Graviditetsuge 11 uden kvalme: Forandringer hos babyen og hos dig

Alle graviditetsmomenter er specielle og endda magiske (nogle gange du er nødt til at glemme kvalme at tro på det sidste  ), Men når første trimester nærmer sig sin afslutning, vil der ske meget vigtige ændringer hos både dig og din baby..

Desuden er det almindeligt på dette tidspunkt du føler dig mere sikker og trygSelvom graviditet er en naturlig proces (og ikke en sygdom), opstår der ofte specifikke spørgsmål. Uge 11 bringer større fysisk og følelsesmæssig stabilitet for mange mødre og markerer begyndelsen på betydelige forandringer hos fosteret. Hvad sker der med din baby? Generelt Det vokser i et meget hurtigt tempo. Og samtidig fortsætter deres organer og systemer med at udvikle sig uafbrudt.

Vi har i et par uger sagt det i denne periode hovedet er normalt større, og faktisk er det det stadig (det er næsten halvdelen af ​​hans krop, hvilket er helt normalt); Men nu begynder hans hals at blive længere, og en ny struktur tager form: hagen..

Det overordnede udseende er et hoved, der er bedre adskilt fra den lille krop, som stadig er dækket af en meget tynd og næsten gennemsigtig hud. Dens omtrentlige størrelse vil være mellem 4 og 6 centimeter, og den kan veje omkring 8 til 9 gram.Selvom der er normale variationer mellem babyer, vil vi også fortælle dig om de forandringer, du vil opleve, men altid fra et normalt perspektiv: alle disse forandringer og alle de symptomer, du måtte bemærke, er fuldstændig fysiologiske. Det er vigtigt at forstå graviditet ved at vide, at Kroppen, der huser det nye væsen, skal tilpasse sig og omforme sig selv for at give liv.

Uge 11 af graviditeten

Hvis man tænker over det, er alt, hvad der sker, meget spændende; nu om dage har mødre adgang til en masse information om graviditet, og selvom så meget information nogle gange kan være overvældende, At vide, hvordan den lille vokser, bringer normalt ro i sindet..

Selvom du læser dette, er det tilrådeligt ikke at overdrive det ved konstant at søge efter data. Stol på dit instinkt og i din egen krops fornemmelser. Og hvis du er i tvivl eller har mistanke om, at noget måske ikke er rigtigt, skal du altid kontakte de fagfolk, der overvåger din graviditet.

Din babys hud er stadig så tynd, at hvis du kunne se det i virkeligheden, Du ville se dens organer dannes, dens blodkar og begyndelsen af ​​​​skeletsystemet.På den anden side vil du stadig ikke mærke dets bevægelser, selvom fosteret allerede bevæger sig meget; disse bevægelser er stadig reflekser, men De forbedrer koordination og kompleksitet hver uge..

Et andet vigtigt træk ved denne uge er, at Den eksterne træning af de fleste organer er afsluttetIndvortes har de stadig meget modning at gøre, før de bliver fuldt funktionelle efter fødslen; bortset fra hjernen, som vil fortsætte med at udvikle sig intenst gennem graviditeten og de første leveår, resten af ​​organerne Den ligner allerede den endelige version meget..

Flere ændringer i det 11 uger gamle foster

Kan du tro det? Din baby producerer allerede sin egen urinFaktisk vil en stigende andel af fostervandet bestå af denne væske takket være nyrernes arbejde. Der kommer et punkt, hvor den væske, som membranerne filtrerer ind i fostervandet, ikke længere er tilstrækkelig til at beskytte fosteret, og det er derfor Nyrerne bliver den primære kilde til fostervand.

Fosteret er i stand til synk fostervand regelmæssigtsom derefter passerer ind i deres udviklende fordøjelsessystem. Denne mekanisme til at synke og udskille væske hjælper fordøjelseskanalen og nyrerne med at modnes. Samtidig fortsætter mellemgulvet med at dannes, og det er derfor Barnet kan have hikke i livmoderenDet er helt normalt og er en del af at træne deres åndedrætssystem til livet uden for livmoderen.

