Dette er det første indlæg i vores særlige serie “Graviditet uge for uge”.Vi vil gerne have dig med på dette eventyr, der vil vise dig vidunderet ved menneskelig graviditet og afsluttes med babyens fødsel. Men vi begynder før undfangelsen, fordi den betragtes som den Den første dag af menstruationen betragtes som begyndelsen på graviditeten. (selvom der i de første to uger: menstruation og ægløsning, endnu ikke er graviditet); og det er den klassiske reference til beregning af den sandsynlige terminsdato.
Uge 1 af graviditeten: hvad sker der egentlig i din krop
El første dag med menstruationsblødning Dette betragtes som den første dag i en kvindes menstruationscyklus. Denne cyklus varer cirka 28 dage, selvom cyklusser, der varer mellem [antal dage] og [antal dage], betragtes som normale. 24 og 35 dageNår en kvinde har regelmæssige cyklusser, er det muligt at beregne tidspunktet for ægløsning mere præcist, men i de fleste tilfælde er dette kompliceret. Det er praktisk talt umuligt at beregne den nøjagtige dato for ægløsning eller befrugtning; derfor tages tidspunktet for undfangelsen stadig i betragtning... første dag i den sidste menstruation ligesom den første dag i graviditeten, selvom du højst sandsynligt ikke er gravid i løbet af de første to uger endnu.
Internt set ser denne første uge periodeKvinden starter en ny cyklus med blødning, der normalt varer mellem 3 og 7 dageafhængigt af hvilken type cyklus hver kvinde har. I løbet af disse dage, hypofysehormoner FSH og LH De begynder at forberede sig på at blive udskilt igen, og som følge heraf vil æggestokken snart begynde at udvikle nye follikler og udskille kønshormoner som f.eks. østrogener.
Takket være udgivelsen af østrogener fra æggestokkeneLivmoderslimhinden (livmoderslimhinden) vil formere sig igen og begynde at blive tykkere, når menstruationen er slut. Hos kvinder med meget korte eller uregelmæssige cyklusser vil Ægløsning kan forekomme tidligere end normalt og selv i løbet af denne første uge, så de kan blive gravide, hvis de har ubeskyttet sex, selvom det ikke er det mest almindelige.
De symptomer, du bemærker på dette stadie, er typiske for menstruation: blødning, mavesmerter, ubehag i lænden eller bækkenområdet, træthedsfornemmelse og endda humørsvingninger. Disse tegn ligner præmenstruelle symptomer, så der er stadig ingen måde at skelne en mulig fremtidig graviditet udelukkende baseret på fysiske fornemmelser.
Hvad sker der i livmoderen, og hvorfor opstår menstruation?
Fra denne første dag i den sidste menstruation begynder en hel cyklus af ændringer Fysiske, hormonelle og psykologiske faktorer, der har til formål at opnå graviditet og, hvis det sker, et vellykket resultat. Menstruationsblødning opstår på grund af afskalning, afskalning og udstødning af endometrium som var blevet forberedt i livmoderen til at modtage befrugtningsfrugten, og som endelig, da dette ikke skete, ikke længere er nyttig.
Dette endometrievæv, der er rigt på blodkar og næringsstoffer, fjernes, så kroppen kan "rense" indersiden af livmoderen og begynde at forberede sit hulrum igen til at modtage et embryo i de kommende uger, hvis befrugtning finder sted. Efter menstruation fortykkes livmoderslimhinden gradvist igen og bliver et passende miljø for mulig implantation.
I denne første uge af graviditeten (talt i gestationsuger), Embryonets implantation har endnu ikke fundet stedDerfor vil enhver graviditetstest, du tager i disse dage, være negativ. Urinprøver viser normalt ikke et positivt resultat før senest [dato mangler]. 10-14 dage efter befrugtningDerfor giver det ingen mening at tage en graviditetstest dagen efter eller et par dage efter samleje.
Begynd at forberede din krop: pleje før undfangelsen
Hvis vores hensigt er at søge graviditet, skal vi begynde at forberede os Fra dette øjeblik, selvom befrugtningen endnu ikke har fundet sted. Denne fase er kendt som prækonceptionsperioden Og det er afgørende for dit helbred og dit kommende barns helbred. Det er en god idé at gennemgå dine vaner, kost, vægt, motion, medicin og eventuelle præeksisterende lidelser.
Det er vigtigt at tage en vitamintilskud baseret på folsyreIdeelt set bør indtagelse af vitamin B12 begynde mindst tre måneder før graviditeten, da dette B-vitamin er med til at reducere risikoen for neuralrørsdefekter hos barnet, som dannes i de første uger af graviditeten, hvor mange kvinder endnu ikke er klar over, at de er gravide. Retningslinjer anbefaler typisk et dagligt indtag på mindst... 400 mikrogram folinsyreDosis kan dog justeres i henhold til din situation og medicinske kriterier.
Ud over folsyre anses følgende i stigende grad for vigtige: iod På dette stadie stiger jodbehovet under graviditeten, og mangel er blevet forbundet med problemer i barnets neurologiske udvikling. Derfor begynder mange kvinder en kombineret folsyre- og jodtilskud Fra det øjeblik de beslutter sig for at opgive præventionsmetoder, altid under professionel overvågning.
