Vores graviditet fortsætter trin for trin, og fra dette øjeblik går vi ind graviditetens tredje trimesterDu er i en helt særlig fase, hvor babyen allerede ligner en nyfødt meget, og din krop fortsætter med at tilpasse sig med intense fysiske og følelsesmæssige forandringer.
I dette kvartal ubehag på grund af barnets vægtøgning De bliver stadig vigtigere, og vi vil begynde at føle behovet for det stærkere. "Forbered reden" For vores baby: at organisere deres værelse, vaske deres tøj, tænke på fødslen og hvordan ankomsten hjem vil være.
Hvordan ser min baby ud i 28 uger af graviditeten?
På dette tidspunkt af graviditeten går babyen ind i topvækstfaseHan vil begynde at tjene cirka cirka 200 gram om ugenSå du vil bemærke, at din mave vokser hurtigt i løbet af de næste par uger.
Barnets størrelse ved udgangen af uge 28 er normalt ligner en stor salatDens samlede længde fra top til tå kan være omkring 35-38 centimeter, og dens gennemsnitsvægt er omkring 1.050-1.100 gramVærdier mellem cirka 700 og 1.230 gram betragtes stadig som inden for normalitetfordi hvert barn har sin egen vækstrate.
Det begynder at ligne meget mere en nyfødt. Du akkumulerer fedt under din hud Barnets form begynder at blive rundere, og huden, som indtil for nylig var mere rynket, bliver glattere. Barnets hud bliver tykkere, og barnet er indhyllet i et hvidligt stof kaldet... vernix caseosa, som beskytter den mod direkte kontakt med fostervand og fungerer som en barriere mod infektioner og hudafskrabninger.
Deres lunger har allerede en udvikling, der med en vis omhu tillader, at barnet at trække vejret og for at gasudveksling kan finde sted i tilfælde af for tidlig fødsel. Alligevel har de normalt brug for respirationsstøtte, inkubator og meget tæt overvågningfordi de stadig er ved at færdiggøre produktionen af et essentielt stof kaldet pulmonært overfladeaktivt stof, som forhindrer alveolerne i at kollapse mellem åndedrag.
Centralnervesystemet har en fase med stor udvikling i den 28. uge af graviditeten. Hjernen har ikke længere en glat overflade, De første riller og viklinger viser sig og hjernens vægt stiger også. Derudover er han moden nok til at lede fosterets vejrtrækningsbevægelser, bedre koordinering af arm- og benbevægelser og endog grundlæggende kontrol af kropstemperatur af babyen.
På dette tidspunkt kan babyen allerede åbn og luk dine øjne og er i stand til at skelne mørkets lysHvis du lyser din mave med et klart lys, vil du måske bemærke, at den bevæger sig eller drejer sig en smule som reaktion på den stimulus. øjenvipper begynder at vokse og ansigtstrækkene bliver mere og mere definerede.
Din baby har ret udviklede sanser og adskiller sin mors stemmeUdover de sædvanlige lyde fra omgivelserne, så benyt lejligheden til at tale med ham, synge for ham og spille rolig musik. Det er vigtigt, at han allerede du har besluttet hans navn og kalde ham ved det navn. Hvis han har ældre søskende, få dem til at deltage og bede om deres mening At diskutere mulige navne vil hjælpe dem med at føle sig involverede og styrke båndet med det nye familiemedlem.
I denne fase Nu bevæger den sig meget Og du bemærker disse bevægelser perfekt: små spark, drejninger, skub med albuer og knæ… Du kan måske endda observere aktivitetsmønstre, såsom tidspunkter på dagen, hvor han er mest aktiv (normalt når du hviler eller efter at have spist).
Du vil sikkert bemærke det fra tid til anden. der har hikkeDet føles som små, rytmiske spring i maven. Disse episoder er normale og relateret til... modning af diafragma og fosterets vejrtrækning og de forårsager ikke ubehag for barnet.
