Kvindens krop gennemgår en række fysiske og følelsesmæssige ændringer under graviditeten. Selv om det er umuligt at forhindre, at alle disse ændringer sker, mulige langsigtede konsekvenser kan minimeres. En af de dele af den kvindelige krop, der lider mest af hormonelle ændringer og graviditet, er brystet. Brystkirtlen understøttes kun af huden, hvorfor den er stærkt påvirket af den pludselige stigning i størrelse.
Brystforstørrelse er en af de første ændringer, du vil bemærke inden for få uger efter du vidste, at du er gravid. Venerne begynder at blive mere synlige, og brystvorterne bliver mørkere, større og generelt mere følsomme. Selvom din graviditet skrider frem, bliver ubehaget mindre, den normale ting er, at når du føder, har du to størrelser mere end bh.
Konsekvenserne af en sådan pludselig stigning i størrelse på lang sigt varierer, de mest frygtede er strækmærker og slapphed. Men ja du arbejder på din krop og følger et godt pleje rutine, kan du minimere virkningerne af graviditet, både på brystet og på resten af kroppen. En god diæt, tilstrækkelig fysisk aktivitet og hjælp fra passende kosmetik vil være nøglen til at tage sig af dit bryst før og efter fødslen.
Arbejd dine brystmuskler
udføre specifikke øvelser for at forbedre musklerne bryst, vil det være vigtigt, så det ikke påvirkes af graviditet og amning. En af de ejercicios mere komplet, og at du kan øve dig under graviditet og efter fødslen, svømmer. Svømning er en træning med ringe effekt, hvor alle de største muskelgrupper i kroppen arbejdes.
Derudover kan du udføre enkle øvelser derhjemme til forbedre elasticitet og muskeltonus i brystet. Du kan gøre det derhjemme, og det tager kun et par minutter om dagen. Øvelsen er som følger, når du sidder med ryggen lige, løft dine arme til brystniveau. Tag en mellemstor plastkugle og læg dine hænder på kuglens sider.
Klem bolden 10 gange, hvil i et par sekunder, og gentag øvelsen igen. Det er vigtigt, at du er konstant og gør denne øvelse mindst 4 gange om ugen.
Hydrering og specifik kosmetik
Det er vigtigt, at du holder din hud godt hydreret og dermed forhindrer fibrene i at bryde, og din hud mister elasticitet. Hvad mere er, du kan bruge specifikke kosmetik til brystet, da det er et af de mest sarte områder af den kvindelige fysiognomi. Men det er meget vigtigt, at du vælger et produkt, der passer til gravide kvinder, da mange af kosmetikken indeholder ingredienser, der ikke anbefales under graviditet.
Med hensyn til naturlige produkter kan du Brug en sød mandel- eller hybenolie. Begge indeholder stærkt anbefalede hudplejeegenskaber. Hydrering hjælper dig med at undgå forekomsten af irriterende strækmærker.
Egnet undertøj
Du vil snart bemærke, at dine bh'er holder op med at arbejde, så du bliver nødt til at købe noget nyt tøj. Udnyt shopping for at vælge ammebH'er, hvis du skal amme, da du snart har brug for dem og dermed undgår at skulle købe dobbelt så mange tøj. BH'en skal være behagelig, lavet af naturlige fibre, så huden ikke irriteres, med brede stropper for god støtte og frem for alt uden ringe.
At bære en god bh hjælper med at holde brystet fast, så det er meget vigtigt, at du vælger kvalitetsbeklædning og frem for alt den rigtige størrelse. I dag er det muligt at finde tøj til gravide kvinder, der er behagelige, moderne og til en god pris. Noget, som for et par år siden var praktisk talt umuligt, så du behøver ikke være bange for at købe barseltøj.
Men selvom du ikke skal stoppe med at føle dig attraktiv og feminin, ændres nogle ting i denne periode som din fysik og derfor dit tøj. Nyd denne etape, din nye krop, der ændrer sig for dit barn at udvikle sig sund og stærk.