Yoga til mødre med deres babyer

Mor, der praktiserer meditation i sin yogaklasse.

Mange mødre undlader fysisk træning, og især undervisningen, fordi de ikke lader deres babyer være hjemme.

Efter at have fået deres børn, skal mødre komme sig lidt efter lidt fysisk og følelsesmæssigt. Alle de ændringer, der sker, påvirker din sindstilstand, så afslapning forårsaget af yoga kan lindre det. Hvis denne aktivitet udføres med den lille, er det muligt at fortsætte forholdet uden at opgive Salud. Lad os finde ud af mere om denne praksis.

Moderen og barnets kontakt

Efter fødslen skal moren føle sig meget tæt på sin baby, især de første måneder og år. Mødre overvejer og handler for deres velbefindende (god krop, god ånd), så længe dette ikke betyder at være væk fra deres børn. I yogakurser arbejder mor og baby og føler sig forbundet på alle niveauer. Hvis allerede i graviditet link det er ubestrideligt og meget stærkt, med yoga forstår mor og barn hinanden med bevægelser, udseende og bevægelser, der favoriserer deres rolige og indre fred. Især i disse klasser føler moderen, at hun kan handle som hendes baby har brug for og uden at føle sig dømt eller observeret.

Tilknytningen mellem mor og barn er altafgørende, og yoga er en bro eller en kommunikator. Efter fødslen føler moderen enorm træthed og hormonel lidelse. Kærligheden til barnet er enorm, men kroppen lider og skal heles og forkæles. Mange mødre undgår udøve fysisk, og især af de hold, der gives, for ikke at efterlade deres babyer derhjemme. Det eneste, som yoga for mødre og deres babyer opnår, er at der er mere hjælp fra dem, og at de bliver mere involverede ved ikke at føle sig dårlige eller skyldige for ikke at tage deres børn med sig.

Slap af krop og sind

Mor løfter søn, mens hun praktiserer yoga udendørs.

Med yoga forstår mor og barn hinanden med bevægelser, udseende og bevægelser, der fremmer deres ro og indre fred.

Yogakurser varer normalt omkring 40 minutter og er meget gavnlige for at styrke kvindens bækken og mave, frigøre akkumuleret spænding og slappe af. Med yoga tænker du ikke kun på opgaver, der skal udvikles dagligt. Når du praktiserer yoga, fokuserer du på vejrtrækning og balance, aspekter, der kan glemmes på grund af stress og frenetiske rytmer. Med denne praksis styrker moderen sin krop, toner sine muskler, når utænkelige positioner og lærer sig selv bedre at kende. Moderen frigør sig og sætter sig selv visse udfordringer, overvinder frygt og grænser.

I yoga for mødre med deres babyer er bolde, legetøj indarbejdet ..., og aktiviteter fuld af kreativitet og fantasi udføres. Hos babyer udvikles deres sensoriske, motoriske eller kognitive aspekter. Yoga med dem styres ikke af regler eller autoritet. Moderen kan følge visse instruktioner fra monitoren, men babyen kan handle frit: græde, sutte, sove... Alle mødre finder sig i samme rolle, så støtten er tydelig, og byrden og frustrationen skal udelades fra klasseværelset.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.