I uge 28 kan babyens position i livmoderen variere betydeligt. Den kan være vendt mod Hoved ned, ideel stilling til fødsel, eller med balder eller fødder pegende nedad (baldeposition). Den har stadig flere uger at vendeSå det er ikke en grund til bekymring, at den ikke er aktiveret endnu. Under lægeundersøgelser eller en opfølgende ultralydsscanning vil de kunne fortælle dig, hvordan den er placeret.
Ændringer hos moderen i uge 28
Nu er en tid med vigtig vækst for både babyen og livmoderen, så Huden på maven skal strækkes meget hurtigt.Hold den godt hydreret dagligt; du kan bruge en God creme mod strækmærker specielt til graviditet eller passende kropsolier. Det er her, du har mest brug for det. Du bemærker måske endda, kløe i maven eller brysterne, som er forårsaget af en så pludselig strækning.
Hvis du bemærker kløen over hele kroppen eller hvis du bemærker på håndfladerne eller på fodsålerne Du bør altid konsultere din læge, da det kan være tegn på et problem, der kræver en lægelig vurdering, såsom leverproblemer, der er almindelige under graviditet.
Livmoderen fortsætter med at vokse, og dens højde ligger normalt omkring 23-27 centimeter fra offentligheden. Dette forårsager fordøjelsessystemet er let komprimeretAf denne grund er det almindeligt at føle sig mæt af en lille mængde mad, og det anbefales spis små portioner flere gange om dagenVælg fødevarer, der er letfordøjelige, og undgå tunge eller meget fede middage.
På dette tidspunkt er det meget almindeligt at have forstoppelse og endda hæmoriderFor at forhindre det, prøv øge fiberindtaget gennem frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn og anvendelser rå olivenolie Under måltiderne. At opretholde god hydrering og let motion fremmer også tarmpassagen.
Selvom du har sovet godt gennem hele din graviditet, er det fra dette tidspunkt normalt for dig at begynde at få nogle problemer med at hvileHormoner, mavestørrelse, rygsmerter eller hyppig vandladning kan forstyrre søvnen.
Prøv at undgå at lave store eller tunge måltider, afslapnings- eller åndedrætsøvelser inden jeg går i seng og gå i seng, så snart du begynder at føle dig søvnig. Brug én graviditetspude At placere puder mellem dine ben og bag din ryg kan hjælpe dig med at finde en mere behagelig stilling, helst liggende på hendes venstre side for at fremme venøs tilbageløb og blodforsyning til placenta.
At bemærke, at din baby bevæger sig, er betryggende og kan være en meget behagelig og tilfredsstillende følelse, men nogle gange, bevægelserne er så pludselige hvilket du måske finder irriterende. Også babyen du ved allerede, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lideHvis han ikke kan lide den stilling, der er behagelig for dig, vil han ikke stoppe med at bevæge sig, før han får dig til det. ændre det til en anden det er mest behageligt for hende.
I løbet af dette trimester kan ubehag som følgende også forekomme eller intensiveres: rygsmerter, iskias, kramper i benene, hævelse af fødder og ankler, åreknuder og en følelse af trætte benVedligeholdelse af let fysisk aktivitet såsom daglige gåture, svømning eller graviditetstilpasset motion (f.eks. yoga eller pilates for gravide kvinder) kan lindre mange af disse symptomer.
Nu er det et godt tidspunkt at start fødselsundervisningDu er stadig relativt adræt og kan træne uden større problemer. Derudover afslutter du kurset flere uger før fødslen, så hvis du har brug for at gentage nogen af klasserne eller øvelserne, har du tid. Disse klasser inkluderer typisk Information om fødsel, smertelindringsmetoder, amning, pleje af nyfødte og bækkenbundsøvelser, blandt andet indhold.
Hvis du præsenterer urinlækage ved hoste, latter eller mindre anstrengelserDet er et godt tidspunkt at starte lave Kegel-øvelserDisse øvelser styrker bækkenbundsmusklerne, forbedrer urininkontinens og hjælper med at fremskynde genoptræningen efter fødslen.