Denne uge ser også andre væsentlige ændringer:

• Progressiv hærdning af knogler, som går fra at være blød brusk til begyndende ossifikation.
• Fingre og tæer er allerede dannede og meget snart vil mere definerede fleksions- og ekstensionsbevægelser begynde.
• Tandknopper begynder at dannes inde i tandkødet, hvilket vil give anledning til de fremtidige mælketænder.
• Blodkar, muskler og brusk dannes hvilket vil give mulighed for større bevægelse i fostervandet.
• Reproduktionssystemet fortsætter med at udvikle sigTestikler og æggestokke kan skelnes, selvom de endnu ikke kan ses tydeligt på ultralydsscanningen.

Kun 11 ugers graviditet Fosteret sparker, strækker sig og drejer sig allerede inde i fosterhinden.Vandmiljøet giver din baby masser af bevægelsesfrihed. Selv hvis du ikke mærker disse spark endnu, er din baby meget aktiv, og dens muskler styrkes.

Samtidig fuldfører moderkagen sin endelige form og fortsætter med at vokse og blive tykkere inde i livmodervæggen. Dette organ vil være ansvarlig for give alle næringsstoffer, ilt, vitaminer og mineraler som fosteret har brug for gennem navlestrengen, udover at producere vigtige graviditetshormoner som f.eks. østrogener og progesteron.

Moderen i uge 11 af graviditeten

Som vi nævnte i uge 9Den første ultralydsscanning i det offentlige sundhedssystem foretages normalt omkring uge 12, undtagen i særlige situationer, hvor sundhedspersonalet anbefaler, at den udføres tidligere. Men lad os nu fokusere på de ændringer, du måske bemærker.

Til at begynde med, Livmoderen er vokset til at være placeret over skambenssymfysenDette får nogle mødre til at begynde at bemærke, at størrelsen på deres mave er steget en smule, især sidst på dagen.

Du har måske ikke længere kvalme, eller den kan være meget mildere, men Det er meget almindeligt at fortsætte med at opleve en følelse af søvnighed og ekstrem træthed. som har været med dig i ugevis. På en måde er det som at træne til den træthed, du kan føle efter fødslen og i løbet af de første par måneder af din babys liv; det er meget lettere at håndtere, når du forstår dens formål: Din krop investerer en enorm mængde energi i at skabe et nyt liv..

Du bemærker måske mavesmerter eller stik i maven Dette skyldes, at de runde ledbånd (som støtter livmoderen) strækker sig og trækker sig sammen for at give plads til livmodervæksten. Så længe smerten er mild, periodisk og ikke ledsaget af blødning, betragtes den normalt som normal, selvom eventuelle symptomer, der bekymrer dig, bør drøftes med din jordemoder eller gynækolog.

Graviditetsuge 11 uden kvalme: Er det normalt at have det så godt?

Mange kvinder når uge 11 og bliver overraskede fordi Kvalme og opkastning er faldet eller forsvundetDette skyldes, at graviditetshormonerne begynder at stabilisere sig, og kroppen tilpasser sig bedre til graviditeten. Nogle siger endda, at de "ikke mærker noget" og er bekymrede over det.

At have det godt, have energi og næsten ikke mærke nogen symptomer er ikke et dårligt tegn. Tværtimod indikerer det normalt, at graviditeten forløber normalt, og at din krop håndterer forandringerne godt. Der er kvinder, der praktisk talt De oplever ikke kvalme på noget tidspunkt under graviditeten.eller de bemærker dem kun meget mildt. Fraværet af symptomer er ikke relateret til en højere risiko for spontan abort eller problemer i barnets udvikling.

På dette stadie er det almindeligt at:

• Genvind appetitten og være i stand til at spise mere varieret.
• Føler mig mere munter og energisk end i de første par uger.
• Læg mærke til, at din mave er flad om morgenen og noget mere hævet om natten, ofte på grund af hævelse.

Hvis du ikke har kvalme, men fortsætter med at gå til dine helbredsundersøgelser og Ultralydsscanningerne og blodprøverne er normale.Du kan være helt rolig. At man ikke har intense symptomer gør dig ikke "mindre gravid"; det er simpelthen, at alle kroppe reagerer forskelligt på hormoner.

Ingen kvalme, men halsbrand og fordøjelsesbesvær?

Det er muligt, at kvalmen er blevet bedre, men halsbrand, luft i maven eller forstoppelse kan forekommeStigningen i progesteron afslapper den glatte muskulatur i fordøjelsessystemet, hvilket bremser tarmpassagen og bidrager til disse ubehag.

