Vigtigheden af ​​egenomsorg, når du er mor

pleje mor

Som mor kan du føle dig selvisk, hver gang du tænker på dig selv, men du skal gøre det, hvis du virkelig vil være en bedre mor, en bedre kone og en god ven. Måske har du følt, at moderskabet har mørkt vand, eller at du føler dig i en desperat verden, der prøver at leve op til samfundets forventninger, din familie og dine egne forventninger.

Når dette sker, vil der komme en dag, hvor du ser i spejlet og spekulerer på, hvem den person er, der stirrer tilbage på dig. Hvor er den kvinde, du var, og som du er? Hvor har han gemt sig? Du indser, at du ikke ved, hvad der skete med dig, og du ved heller ikke, hvor den kvinde, du engang var. Men Den kvinde er stadig hos dig, hun er faldet i søvn ... og det er på tide at vække hende igen. 

Sætter du dig selv nederst på listen?

Mødre (hver og en af ​​os) har en tendens til at sætte os i bunden af ​​listen, det ser ud til, at det er, hvad gode mødre gør, ikke? Intet ved det. Det er ikke nødvendigt, at du holder op med at købe tøj - som du har brug for - for dine børn har brug for 3 par sko, måske ser 2 ud som, at sko er nok til dem, og du kan få det tøj, du har brug for.

Du har sandsynligvis ikke tid til at gå i gymnastiksalen, fordi du ikke vil spilde tid med dine børn, men hvorfor kan du ikke være fit? Spil sport med dine børn, eller når de er i efterskolen. Har du nogensinde været nødt til at spise stående, fordi du prioriterede dine børns middag før din? Dårligt gjort, middag er alles tid, ikke kun dine børn.

Har du ikke tid til at vaske dit hår, fordi du har din tidsplan fuld af aktiviteter for dine børn? Hvor er din prioritet? Jeg siger ikke, at du glemmer dine børn, eller at du bruger hele tiden til dig selv, men jeg siger, at du prioriterer noget tid på dagen til at være dig igen, til at passe på dig selv, for at kunne være en bedre mor og have større følelsesmæssig velvære. Lyder godt? Få det til at ske!

stress hos enlige mødre

Du vil gøre det hele

Mange mødre har en tendens til at ønske at kontrollere alt, at have alt under kontrol, fordi de tror, ​​at på den måde vil alt være i orden. En af grundene til, at mødre vil have alt under kontrol, fordi de elsker deres børn enormt mere end sig selv ... og det er normalt, helt naturligt. Også medierne bombarderer os for, at mødre skal være perfekte. Det ser ud til, at kvinder skal lære at bøje sig igen og igen, men hvad sker der, hvis du vælter så meget bøjning?  

Hvad hvis du bøjer dig til det punkt, hvor du falder?

Hvis du falder, vil du føle dig dårlig, du vil tro, at dit liv er oprørende, og du vil græde, du vil græde meget. Du vil have gjort det for dine børn, for din familie ... du vil tænke på andre forpligtelser og du vil ikke tænke på dig selv. Indtil du falder og føler smerten ved at være kollapset. Din krop vil være i en anden verden end dit sind, fordi dit sind bare stoppede med at tænke for længe siden. 

For ikke at falde skal du gå med din partner som et hold, men også som et par. Hvis du ikke har det følelsesmæssigt godt, kan din familie gå i stykker, dit job kan gå i stykker, lidenskaben kan gå tabt ... du vil føle at du drukner, dit helbred vil begynde at blive forværret, og du kan endda begynde at sætte spørgsmålstegn ved dit daglige formål i livet .

Efter at have brugt et par år på at løbe uden at tænke på en spøgelsesverden, skal du vide, at du er bestemt til at tabe. Den ekstra stress, du lægger i dit liv, vil ikke gavne dig, og din familie heller ikke. Hvis du virkelig vil være en god mor, en god kone, en god ven og også en god person ... så skal du være din prioritet. Du skal genoprette forbindelse til, hvem du er, og hvad du vil være. Skriv ned på et papir, hvad du vil opnå, hvordan du vil se dig selv om en måned ... og begynd at ændre ting i dit liv, indtil du opnår det.

Mødrenes stemme er en kilde til følelsesmæssig støtte, men ikke kun det


Sæt dig selv først

Ja, sæt dig selv først, og både dig og din familie bliver lykkeligere. Når du først er klar over, at der er et problem, er du den eneste person, der kan løse det. Så dette er præcis hvad du skal gøre. Se først efter et mål, og ja ... du kan sætte din familie og dine børn først, men du bliver ikke nødt til at sætte dig selv under dem, men ved siden af ​​dem.

Dine børn kan være lige så glade for at lave en aktivitet med dig i stedet for tre ... du kan indstille tidsgrænser for dit arbejde, du kan afbryde forbindelsen fra telefonen, når du føler dig mættet ... sæt grænser. Find et job, der passer bedre til dit liv, selvom du tjener mindre og justerer mere. Forbind dig med din partner og få nætter og intime øjeblikke, hvor du ikke kun er forældre, men også et par og elskere.

Begynd at prioritere et øjeblik på dagen, så du alle kan spise sammen som familie, enten til frokost eller middag ... for at arbejde på uafbrudte samtaler uden tv ... eller telefoner. Tag familieture ... forpligt dig til dig selv og din familie, gør ting sammen to eller tre gange om ugen, og snart vil det være rutinemæssigt, og du vil også være i stand til at finde tid til dig selv. Tag lur på søndag eftermiddag uden anger ... Målet er, at når du tilbringer tid med din familie, er du til stede, at du nyder det ... og de vil også nyde det.

mor-og-børn-læsning (kopi)

Din lykke er meget vigtig

Du fortjener al lykke i verden bare på grund af hvor kæmper du er. Hvis du ikke har et supportsystem - partner eller familie - tror du måske, at disse ændringer er umulige. Virkeligheden er, at de bliver sværere, men de behøver ikke at være umulige.

Du kan tale med venner, naboer eller slægtninge, der er i samme situation som dig. Du kan skiftevis tage sig af børnene, du kan lave lidt mere om natten, så du ikke behøver at lave mad så meget om dagen, du kan møde venner, mens du er sammen med dine børn ... tænk på, hvordan du får det, og gør det derefter.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.