Vandets betydning for familiens sundhed

Piger drikker rent vand midt på marken.

Når man uddanner et barn i sunde livsstilsvaner, er et af hovedpunkterne at forblive ordentligt hydreret, det vil sige at drikke rigeligt med vand.

De fleste mennesker er opmærksomme på behovet for vand på planeten og i deres eget helbred, men er vigtigheden af ​​denne næring virkelig kendt? Her er nøglerne til, hvorfor vand er vigtigt i familiens sundhed.

Vand i personlig sundhed

Rengør, vask ropa, The renlighed personlige ... dette er hverdagsepisoder, hvor vand er vigtigt. Fra barndommen har mødre også en tendens til at indgyde vandets værdi i sundheden. Det er vigtigt at være hydreret, især når du ikke har det godt. Små børn springer ofte frivilligt over at drikke når som helst, især da de fylder deres tid med spil. I slutningen af ​​dagen kan din krop give dem et vækkende opkald og ivrigt bede om væske.

Mennesket er næsten udelukkende vand. Behovet for at drikke er utvivlsomt, da vores krop kunne ikke fungere uden den. Vand er vigtigt for fordøjelsen, for at regulere kropstemperatur eller for at lette eliminering af toksiner. Ikke at drikke medfører alvorligt ubehag. Der er mange fødevarer, der indeholder vand. Når barnet nægter at drikke, især når det stadig er meget ungt eller ammer udelukkende, kan det modtage denne væske på en anden måde. Barnet kan hydrere takket være indtagelsen af Frutas eller grøntsager.

Sund livsstil og vigtigheden af ​​drikkevand

En baby tager et bad i et udendørs kar.

Det kan være svært for en baby eller et barn, der stadig er meget ung, at drikke nok vand, enten fordi det ikke giver det den værdi, det har, eller fordi det indtager væsker gennem mad eller amning.

Hver familie skal ophøje visse værdier af Dieta sundt og afbalanceret liv. Øverst i pyramiden er et nøglepunkt at drikke nok vand. Hvert medlem af familie dette formål skal gælde. I løbet af dagen går vandet tabt, og tørstesignalet fra kroppen er en alarm, der ikke kan ignoreres. For en voksen at opretholde en sund, ung hud med lys og have et udhvilet udseende, er det bedst at drikke mellem en og en halv liter og to liter vand dagligt. For børn under 10 år er det tilstrækkeligt at nærme sig en og en halv liter.

Kroppen skal udfylde sin vandprocent for at fungere regelmæssigt. Uddannelse i sunde livsvaner inden for familien indebærer en tidlig og konstant uddannelse. Voksne skal fungere som et eksempel for børn. For både børn og voksne betyder et utilstrækkeligt vandindtag større træthed, manglende koncentration om opgaver eller hukommelsesproblemer. Ved at drikke den rigtige mængde forhindres også fedme hos børn og fedme. overvægtige, arteriel hypertension kontrolleres, og antioxidantniveauer øges hos kvinder.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.