Top 10 måder at øge fertiliteten på

Top 10 måder at øge fertiliteten på

At prøve at blive gravid kan være en spændende tid. Men det kan være stressende, når en kvinde er langsom til at blive gravid. Det faktum, at et barn ikke kan undfanges måned efter måned, betyder ikke nødvendigvis, at der er et fertilitetsproblemer der ikke kan overvindes ved at ændre en lille livsstil.

Dernæst vil vi se de bedste naturlige måder at øge fertiliteten og chancerne for at blive gravid. Først og fremmest skal du huske på, at du skal tage det med ro, da stress er en af ​​grundene, der kan gøre det vanskeligt for kvinder at blive gravid.

Har en sund vægt

El overvægtige det kan være et handicap, når det kommer til at blive gravid. Men ikke har nok vægt det kan være endnu værre ved undfangelsen.

 

Vægt kan påvirke hormonel regulering og derfor påvirke ægløsning. Vedligeholdelse af en sund kropsvægt kan hjælpe med at regulere ægløsning og øge chancen for at blive gravid.

Top 10 måder at øge fertiliteten på

Vær forsigtig med den type smøring, der anvendes

Nogle par har muligvis brug for smøring til samleje, men ikke alle smøremidler er skabt ens. Faktisk kan nogle gøre opfattelsen vanskelig, blandt andre grunde, fordi de hæmmer sædmotilitet.

Hvis du har brug for smøring, skal du gå til et specialiseret center og køb et smøremiddel, der er vandbaseret og / eller specielt oprettet for at lette befrugtning. 

Begræns alkoholforbrug

Både mænd og kvinder skal være forsigtige med alkoholforbrug for at forbedre fertiliteten. Hos mænd kan overdreven alkohol nedsætte produktionen af ​​testosteron, forårsage impotens og bidrage til et fald i sædcellerne. Hos kvinder kan overdreven alkoholforbrug føre til visse ægløsningsforstyrrelser, der påvirker evnen til at blive gravid negativt.

Rygning forbudt

Rygning er dårligt for dit generelle helbred og kan også påvirke din evne til at blive gravid. Hos mænd kan rygning mindske sædproduktionen såvel som deres bevægelighed og kan forårsage skade på deres DNA. Hos kvinder kan æggestokkene også blive for tidligt.

Top 10 måder at øge fertiliteten på

Minimer kaffeforbruget

Forbrug af 500 milligram (ca. 5 kopper) koffein eller mere kan påvirke fertiliteten negativt. Kvinder, der ønsker at blive gravid, rådes til ikke at overstige 200 milligram koffein om dagen.

Har sund sæd

De fleste kvinder fokuserer på deres ægs sundhed, ægløsningstidspunktet og kvaliteten af ​​deres æg. Imidlertid, glem ikke vigtigheden af ​​sædkvalitet.

Mængde, bevægelse og struktur er vigtige komponenter i sædens sundhed. Faktisk er der et par ting, der kan gøres og undgås for at holde sædcellerne sunde.

For at opretholde en sund sæd, skal mænd opretholde en sund kropsvægt, spise en sund kost, forhindre seksuelt overførte sygdomme, holde stress under kontrol og motionere.

Derudover bør mænd undgå at ryge, begrænse alkoholforbruget og undgå toksiner som pesticider og kemikalier. Det tilrådes også at bære løst undertøj, bruge mindre tid på at sidde, undgå varmekilder som saunaer, boblebad og ikke have bærbare computere og mobiltelefoner placeret i nærheden af ​​pungen.

Forebyggelse af seksuelt overførte sygdomme (STD'er)

skal undgå at få en seksuelt overført sygdom (ETS) for at beskytte ikke kun generel sundhed, men også fertilitet. Især gonoré og klamydia forårsager fertilitetsproblemer hos både mænd og kvinder.

At have sex

Det kan virke som en no-brainer, men det er nødvendigt at have vaginalt samleje i alle kvindens frugtbare dage, ikke kun i de vigtigste ægløsningsdage, men også op til tre dage senere, selv et par dage før.

 

At have sex alle disse dage øger dine chancer for at blive gravid.

Top 10 måder at øge fertiliteten på

Træ ikke for meget

Selvom motion er god for dit generelle helbred, Når det kommer til at blive gravid, kan kraftig træning gøre mere skade end gavn. Overdreven og kraftig træning kan føre til fertilitetsproblemer på grund af undertrykkelse af ægløsning og hormonet progesteron.

Pas på toksiner

Alt omkring os kan have toksiner eller være giftige. Eksponering for potentielt giftige produkter kan fremme både mandlig og phenemin infertilitet. Vi er alle udsat for pesticider, bly og organiske opløsningsmidler. Nogle job kan udsætte mere end andre for giftstoffer, såsom job inden for industri eller landbrug, eller dem, der er relateret til kemikalier.

 

 

 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

En kommentar, lad din

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Jorge sagde han

    Meget godt råd