Smerter og ubehag i lænden i tredje trimester
De anatomiske ændringer i rygsøjlen under graviditeten begynder at blive mærkbare fra andet og tredje trimester. Fra dette tidspunkt har gravide kvinder en karakteristisk måde at gå påsom forsøger at afbalancere de forandringer, kroppen gennemgår: trinene er noget kortere, og mange kvinder læn dig lidt bagover for at kompensere for mavens vægt.
Mavemusklerne trækker sig sammen for at understøtte den øgede vægt af livmoderen og ledbåndene slapper af på grund af hormonernes påvirkning som frigives under graviditeten. Denne kompensation fra rygsøjlen for at opretholde den korrekte tyngdeakse kan producere kompression af nerverødderne og forårsage ubehag i lænden.
Rundt om 70% af gravide kvinder De lider af denne tilstand i varierende grad, og det er en af de hyppigste komplikationer. Flere faktorer kan forværre disse gener, såsom:
- OvervægtigDen kompensation, som rygsøjlen yder, er endnu mere påtvungen.
- Upassende fodtøjMeget flade sko eller sko med alt for høje hæle hjælper ikke med at opretholde rygsøjlens balance. Sko med lave hæle og god støtte er ideelle.
- VægtbelastningDet er bedst at undgå at overbelaste sig selv; brug en indkøbsvogn, og hvis du har små børn, så prøv at undgå at bære dem i armene for længe.
- Vedvarende stillinger: At blive siddende eller stående i mange timer uden at skifte stilling overbelaster lænderegionen.
Du vil begynde at bemærke, at det ikke længere er behageligt at sove i bestemte stillinger. Brug puder og hynder For at hjælpe din krop med at slappe af og undgå rygsmerter kan det hjælpe at sove på siden med en pude mellem benene. frigør overbelastning af lændehvirvel og bækken.
Hvad angår fysisk træning, er det vigtigt, selvom du tager på i vægt. styrke og tone musklerne hvilket hjælper med at opretholde balancen. Du kan øve dig yoga eller pilates for gravide kvinderDu kan konsultere en specialiseret fysioterapeut, som kan vejlede dig i specifikke øvelser for din ryg eller udføre svømningDet er en meget komplet og skånsom måde at træne på. Der er også undersøgelser, der understøtter dette. akupunktur som en effektiv behandling i nogle tilfælde af smerter i lænden under graviditeten.
La postural hygiejne Det er vigtigt: Når du sidder i en stol, skal du undgå at krydse benene og opretholde en oprejst kropsholdning. Dine ben bør ikke dingle; prøv at holde dine fodsålers flade fod på gulvet eller på en lille fodskammel. Hvis du har haft smerter i lænden i tidligere graviditeter, er det en risikofaktor for at opleve det igen i efterfølgende graviditeter.
Hvis du lider af denne tilstand, anbefales længerevarende hvile ikke, medmindre det er lægeligt kontraindiceret, men implementere et fysisk rehabiliteringsprogram der styrker ryg- og mavemusklerne og forbedrer kropsholdningen.
Trætte, hævede ben og lymfedrænage
Det tryk, som livmoderen udøver på blodkarrene, især på Vena cavaDet hæmmer den venøse tilbagestrømning af blod fra ekstremiteterne, hvilket forårsager væskeretention hvilket får benene til at hæve. Generelt er benene mindre hævede om morgenen end om aftenen på grund af tyngdekraftens påvirkning.
Denne væskeretention er også kendt som ødem Og udover benene kan det forekomme på ankler, hænder eller endda i ansigtet. For at lindre det kan du følge en række anbefalinger:
- hæve benene Når du sidder eller ligger ned, så hvil dem på en pude eller stol.
- Undgå meget stramt tøj der mærker huden, især strømper, bukser eller beklædningsgenstande med elastik ved lår og talje.
- Brug behagelige sko og ikke stram, hvilket giver foden mulighed for at bevæge sig og fremmer blodcirkulationen.
- Udvej til lymfedrænagebehandlinger eller massage udføres af fagfolk, der er uddannet i graviditet, medmindre din læge rådgiver andet.
