8 gesunde Snack-Ideen für Kinder

gesundes Naschen für Kinder

Viele Stunden zu Hause zu verbringen ist oft gleichbedeutend mit Langeweile und daher Wir versuchen, die Zeit damit zu verbringen, das Picken zu üben. Es ist keine Praxis, die gesund sein kann, wenn sie jeden Tag und auf unkontrollierte Weise durchgeführt wird, deshalb Sie Wir können gesunde Snack-Ideen für Kinder anbieten.

Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, die wir haben und die gesund sind. Es wird nur versucht, all die zu kombinieren, die Ihren Kleinen gefallen könnten. Wenn es das erste Mal ist, dass Sie es versuchen, können Sie es Entwickeln Sie Gerichte mit einer saftigen und unterhaltsamen Zubereitung damit sie mehr mit ihren Augen essen. In diesem Artikel schlagen wir die besten Ideen für gesunde Snacks für Kinder vor.

Gesunde Snack-Ideen für Kinder

Verpassen Sie nicht diese gesunden Snack-Ideen für Kinder:

  • Nüsse: ist eins der gesündesten Lebensmittel, die wir finden können innerhalb unserer Ernährung und es gibt eine große Vielfalt davon. Es ist ideal, sie mit allen Formaten zu essen, in denen sie in Geschäften angeboten werden, aber da sie sein können, Es ist besser, sie roh und ohne Salz zu nehmen.
  • Getrocknete Früchte: ist eine weitere Alternative, um den natürlichen Zucker dieser Früchte etwas mehr zu konzentrieren Es ist der andere ideale Genuss. Es kommt in getrockneten Aprikosen, Datteln, Pflaumen, Rosinen, Blaubeeren ... vor und das ist es auch Sie sind voller Ballaststoffe und Vitamine.
  • Frisches Obst der Saison: ist der ideale Vorschlag. Wenn Sie es in der Saison einnehmen, essen Sie es viel süßer und daher ist es viel schmackhafter. Sie können die Frucht anbieten, indem Sie tun eine Mischung aus einer Vielzahl von ihnen und präsentiert es in kleinen Stücken. Die Farbmischung ist für Kinder oft attraktiver.

gesundes Naschen für Kinder

  • Gesunde Getränke wie Obst: wir können tun attraktive und süße Säfte mit Früchten. Etwas sehr Gesundes und voller Vitamine, obwohl das beste Beispiel dafür Gesund und hydratisiert zu bleiben ist Wasser.
  • Würste, aber Begrenzung ihres Verbrauchs: Sie können daran denken, gekochte Würste zu essen, die fettfrei sind. Es gibt sehr gute Alternativen auf dem Markt, wo Sie können mit Vollkornbrotscheiben kombinieren.
  • Fisch und Meeresfrüchte: ist eine weitere sehr gesunde Alternative, von der wir eine Nachbildung haben Vielfalt in Dosen wie Muscheln, Seepocken, Sardinen ...und nicht gescannt wie gekochte Garnelen, eingelegte Sardellen ...
  • Sie können Ihre eigenen herzhaften Snacks machen. Popcorn ist eine sehr gute Wahl und es ist auch gesund. Eine weitere Option sind die Kartoffeln, die auf handwerkliche Weise und im Ofen zubereitet werden. Sie können sie mit etwas Salz und süßem Paprika würzen.
  • Rohes Gemüse Sie haben eine besondere Art zu essen, aber sehr gesund und ausgeglichen. Sie können wählen, Tomaten, Karotten, Erbsen, Gurken, Paprika ... und eine andere sehr appetitliche Art für Kinder sind die zu essen Gurken, Schnittlauch und eingelegte Oliven.

gesundes Naschen für Kinder

Was ist zu vermeiden?

Sie müssen fast alle vermeiden Produkte mit einer hohen Kalorien- und Fettaufnahme. Salzige Snacks sind keine gute Empfehlung, ihre Aromen sind sehr intensiv und machen sie süchtig nach ihrem Verzehr. Vermeiden Sie ihren Verzehr, indem Sie sie durch gesündere Lebensmittel mit einem ähnlichen Geschmack ersetzen.

  • Der übermäßige Verbrauch von Zucker tes ist auch überhaupt nicht gesund. Lebensmittel wie Erfrischungsgetränke und einige abgepackte Säfte sind große Verbündete dieses Zuckers, daher sollten sie nicht missbraucht werden.
  • Gesättigte Fette Sie sind der schlechteste Verzehr von Nahrungsmitteln, den unser Körper verarbeiten kann, und mehr, wenn dies in einem frühen Alter geschieht. Wir können es in Gebäck und Fettwürsten finden.

Von all diesen Ideen ist es immer wichtig, dass das Kind bei jeder Mahlzeit eine beträchtliche Nahrungsaufnahme beibehält, damit es bis zur nächsten Mahlzeit des Tages ohne Hunger ankommen kann. Wenn Sie mehr über Snack-Ideen erfahren möchten Sie können diesen Link sehen.


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