Vores livsstil og kostDrik ikke alkohol, brug tobak eller tag stoffer. Tobak er blevet forbundet med en højere risiko for spontan abort, for tidlig fødsel og luftvejsproblemer hos nyfødte, mens alkohol kan forårsage alvorlige udviklingsproblemer hos fosteret. Den sikreste løsning er en nul forbrug af tobak, alkohol og andre giftige stoffer fra det øjeblik du begynder at planlægge din graviditet.
Angående kost, tag en varieret og afbalanceret kost Baseret på frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, fisk, magert kød og æg. Øg dit forbrug af produkter rige på calcium og jern og begræns koffein (kaffe, te, energidrikke), da det kan forstyrre jernoptagelsen, et vigtigt næringsstof til forebyggelse af anæmi. Begynd også at implementere fødevaresikkerhedsforanstaltninger mod toxoplasma og listeriaVask frugt og grøntsager grundigt, tilbered kød grundigt, undgå rå fisk og skaldyr, ukogt charcuteri eller oste lavet med upasteuriseret mælk.
Beam moderat øvelse Regelmæssig motion, såsom gåture, svømning eller yoga, der er specielt designet til fertilitet eller tidlig graviditet, kan forbedre blodcirkulationen, hjælpe med at kontrollere vægten og reducere stress. Fysisk aktivitet bør tilpasses dit fitnessniveau, og undgå højtydende eller meget intense øvelser, hvis du ikke er vant til dem.
Hvis du drikker hormonelle præventionDet er vigtigt, at du stopper med at tage dem og venter, indtil du har normal menstruation (afhængigt af kvinden, en eller to menstruationer), før du forsøger at blive gravid. Dette vil gøre det lettere at beregne datoen for din sidste menstruation og gestationsalderen, og din livmoderslimhinde vil være vendt tilbage til sin naturlige cyklus.
Konsultation før undfangelse: hvorfor lægetjekket er så vigtigt
Det er meget nyttigt at arrangere en besøg din læge og din jordemoder; en forudgående konsultation vil være meget vigtigI den vil de udføre en cytologi og blodprøver for at finde ud af din nuværende tilstand, kontrollere jernniveauer, vitaminer, skjoldbruskkirtelfunktion og udelukke eventuelle infektionssygdomme, du måtte have haft, eller som skal forebygges.
Hvis du tager nogen kronisk medicinering Denne gennemgang er endnu vigtigere. Nogle lægemidler er ikke kompatible med graviditet, og det kan være nødvendigt at erstatte dem med andre, der er sikrere for barnet, justere doseringen eller endda seponere dem. Tilstande som f.eks. diabetes, forhøjet blodtryk, autoimmune sygdomme, epilepsi, skjoldbruskkirtellidelser eller en historie med trombose De kræver en specifik vurdering med en specialist for at bestemme det bedste tidspunkt at blive gravid og den mest passende opfølgningsplan.
Dette besøg er også tidspunktet for at udføre diagnostiske tests Disse tests er muligvis ikke mulige eller kan blive begrænset senere, såsom visse røntgenbilleder eller billeddiagnostiske tests med ioniserende stråling. Hvis du for nylig har fået foretaget røntgenbilleder eller en CT-scanning, skal du drøfte dette med din sundhedsperson, så de kan vurdere, om specifik opfølgning er nødvendig.
må ikke glemme oral sundhedTjek dit tandkød og dine tænder, før du forsøger at blive gravid, da hormonelle forandringer kan øge risikoen for tandkødsbetændelse og andre infektioner, der, hvis de ikke behandles, kan påvirke din graviditet. Korrekt tandhygiejne og årlige eftersyn er afgørende for god mundhygiejne og velvære.
Følelsesmæssig sundhed, seksualitet og hvordan man lever denne første uge
Selvom der strengt taget ikke er noget embryo endnu, markerer uge 1 for mange kvinder den følelsesmæssige begyndelse på graviditeten. Det er almindeligt at føle en blanding af håb, frygt og tvivlAt få information fra pålidelige kilder, deltage i støttegrupper eller graviditetskurser og dele dine bekymringer med din partner eller betroede personer kan hjælpe dig med at opleve denne fase med mere ro i sindet.
I mangel af medicinske kontraindikationer, samleje De er fuldstændig sikre på dette stadie, og derudover gavner de velværet takket være frigivelsen af endorfiner. Hvis du forsøger at blive gravid, er det nyttigt at kende din frugtbart vindueSædceller kan overleve i op til fem dage i kvindens reproduktionskanal, mens ægget lever i cirka 24 timer. Derfor strækker perioden med maksimal fertilitet sig fra cirka fem dage før ægløsning til en dag efter.
Tage sig af hvile og stresshåndtering At få nok søvn, etablere afslappende rutiner og deltage i behagelige aktiviteter (læsning, gåture, opmærksom vejrtrækning) er også en del af denne forberedelse. Disse aktiviteter hjælper med at opretholde hormonbalancen og forbedre din livskvalitet, mens du forsøger at blive gravid.
Og husk det nu næste uge vender vi tilbage med en ny levering for fortsat at støtte dig hvert skridt på vejen i denne helt særlige tid.
Billede - Robert McDon.
Denne første uge er et vigtigt udgangspunkt: Selvom der endnu ikke er en baby på vej, er din krop allerede ved at nulstille og forberede sig, og enhver beslutning, du træffer vedrørende kost, livsstil, lægeundersøgelser og følelsesmæssig omsorg, kan gøre en positiv forskel for din fremtidige graviditet.