Tricks for børn at gå i seng tidligt

tricks børn sover

Sengetid kan være en odyssey for nogle forældre. De ønsker, at børnene går i seng tidligere og uden at spilde så meget tid. Hvad nu hvis vand, hvad nu hvis jeg tæller, hvad nu hvis jeg tisse ... Det kan være en reel udfordring, men vi efterlader dig noget tricks til børn at gå i seng tidligt og hjælpe dig med denne opgave. Information er magt! Lad os se, hvad trickene er.

Børn har brug for mere søvn end voksne, så de skal gå i seng tidligt for at få de timer, deres små voksende kroppe har brug for. I henhold til hans alder og hans behov ved du, om han har brug for at sove mere eller ej. I artiklen Hvor længe skal børn sove? Du finder nogle standarder for timers søvn om natten og lur, som børn har brug for i henhold til deres alder.

Tricks for børn at gå i seng tidligt

  • Vi bør ikke forbinde sengetid som en straf for at undgå konflikter. Det er en kæmpe fejl at forsøge at straffe et barn med at gå i seng, for sådan her vil forbinde det med noget dårligt i stedet for et øjebliks hvile for at kunne vokse og udføre den næste dag. For at barnet ikke forbinder sit værelse med at sove, kan det være i det om dagen.
  • Opret søvnrutiner. Oprettelse af rutiner, der er tæt på sengetid, disponerer barnet for at sove. For eksempel a afslappende bad og børstning af tænder. Disse bevægelser fortæller barnet, at det er tid til at sove og hjælpe dem med at komme ind i rutinen. Hvis du tror, ​​du har brug for mere søvn, kan du starte natrutinen lidt tidligere. Først kan det være svært, men du ender med at blive vant. Når tiden er inde, skal vi beholde den såvel som tiden til at stå op.
  • Opret et ritual. Noget som kun du gør med ham / hende inden du går i seng. Fortæl dig hans yndlingshistorie, syng en kendt eller opfundet sang, en massage... Noget, der forbinder dig, fylder dig med kærlighed og sikkerhed og samtidig gør sengetid lettere.
  • Træ ikke inden sengetid. Sport er fantastisk, men ikke når sengetid nærmer sig, da det aktiverer vores krop. Det samme sker for os voksne. det er bedre gør det på et andet tidspunkt af dagen, længere væk fra natten for ikke at forstyrre søvnens forlig.
  • Undgå elektroniske enheder om natten. Videospil, computere, borde og mobiltelefoner de ophidser os, hvilket gør det svært for os at sove. Den passende ting ville være, at du fjerner alle enhederne fra deres værelse for at forhindre dem i at bruge det, mens vi tror, ​​de sover.
  • Skab en afslappende atmosfære i rummet. en svagt lys Det kan hjælpe barnet med at slappe af, og du kan lægge lidt afslappende musik eller bare stilhed. Hvis dit barn er en af ​​dem, der beder om vand for at udskyde sengetid, skal du sætte et glas vand på sengebordet.
  • Undgå sukker inden sengetid. Sukker er en spændende, der ikke bør gives, før du går i seng. De vil være hurtige og aktive, de vil gøre alt andet end at sove. Du ved, intet sukker om natten eller meget tunge middage.

råd børn sover før

Hvad hvis mit barn ikke får nok søvn?

Børn såvel som voksne har brug for at sove, og de meget mere, der er i fuld vækst og modning både fysisk og mentalt. Hvis deres hviletid ikke er nok, klarer de sig ikke godt i skolen, de vil være trætte, søvnige, søvnige, umotiverede og uden energi. Plus også Det kan påvirke deres vækst og skabe søvnforstyrrelser.

Børn har brug for søvn for at genoplade batterierne og fortsætte med at vokseDerfor er gode natvaner så vigtige. Vi håber, at disse tip hjælper dig. Gør du flere tricks, der ikke er på listen? Fortæl os om din oplevelse.

Fordi husk ... lad os gøre sjov for sengetid, tilbringe tid sammen og give dine børn sikkerhed og kærlighed.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.