Til bekæmpelse af halsbrand, luft i maven og forstoppelse Det er tilrådeligt at:

• Hold en en afbalanceret kost rig på fibre (frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn).
• Inkorporer plantebaserede fødevarer i alle dine hovedmåltider.
• Drikke nok vand hele dagenisær hvis det er varmt, eller du træner.
• Gør hyppige små måltider i stedet for få og meget rigelige.

Du må have hovedpine eller kramper i beneneStigningen i blodvolumen, ændringer i blodcirkulationen og livmoderens vækst kan bidrage til disse gener. Hvil så meget som muligt, løft dine ben, hvis de føles tunge, og kontakt altid en læge, før du tager medicin mod svær hovedpine. Paracetamol betragtes som det smertestillende middel, der foretrækkes under graviditet, men det er bedst at lade din læge bestemme den korrekte dosis og behandlingsregime.

Ændringer i hud, hår og negle

Om sommeren ud over har brug for ekstra hydrering, bør du overveje at beskytte din hud (især ansigtet) for at undgå de 'masker', som solen forårsagerGraviditetshormoner kan bidrage til forekomsten af solpletter i områder som panden, overlæben eller kindbenene (graviditetskloasma). Derfor er det vigtigt at bruge en daglig creme solcreme med høj solfaktor eller total solcremeselv på overskyede dage.

Hormoner virker heller ikke på samme måde hos alle gravide kvinder: nogle De mister mere hår, eller deres negle knækker.Mens for andre bliver begge hår stærkere og mere skinnende. Du bemærker måske også:

• Øget vaginalt udflåd, hvid eller gennemsigtig og uden stærk lugt, som en del af den hormonelle tilpasning.
• Mere følsomt tandkød, der kan bløde når du børster tænder, på grund af den øgede blodgennemstrømning til området.
• Øget lugtesans og øget spytproduktionsom hos nogle kvinder varer ved ud over uge 11.

Hvis du bemærker usædvanlige ændringer i din hud, mund eller intimområde (intens kløe, dårlig lugt, kraftig blødning osv.), skal du kontakte en læge for at udelukke infektioner og få den mest passende behandling.

Anbefalet pleje i uge 11

Fra det øjeblik graviditeten er bekræftet, er det vigtigt Pas på din fysiske og følelsesmæssige sundhedDu burde nu være holdt op med at ryge og drikke alkohol og undgået andre giftige stoffer. Derudover er det vigtigt at være opmærksom på:

• MundhygiejneGå til tandlægetjek, da dit tandkød og dine tænder kan blive mere følsomme.
• Komfortabelt tøjDu har måske ikke brug for graviditetstøj endnu, men du har brug for løsere tøj, der ikke komprimerer din mave eller bryst.
• SolbeskyttelseBrug solcreme dagligt, især hvis du skal til stranden eller poolen.
• Moderat træningGåture, svømning eller yoga eller pilates tilpasset gravide kvinder vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, styrke og humør.

Ernæring og vigtige vitaminer i uge 11

Jordemoderen vil sandsynligvis fortælle dig: selvom du ikke har taget meget på i vægt endnu, Det er ikke nødvendigt at "spise for to". Det vigtige er spis bedreIkke mere. En afbalanceret kost bør omfatte:

• Rigelig frugt og grøntsager sæson.
• Bælgfrugter, grøntsager og fuldkorn som basis for kulhydrater.
• kvalitetsproteiner (velkogte æg, fisk, magert kød, tofu, bælgfrugter).
• Sunde fedtstoffer (olivenolie, nødder, avocado).

Nogle mikronæringsstoffer fortjener særlig opmærksomhed:

• Folinsyre, essentiel for dannelsen af ​​nervesystemet.
• Vitamina Chvilket bidrager til udviklingen af ​​barnets knogler og tænder og forbedrer jernoptagelsen.
• Calcium, magnesium og kaliumnødvendigt for knoglestrukturen og for at forebygge kramper.

Hvis din kost ikke opfylder alle disse krav, kan din sundhedspersonale ordinere et kosttilskud. specifikke prænatale kosttilskud.

