Ja for mødre gravid yoga er fantastisk, forestil dig yoga til børn. Det er mest gavnligt. Denne gang i Madreshoy, ønsker vi at fokusere på fordelene ved yoga for børn.
Yoga for børn er en praksis, der bliver mere og mere populær. Og ikke fordi det er en mode, men på grund af fordele, det giver den lille. Selvom det stadig er en baby, kan den introduceres. Mange tror, at yoga bare er at meditere, krydse ben. Men sandheden er, at den har mange skjulte fordele. Selvfølgelig vil vi ikke forklare dig, hvad det er at overskride i meditationsverdenen. Siden Madreshoy, vi vil tale om fordelene ved yoga for børn i krop og sind.
Yoga for børn
Der er mange skoler, der underviser i yoga for børn. De små drager fordel af, hvad det bringer dem. Men Vi taler ikke om det åndelige plan, som også kunne være. Men på det mere fysiske og mentale plan. Lad os se på, hvad det bringer dem.
- giver kraft i kroppen. Ud over at forlænge musklerne, som den toner. Hjælper med at få en korrekt kropsholdning og en afbalanceret krop.
- Mod børns stress, det er perfekt. For børn, der ofte er meget nervøse, hjælper yoga dem med at roe sig ned. Du finder i denne praksis en flugtvej. Berolige deres energiniveauer og fokusere dem på denne praksis.
- Forbedrer vejrtrækningenda det indebærer indånding og udånding på en kontrolleret måde. Dette muliggør en forbedring af blodcirkulationen.
- Giver modstand, som er perfekt til børn, der normalt gifter sig meget. Med en grundlæggende yogatræning øges din udholdenhed.
- Da fleksibilitet til kroppen, som giver dig mulighed for at forhindre ledsmerter. Og det giver også kroppen mulighed for at forblive yngre, noget der interesserer os mødre.
Sådan kommer du i gang med yoga
Hvis du har ønsket fordelene ved yoga for børn, er det det perfekte tidspunkt at starte aktiviteten. For at gøre dette behøver du kun at informere dig selv og opdage, hvordan du får din lille til at elske yoga, så meget som du gør.
- Find ud af, om de giver yogakurser i skolen, for at registrere det. Eller foreslå, at det undervises mindst en gang om ugen i gymnasiet.
- Hvis der ikke er i skolen, vil der være centre, hvor de underviser i yoga for børn. Så du kan bære det og give det fordelene ved yoga, mens du møder andre børn.
Hvis der desværre ikke er yoga for børn i nærheden eller i skolen, har du altid mulighed for det lær det selv eller få en ekspert derhjemme. Uanset hvilken mulighed du vælger, husk at have alt hvad du har brug for omkring dig til din yogaklasse derhjemme.
- Et rummeligt og uhindret rum med en varm temperatur.
- Et yogatæppe for at undgå at udføre øvelserne på det hårde gulv.
- Baggrundsmusik, der tilskynder til afslapning.
- Nogle aromatiske stearinlys med blomster dufte, ikke særlig søde, for at nyde yogaklassen fra det første minut.
Vi håber, at yoga for børn ikke har fanget dig meget, meget opmærksomhed. Fordi vi er praktisk taget fascineret af dette disciplin, der balancerer krop og sind. Vi gør de små mere åndelige, mere opmærksomme på, hvad de har omkring sig. Og det giver kun fordele.
Hvis du praktiserer yoga derhjemme, kan du dele din oplevelse med denne disciplin. Hvordan det har hjulpet dig i yoga under graviditet. Og hvis du kan lide øvelsen, så meget som vi gør. Kommenter Madreshoyhvordan yoga for børn har påvirket dig i familien. Namaste.