Der große Tag ist gekommen. Diejenige, in der Sie sich mit Ihrem Partner (oder sich selbst) entscheiden, schwanger zu werden. Was für ein wundervoller Moment! Nachdem Sie es aufgrund der Umstände viel verschoben haben (wenn ich arbeite, wenn es um Arbeitsplatzstabilität geht, wenn jetzt nicht die richtige Zeit ist ...), entscheiden Sie sich schließlich, den Schritt zu tun. Da es sicherlich nie einen idealen Zeitpunkt gibt, wird es immer etwas geben, das nicht passt. Der Moment muss geschaffen werden.
Aber nach diesem Moment der Entscheidung kommen Zweifel, jeder erzählt uns von seiner Erfahrung oder der von nahen, aber es muss keine Normalität darstellen. Wie kann man ohne Verzweiflung warten? Hier sind 7 nützliche Tipps für alle Frauen, die schwanger werden möchten.
Geh zu deinem Hausarzt
Erzählen Sie ihm von Ihren Absichten, schwanger zu werden, und er wird Sie zusätzlich zur Verschreibung von Folsäure einer vollständigen Untersuchung unterziehen. Es wird empfohlen, es 2 Monate vor der Empfängnis einzunehmen, obwohl es neben Jod auch während der Schwangerschaft eingenommen werden kann.
Es kommt nicht immer beim ersten Mal heraus
Sicherlich wurden Ihnen viele Fälle von Frauen erzählt, die nicht nur im ersten Monat, sondern auch beim ersten Mal ohne Schutz schwanger werden. Wie glücklich! Aber es ist nicht normal, fühle dich nicht seltsam, wenn dir das nicht passiert. Die durchschnittliche Zeit, die Frauen normalerweise brauchen, um schwanger zu werden, ist:
- 25% der Frauen werden im ersten Monat schwanger.
- 60% in den ersten 3 Monaten.
- 80% in den ersten 6 Monaten.
- 85% rund um das Jahr.
Wie Sie sehen können, ist es am ungewöhnlichsten, im ersten Monat schwanger zu werden Die meisten sind zwischen 6 Monaten und einem Jahr konzentriert. Es ist keine leichte Aufgabe. Darüber hinaus sind viele Faktoren zu berücksichtigen, die die Fruchtbarkeit beeinflussen. Zu den bekanntesten gehören:
- Alter: Ab dem 30. Lebensjahr sind die Chancen, schwanger zu werden, kompliziert, da die Qualität der Eierstöcke abnimmt (Frauen werden mit einer festgelegten Anzahl von Eierstöcken geboren). Der Versuch, mit 25 schwanger zu werden, ist nicht dasselbe wie mit 35.
- Lebensweise: Rauchen und Trinken wirken sich sowohl auf Männer als auch auf Frauen negativ aus. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie auf Nikotin und Koffein verzichten.
- Maximales Gewicht sowohl durch Überschuss als auch standardmäßig negativ beeinflussen. Wenn Sie übergewichtig sind, bringt Sie jedes Kilo, das Sie verlieren, Ihrem Ziel näher. Wenn Sie zu dünn sind, werden Sie durch ein paar Kilo gesünder und es ist wahrscheinlicher, dass Sie schwanger werden.
Finden Sie heraus, wann Ihr Eisprung ist
Dies ist der offensichtlichste Teil, der darin besteht, Sex zu haben, insbesondere während des Eisprungs fruchtbarste Zeit der Frau. Es ist, wenn der Eierstock die reife Eizelle freigibt, die zur Befruchtung bereit ist. Dies geschieht ungefähr in der Mitte des Menstruationszyklus. Es tritt regelmäßig zwischen 12 und 16 Tagen vor dem nächsten Zeitraum auf.
Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben, ist es für Sie einfacher zu wissen, wann dies passiert, wenn Sie im Gegenteil unregelmäßige Zyklen haben, es Produkte auf dem Markt gibt, die diese Arbeit erleichtern, oder Sie können auch die Technik anwenden, Ihre Hausaufgaben alle 2 zu machen Tage, um alle Möglichkeiten abzudecken.
Erleichtert das Hinlegen die Empfängnis?
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise Wer hat gezeigt, dass das Hinlegen nach dem Geschlechtsverkehr den Weg für Spermien erleichtert. Wenn es Ihnen mehr Sicherheit gibt, zögern Sie nicht! In diesem Projekt wissen wir, dass das mentale Problem viel mehr beeinflusst als das physische.
Erzähle es niemandem
Warum? weil Sie werden Ihre eigene Angst zu Ihrer hinzufügenund fragen Sie alle zwei mal drei, ob Sie etwas wissen, um ihre Erwartungen zu erfüllen. Es ist am besten, so wenig Menschen wie möglich davon zu erzählen, damit Sie ruhiger werden. Darüber hinaus ist es immer besser zu überraschen als zu antizipieren.
Bereite deinen Körper vor
Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind, beschränken oder eliminieren Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung, essen Sie gesund, treiben Sie Sport ... kurz gesagt, nehmen Sie eine Leben so gesund wie möglich Es macht Sie empfänglicher für eine Schwangerschaft.
Bereite deinen Geist vor
Fast genauso viel oder wichtiger als der physische Aspekt, wird es Ihr geistiger Zustand sein. Ich weiß, es ist leicht zu sagen, aber sei nicht überwältigt.
Ein praktischer Rat für all die Ziele, die Sie haben und bei denen der Aspekt der Angst kontraproduktiv sein kann (schwanger werden, Diät halten, mit dem Rauchen aufhören ...), lautet: Machen Sie Ihr Ziel zweitrangig.
Und jetzt werden Sie denken: "Aber wie soll ich das machen, wenn es momentan meine Priorität ist, schwanger zu werden?" Genau deshalb. Wenn wir etwas zu unserer Priorität machen und das Ziel erreichen wollen, ist das einzige, was wir erreichen, mehr Angst zu erzeugen und frustriert zu werden.
Wir alle kennen Fälle von Paaren, die schon lange versucht haben, ein Baby zu bekommen, und als sie sich entspannten (weil sie dachten, sie könnten keine Kinder bekommen oder die Papiere für die Adoption vorbereiten), wurden sie schwanger. War als Sie gingen sich um das Ergebnis sorgen.
Mein Rat ist also: Lass es im Hintergrund funktionieren. Machen Sie Ihre Hausaufgaben und finden Sie Ihre Ovulationsperiode heraus. Iss gesund und pass auf dich auf. Um Ihren Geist zu beschäftigen, erstellen Sie neue Ziele, die, wenn sie zu einer Priorität werden: eine Sprache lernen, mehr lesen, zu Yoga-Kursen gehen, Ihr Zuhause neu dekorieren ... was auch immer Sie erfüllt und Sie am meisten befriedigt. Auf diese Weise können Sie Ängste beseitigen und sie entspannter angehen. Sie werden nicht länger von dem Ergebnis besessen sein.
Wenn Sie nach einem Jahr der Suche (oder nach 6 Monaten, wenn Sie über 35 Jahre alt sind) nicht schwanger werden konnten, können Sie Fruchtbarkeitstests durchführen. Es muss nicht unbedingt ein Problem sein, aber dies schließt mögliche Probleme aus.
Und voila! Genieße die Suche und lass es sein, wenn es sein muss.
Denn denken Sie daran ... Geduld ist die Kunst der Wissenschaft.