Bevægelse, bækkenbund og sikker træning

Regelmæssig motion under graviditet anbefales kraftigt, forudsat at der ikke er nogen specifik medicinsk kontraindikation. Motion vil hjælpe med at Forbedr din styrke, udholdenhed og restitution som forberedelse til fødsel og efterfødsel.

Aktiviteter som svømning, pilates eller yoga for gravide kvinder De er særligt velegnede, fordi de giver dig mulighed for at træne dine muskler blidt og kontrolleret. Desuden reducerer daglig gåtur træthed, forbedrer humøret og mindsker følelsen af ​​tunge ben.

En anden grundlæggende del af kroppen er bækkenbundBækkenbundsmusklerne er en gruppe muskler og ledbånd, der støtter blæren, livmoderen og endetarmen. Under graviditeten skal de understøtte stigende vægt og kan svækkes. For at forebygge fremtidige problemer (inkontinens, prolaps, seksuelle ubehag) er følgende meget nyttigt:

• Lær og øv dig kegel øvelser dagligt (sammentrækning og afslapning af vaginale muskler).
• Undgå pludselig anstrengelse og overdreven vægt.
• Rådfør dig med en fysioterapeut med speciale i bækkenbunden hvis du er i tvivl.

Ja, Start ikke nogen ny fysisk aktivitet uden først at konsultere en læge. med din jordemoder eller gynækolog, især hvis din graviditet er højrisiko, du har blødning, smertefulde veer, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller andre relevante tilstande.

Rutinemæssige prøver og kontrolbesøg omkring uge 11

I uge 11 slutter embryonalfasen, og fosterstadiet begynder meget snart. Omkring dette tidspunkt... første trimester ultralydDenne ultralydsscanning med høj opløsning, som normalt udføres mellem uge 11 og 13, muliggør:

• Bekræft fosterets levedygtighed og antallet af embryoner.
• Måling af fosteret (hoved, abdomen, lårben) for at bekræfte gestationsalder.
• Undersøg for mulige alvorlige misdannelser eller fraværet af visse strukturer.
• Evaluer markører for kromosomale ændringer, såsom nakkeknoglen, ductus venosus eller næsebenet.

I nogle centre tilbydes følgende også fra denne uge: føtal DNA-test i moderens blodDenne test analyserer fragmenter af barnets DNA, der cirkulerer i dit blod. Den er valideret til at detektere visse almindelige trisomier (13, 18, 21) og giver dig i nogle tilfælde mulighed for at bestemme fosterets køn. Det er en ikke-invasiv test med en høj detektionsrate, men... Det erstatter ikke ultralydsscanninger eller invasive tests, når disse er indiceret..

Hvis din læge mener, at der er en mellemliggende risiko ved den kombinerede screening, kan de anbefale denne test. Et højrisikoresultat vil altid kræve bekræftelse med tests såsom chorionvillusprøvetagning (CVS) eller fostervandsprøve.

Følelsesmæssige aspekter og støtte i denne fase

Omkring uge 11 oplever mange kvinder en blanding af fysisk lindring (mindre kvalme) og en stigning i følelsesmæssig bekymring Venter på den første vigtige ultralydsscanning. Det er meget almindeligt at være bange for, at noget kan være galt, især hvis symptomerne aftager, og du stadig ikke kan mærke maven eller bevægelsen.

Nogle strategier, der kan hjælpe dig, er:

• Tal åbent med din partner, venner eller familiemedlemmer, du har tillid til.
• Del dine bekymringer med jordemoderen eller gynækologen for at få personlig og realistisk information.
• øve teknikker afslapning, vejrtrækning, yoga eller meditation.
• Få kontakt med andre gravide kvinder i ansigt-til-ansigt eller online grupper.

Hvis du oplever dyb tristhed, intens angst eller tilbagevendende negative tanker, der forstyrrer din dagligdag, så vær ikke bange for at tale om det med de fagfolk, der behandler dig. perinatal mental sundhed Det fortjener samme omhu som fysik.

Vi tror, ​​du vil kunne lide denne video:

For vores del Vi har lidt mere end at invitere dig til at følge os i denne særlige graviditet uge for ugeHver ny uge bringer små, men betydningsfulde milepæle for dig og din baby, og det er et privilegium at ledsage jer på denne rejse. Du vil snart nå andet trimester, en fase hvor mange kvinder oplever en endnu større følelse af velvære og føler sig mere forbundet med deres graviditet.