- anvende varmt og koldt vandbrusere skiftevis på benene for at aktivere blodcirkulationen.
- udføre Let motion såsom gåture eller svømning, hvilket forbedrer venøs og lymfatisk tilbagestrømning.
- I varmt vejr, Undgå direkte sollys og ekstreme temperaturer på benene.
Hvis du bemærker, at dit ansigt, dine ben og dine hænder er overdrevent hævet, når du rejser dig Hvis du oplever hævelse om morgenen, eller hvis den opstår pludseligt, er det tilrådeligt at besøge et apotek for en vurdering. blodtryk og kontakt din læge om nødvendigt, da det kan være relateret til komplikationer, der kræver overvågning.
Lægeundersøgelser og kontrolbesøg i uge 28
Vi er i en meget rolig periode med hensyn til testning. Hvis graviditeten er normal og lavrisiko, Du vil sandsynligvis ikke have nogen særlige tests. På nuværende tidspunkt, ud over rutinemæssige kontroller af vægt, blodtryk, basale tests og symptomgennemgang.
Mange protokoller gennemgår dog udviklingen gennem urinalyse til at detektere koncentrationen af sukker og proteiner såsom albumin, hvilket hjælper med at udelukke komplikationer såsom urinvejsinfektioner eller ændringer i blodtrykket.
La glukosetest (Screening for svangerskabsdiabetes) udføres normalt mellem uge 24 og 28. Denne undersøgelse afgør, om der er risiko for at udvikle svangerskabsdiabetesHvis denne analyse påviser høje niveauer af glukose i blodet, udføres en mere præcis test kaldet glukosekurve for at bekræfte eller udelukke diagnosen og planlægge den passende behandling.
Afhængigt af din sygehistorie eller hvad der blev observeret i 20-ugers ultralydsscanningen, kan din sundhedspersonale planlægge nogle kontrol ultralyd yderligere. Det udføres kun systematisk, hvis der er mistanke om en eller anden ændringHvis den tidligere ultralydsscanning viste usædvanlige parametre, eller hvis du har problemer som f.eks. svangerskabsdiabetes, fostervæksthæmning, placenta previa eller andre komplikationer.
Den eneste rutinemæssige undtagelse vedrørende specifikke tests er i hvis moderens blod Rh er negativtI så fald bør du inden uge 28 administrere anti-D gamma globulin til moderenFor at forhindre en reaktion i moderens blod, hvis barnet er Rh-positivt, og produktionen af antistoffer mod Rh-faktoren, hvilket ville meget farligt i lyset af andre graviditeter.
Denne vaccine bør også gives efter fødslen, når som helst Den nyfødte er Rh-positiv, og moderen er Rh-negativ.Derudover bør Rh-negative mødre modtage denne vaccine efter at have gennemgået invasive tests såsom chorionvillusprøvetagning, fostervandsprøve, funikulocentese eller fosteroskopi, samt efter en curettage med henblik på abort, for at reducere risikoen for isoimmunisering.
På dette stadie anbefales det også at vaccine mod kighosteDet er en vaccine af relativt nylig implantation under graviditetAfhængigt af den autonome region eller det land administreres den i en eller anden graviditetsuge, men aldrig før uge 28Kontakt din jordemoder eller gynækolog om hvor og hvornår du skal anmode om det. dette link Du kan finde mere information om det.
Ved din næste fødselskontrol vil din læge eller jordemoder også kunne diskutere dette med dig. babyens nuværende position (uanset om det er på hovedet eller bagdelen nedad), afklar tvivl om Fysisk aktivitet, arbejde, rejser, advarselstegn og hjælpe dig med at planlægge de næste uger af graviditeten.
Uge 28 markerer begyndelsen på den sidste fase af graviditeten. At lytte til din krop, passe på din kost, holde dig let aktiv og deltage i dine anbefalede lægekonsultationer vil hjælpe dig med at nå frem til fødslen i den bedst mulige form, nyde din babys bevægelser og forberede dig på dens ankomst.