De 5 værste fødevarer til børn

Flere og flere familier bekymrer sig for børn spiser en sund kost som muligttakket være det faktum, at vi i stigende grad er opmærksomme på indvirkningen af ​​visse fødevarer på de børns sundhed. Fra en alder af 2 år, og så længe børnelægen ikke angiver andet, kan børn spise næsten alt. Der er dog visse fødevarer, der, selvom de kan tage dem, er virkelig negative for deres helbred, og det er derfor, de bør forsvinde fra deres kost.

Konsekvenserne af at indtage nogen af ​​de 5 værste fødevarer, som du vil se nedenfor, kan være lige så alvorlig som fedme hos børn, diabetes og andre typer sygdomme. På den anden side er det under alle omstændigheder produkter, der ikke giver noget essentielt næringsstof. Det vil sige, at disse fødevarer ikke bidrager med noget sundt til barnets krop og derfor er helt dispensable.

De 5 værste fødevarer

Næste viser vi dig de 5 værste fødevarer til børns sundheddem, der skal forsvinde fra din diæt og nogle muligheder, så du kan erstatte dem med andre sundere muligheder.

Slik og gelébønner

Slik, nipsgenstande, Jelly beans osv. er produkter lavet af sukker, kemikalier, smagsforstærkere, lidt anbefalede olier og mættede fedtstoffer blandt andre. Med andre ord, med hver gelébønne, som dit barn spiser, introducerer han en stor mængde tomme kalorier såvel som farlige stoffer i sin krop. Overskydende sukker kan påvirke dine børns sundhed på forskellige måder.

• Tandproblemer: Sukkeret i gummierne forbliver i lang tid mellem tænderne med risiko for lidelse caries, blandt andre problemer.
• Diabetes
• Overpris og fedme
• hypertension

I stedet for at indtage industrielle slik og gummier, du kan prøve at forberede dig hjemme lsom gelébønner til dine børn.

Industrielle kager

Selvom de i stigende grad forsøger at forberede dem med mindre skadelige stoffer, er industrielle slik og boller stadig produkter fyldt med mættet fedt, sukker og alle former for usunde konserveringsmidler. I stedet for at vælge industrielle bagværk skal du tilberede kager, kager, småkager og alle slags slik, som du kan tilberede sammen med dine børn derhjemme.

således du kan vælge de sundeste fødevarer og kontrollere sukkeret i slik. Derudover vil dine børn have det sjovt at lave mad og håndtere disse fødevarer.

Pakket juice og læskedrikke

Pakket juice de indeholder meget lidt mængde frugt og en masse sukker, så de er usunde for børn. Endnu værre er sodavand og kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder store mængder sukker og andre meget skadelige stoffer.

Selv naturlige juice er ikke længere egnede til børn, da mange frugtstykker er nødvendige for at opnå en passende mængde. Derudover indeholder de meget mere sukker, end hvis du tager hele frugten. Undgå derfor misbrug af naturlig juice og vælg at give dem frugten naturlig.

Ultraforarbejdet

Og denne kategori inkluderer hamburgere, pizzaer, hotdogs osv., Uanset om det er frossent, og du opvarmer det derhjemme, eller hvis du spiser det i en fastfood-restaurant. Dette betyder ikke, at du ikke kan give dine børn en hamburger eller en pizza. Hvad du kan gøre er altid forberede dem derhjemme, ved hjælp af de sundeste produkter og få retter meget rigere end de ultraforarbejdede.

I dette link, vil du finde meget sunde muligheder at forberede hjemmelavede pizzaer med naturlige ingredienser og meget overraskende.

Salt snacks

Kartoffelchips, stegte kartofler og alle slags lignende snacks er fyldt med kunstige smagsforstærkere, hydrogenerede olier, overskydende salt og masser af meget usunde stoffer. Hvis du ønsker at give børnene en snack fra tid til anden, kan du lave nogle meget sunde kartoffelchips derhjemme. Det skal du kun skær meget tynde kartoffelskiver og læg dem til bagning med lidt olivenolie. Lækker, sund og perfekt til en lørdag eftermiddag med familien.