker, og vi må acceptere at have dem. Til sidst vil de rejse, hvis vi lader dem gøre deres job og forlade. Skyld og beklagelse får dig kun til at holde dig længere.
- Lad dem tage sig af dig. Under graviditeten er det som om alle behandler dig anderledes. De tager sig af dig og forkæler dig, så du bliver bedre. Nogle gange er det vanskeligt for os at acceptere denne gunstige behandling, fordi det får os til at føle, at vi er syge i stedet for gravide. Men hvorfor ikke udnytte den tid til dig selv og nyde den særlige behandling? Og glem ikke at bede om hjælp, hvis du har brug for det.
- Hold dit sind travlt. Hvis du laver ting, du kan lide (når du kan, selvfølgelig), skal du drage fordel af at læse, lave hobbyer, lave planer med venner og din partner vil få dit humør til at stige. At være afsondret derhjemme og med dit sind flagrende fra den ene eller anden frygt og negativ tanke favoriserer dig ikke.
- Find oplysninger, der beroliger din usikkerhed. Det er normalt at have følelser af frygt og usikkerhed, når din baby ankommer. Vil jeg vide, hvordan man gør det godt? Hvad har en baby brug for? Find ud af alt, der får dig mest frygt for at have mere information og være forberedt.
Fordi husk ... hvis du har det dårligt følelsesmæssigt under graviditeten, tøv ikke med at bede om professionel hjælp. Ligesom du tager dig af dit fysiske helbred, skal du passe på dit sind, da det vil påvirke din babys udvikling.